Alexi Pappas želi promijeniti način na koji se mentalno zdravlje gleda u sportu

Sadržaj

• Borba protiv depresije kad život izgleda savršeno
• Razgovor o mentalnom zdravlju u profesionalnom sportu
• Razbijanje granica skrbi za mentalno zdravlje
• Sjećanje da je mentalno zdravlje obaveza
• Pregled za

Bacite pogled na životopis Alexi Pappas pa ćete se zapitati "što ne mogu ona radi?"

Možda ste poznavali grčkoameričku trkačicu po nastupu na Ljetnim olimpijskim igrama 2016. godine kada je postavila nacionalni rekord za Grčku u utrci na 10.000 metara. No, kao da njezini sportski trijumfi nisu bili dovoljno impresivni, 31-godišnjakinja je također uspješna spisateljica i glumica. Pappas je 2016. godine napisao zajedno, režirao i glumio u igranom filmu Tracktown. Kasnije je nastavila su-stvarati i glumiti u filmu Olimpijski snovi, koji je premijerno prikazan na SXSW -u 2019., zajedno s Nickom Krollom. U siječnju 2021. objavila je svoje debitantske memoare, Bravey: Traženje snova, prijateljevanje s boli i druge velike ideje, s predgovorom komičarke Maye Rudolph.

Iako Pappin život može zvučati idilično, ona vam je prva rekla da nije bilo lako. Sa 26 godina bila je na vrhu svoje trkačke igre, ali, kako saznajete u njezinim memoarima, njezino je mentalno zdravlje bilo na najnižoj razini.

U izdanju za 2020 TheNew York Times, dijeli kako je prvi put primijetila da ima poteškoća sa spavanjem i osjećala je tjeskobu zbog onoga što joj slijedi u karijeri. U to vrijeme pokušavala je trčati 120 milja u tjednu, a spavala je u prosjeku jedan sat noću. Napor pomiješan s iscrpljenošću natjerao ju je da razdere mišić koljena i napukne kost u donjem dijelu leđa. Pappas je ubrzo počeo doživljavati suicidalne misli i dijagnosticirana mu je klinička depresija, podijelila je s novinama.

Borba protiv depresije kad život izgleda savršeno

"Za mene je to bilo posebno iznenađujuće jer je to bilo nakon Olimpijskih igara [2016] - najvećeg vrhunca u mom životu", kaže Pappas Oblik isključivo. "Trenutak nakon toga osjećao sam se kao litica - nisam bio svjestan ekstremnog mentalnog i nadbubrežnog umora povezanog s jurnjavom za takvim jedinstvenim snom."

Doživljaj pada vašeg mentalnog zdravlja nakon velikog životnog događaja češći je nego što mislite - a ne morate padati s osvajanja zlatne medalje da biste to doživjeli. Promocije, vjenčanja ili preseljenje u novi grad ponekad mogu biti popraćeni nekakvim emocionalnim posljedicama.

"Čak i kad se suočite s pozitivnim životnim događajem, uključujući i onaj za koji je planirano i za koji ste radili, vjerojatno ćete osjetiti stres i napetost radeći na nečemu tako velikom", objašnjava Allyson Timmons, licencirana savjetnica za mentalno zdravlje i vlasnica vizionarske terapije. "Nakon dovršetka vašeg cilja, vaš će mozak i tijelo doživjeti negativne učinke tog stresa i napetosti unatoč tome što su rođeni iz pozitivnog postignuća." Ti učinci mogu pridonijeti povećanom riziku od simptoma depresije, dodaje Timmons.

Iako Pappas kaže da je njezina depresija došla kao šok, nije joj nepoznata bol koja prati mentalnu bolest. Neposredno prije petog rođendana izgubila je majku samoubojstvom.

"[Moj] najveći strah bio je da bih mogla završiti kao moja majka", kaže Pappas o pomirenju s vlastitom dijagnozom. No, njezini vlastiti simptomi depresije također su otvorili prozor u borbe koje je njezina majka jednom iskusila. "Shvatio sam je na način na koji nikad nisam želio", kaže Pappas. "I ja imam empatiju prema njoj koju nikad prije nisam imala. [Moja mama] nije bila 'luda' - samo joj je trebala pomoć. Nažalost, nikada nije dobila pomoć koja joj je trebala." (Povezano: Što svi trebaju znati o rastućim stopama samoubojstava u SAD -u)

Razgovor o mentalnom zdravlju u profesionalnom sportu

Bez poznavanja Pappasove priče, mogli biste brzo pretpostaviti da je nepobjediva. Sportaši se često smatraju superjunacima. Trče rekordnom brzinom poput Pappasa, vrte se zrakom poput Simone Biles i stvaraju čaroliju na teniskim terenima poput Serene Williams. Gledajući ih kako izvode tako zapanjujuće podvige, lako je zaboraviti da su jednostavno ljudi.

"U sportskom svijetu ljudi su skloni na probleme mentalnog zdravlja gledati kao na slabost ili kao znak da je sportaš nesposoban ili na neki način 'manji od', ili da je to izbor", kaže Pappas. "Ali u stvarnosti, trebali bismo jednostavno promatrati mentalno zdravlje na isti način na koji gledamo na fizičko zdravlje. To je još jedan element sportaševe izvedbe, a može se ozlijediti baš kao i svaki drugi dio tijela", kaže ona.

Slika mentalnog zdravlja među profesionalnim sportašima postaje sve jasnija, prisiljavajući obožavatelje i dugogodišnje institucije da uzmu k znanju i traže promjene.

Na primjer, 2018. godine, olimpijski plivač Michael Phelps počeo je govoriti o svojoj vlastitoj borbi s anksioznošću, depresijom i suicidalnim mislima - unatoč tome što je bio na vrhuncu svoje karijere - što je razradio u dokumentarcu o HBO -u 2020. Težina zlata. I samo ovaj tjedan, teniska prvakinja Naomi Osaka najavila je povlačenje s French Opena navodeći svoje mentalno zdravlje. Nakon što je kažnjena s 15.000 dolara zbog odustajanja od intervjua za medije, prethodno je objasnila kako bi zaštitila svoje mentalno zdravlje. 23-godišnja zvijezda otkrila je da ima "napade depresije" od US Opena 2018. i da "dobija velike valove tjeskobe" kada razgovara s medijima. Na Twitteru je govorila o svojim nadanjima da će surađivati ​​s Women's Tennis Association Tour o načinima da "poboljša stvari za igrače, novinare i obožavatelje". (Pappas je govorio na IG -u izlažući citat koji je dala The Wall Street Journal na tu temu, rekavši: "Vjerujem da smo na pragu renesanse mentalnog zdravlja i zahvalan sam ženama poput Naomi što su nam pomogle voditi put.")

Iako Pappas kaže da osjeća da se kultura i razgovori o mentalnom zdravlju poboljšavaju, u svijetu profesionalnog sporta potrebno je još puno posla. "Sportski timovi moraju uključiti stručnjake za mentalno zdravlje na svoje popise podrške, a treneri moraju prihvatiti održavanje mentalnog zdravlja kao ključni dio visokih performansi", kaže ona.

Profesionalni trkač sada je postavio za cilj zagovaranje važnosti davanja prioriteta mentalnom zdravlju - uključujući lakši pristup odgovarajućoj njezi. Nastavlja se otvarati o vlastitim iskustvima na društvenim mrežama, kroz javni nastup i u raznim intervjuima za medije.

„Dok sam pisala knjigu Bravey, Znao sam da želim ispričati svoju cijelu priču, a moje bogojavljenje o viđenju mozga kao dijela tijela u središtu je onoga tko sam danas ", kaže Pappas." Iskreno vjerujem da je to razlog što sam još živ. "

Pappasovo zagovaranje koristan je korak prema promjenama, ali zna da je izgradnja svijesti samo jedan dio jednadžbe.

Razbijanje granica skrbi za mentalno zdravlje

Obilje šarmantnih Instagram kvadrata i TikTok objava o mentalnom zdravlju može ponuditi iluziju destigmatiziranog svijeta, ali unatoč povećanju svijesti na internetu, stigme i prepreke za pristup još uvijek postoje.

Procjenjuje se da će svaka peta odrasla osoba doživjeti mentalnu bolest u određenoj godini, ali "prepreka za ulazak u traženje liječnika za mentalno zdravlje može biti tako visoka, posebno za osobu koja pati od depresije, tjeskobe ili drugog mentalnog zdravlja ozljede ", kaže Pappas. "Kad sam bila bolesna i napokon shvatila da mi treba pomoć, snalaženje u složenom svijetu osiguranja, različitih specijalnosti i drugih varijabli osjećalo se silno", objašnjava ona. (Vidi: Besplatne usluge mentalnog zdravlja koje nude pristupačnu i pristupačnu podršku)

Štoviše, mnogi ljudi diljem SAD -a suočavaju se s nedostatkom dostupnih mogućnosti skrbi za mentalno zdravlje. Prema podacima Mental Health America, više od 4.000 područja diljem SAD -a, s ukupnom populacijom od 110 milijuna ljudi, suočeno je s nedostatkom stručnjaka za mentalno zdravlje. Štoviše, istraživanje Nacionalnog vijeća za mentalno zdravlje i Cohenove veteranske mreže iz 2018. otkrilo je da 74 posto Amerikanaca ne vjeruje da su mentalne usluge dostupne.

Troškovi (sa ili bez osiguranja) još su jedna velika prepreka liječenju. U istraživanju Nacionalnog saveza za mentalne bolesti (NAMI), organizacija je otkrila da je 33 posto ispitanika imalo poteškoća u pronalaženju pružatelja usluga mentalnog zdravlja koji bi im se osigurao.

Njezino vlastito intimno razumijevanje ovih prepreka dovelo je Pappasa da postane partner s Monarchom, novopokrenutom nacionalnom internetskom mrežom terapeuta. Putem platforme korisnici mogu pretraživati ​​njezinu digitalnu bazu podataka s više od 80.000 licenciranih stručnjaka za mentalno zdravlje prema specijalnosti, lokaciji i prihvaćenom osiguranju unutar mreže. Također možete vidjeti dostupnost terapeuta i rezervirati termine IRL ili putem telemedicine, sve unutar Monarch stranice.

Monarch je nastao iz potrebe da se pacijentima pruži jednostavan alat za pristup zdravstvenoj njezi, objasnio je u priopćenju Howard Spector, izvršni direktor SimplePractice, platforme za elektroničke zdravstvene zapise zasnovane na oblaku. Spector kaže da je osjećao da su tražitelji terapije "ostavljeni na hladnoći kada je u pitanju besprijekorna mogućnost da pronađu, rezerviraju, posjete i plate skrb na način na koji to mogu za gotovo sve ostalo", te da je Monarch tu da ih "ukloni" toliko prepreka koje stoje na putu do dobivanja terapije kada vam je najpotrebnija. "

Monarch u budućnosti planira uvesti terapeutsko povezivanje kako bi korisnicima pomoglo pronaći stručnjaka za mentalno zdravlje koji je najkompatibilniji s njihovim potrebama. Pappas, koja i sama koristi Monarch, kaže da se osjeća "opušteno i podržano" kada koristi platformu. "Monarch omogućuje svakome da dobije pomoć, bez obzira na njihovo iskustvo ili obilje vanjske podrške", kaže ona.

Sjećanje da je mentalno zdravlje obaveza

Da budemo jasni, održavanje vašeg mentalnog zdravlja ne prestaje nakon nekoliko sesija s terapeutom ili kad simptomi nestanu. Značajno je da će barem 50 posto onih koji se oporave od prve epizode depresije imati jednu ili više dodatnih epizoda u životu, navodi se u časopisu KliničkiPsihologijaPregled. Dok je Pappas uspjela proći kroz najgoru depresiju nakon Olimpijskih igara, ona sada svoj mozak tretira kao i svaki drugi dio tijela sklon ponovnim ozljedama. (Povezano: Što reći nekome tko je depresivan, prema stručnjacima za mentalno zdravlje)

"I prije sam imao uklještene živce u leđima, a sada znam kako prepoznati vrlo rane simptome i poduzeti odgovarajuće korake da se oporavim prije nego što to postane ozljeda", kaže Pappas. "Isto je i s depresijom. Mogu primijetiti kada se počnu događati određeni pokazatelji, poput problema sa spavanjem, i mogu pritisnuti stanku i sam dijagnosticirati što moram prilagoditi kako bih ostala zdrava", kaže ona.

"Vjerojatno ne biste oklijevali otići fizioterapeutu ako ste u trčanju pokvarili koljeno ili ako ste ozlijedili vrat u prometnoj nesreći, pa zašto bi se osjećali čudno kada tražite mentalnog terapeuta jer vam mozak nestaje?" pita Pappas. "Niste vi krivi što ste ozlijeđeni, a svi zaslužujemo biti zdravi."

Pregled za