Kako pomoći djetetu s prekomjernom težinom da smršavi

Sadržaj

• Kako liječiti dječju pretilost
• Kako poboljšati prehranu vašeg djeteta
• Kako natjerati dijete da troši više energije i vježbanja
• Uzroci dječje pretilosti

Da biste djetetu s prekomjernom težinom pomogli da smršavi, preporučuje se promjena prehrambenih navika i svakodnevnih aktivnosti cijele obitelji tako da dijete lakše jede pravu hranu.

Dječju pretilost karakterizira prekomjerna težina kod beba i djece do 12 godina. Dijete je identificirano kao pretilo kada njegova tjelesna težina premaši prosječnu težinu za 15% što odgovara njegovoj dobi. Ovaj višak kilograma povećava djetetov rizik od nastanka ozbiljnih zdravstvenih problema, poput dijabetesa, visokog krvnog tlaka, otežanog disanja, poremećaja spavanja, visokog kolesterola ili problema s jetrom, na primjer.

Dječja pretilost stanje je koje se može dogoditi zbog genetskih, okolišnih i životnih čimbenika, a javlja se kada je potrošnja kalorija veća od potrošnje energije, što rezultira povećanjem masnih naslaga u tijelu i, posljedično, debljanjem.

Da biste saznali koliko kilograma vaše dijete treba izgubiti, ovdje unesite podatke o djetetu ili tinejdžeru:

Ako se uoče izmijenjeni rezultati BMI, važno je konzultirati se s nutricionistom, jer je tako moguće osigurati da se djetetov razvoj odvija normalno. Djetinjstvo je životna faza u kojoj ne bi trebalo uskratiti hranjive sastojke, stoga je važno da se provede cjelovita prehrambena procjena kako bi se utvrdio adekvatan plan prehrane i prilagodio djetetovom načinu života i potrebama.

Kako liječiti dječju pretilost

Liječenje dječje pretilosti treba provoditi postupno i pod vodstvom pedijatra i nutricionista, a u nekim slučajevima može biti potrebno i psihološko praćenje.

Liječenje dječje pretilosti obično se temelji na promjenama u djetetovoj prehrani i povećanim razinama tjelesnih vježbi, ovisno o njegovoj dobi i općem zdravstvenom stanju. Također je važno da u proces bude uključena i djetetova obitelj, jer na taj način dijete lakše stječe druge zdravije navike.

U najrjeđim slučajevima liječnik može preporučiti upotrebu lijekova koji pomažu u smanjenju apetita ili za liječenje bolesti koja može biti povezana s debljanjem.

Evo nekoliko savjeta u sljedećem videozapisu koji će pomoći vašem djetetu da smršavi:

Kako poboljšati prehranu vašeg djeteta

Roditelji bi trebali pomoći djetetu da usvoji zdrave prehrambene navike, a za to je nekoliko savjeta:

• Izbjegavajte kupovati prerađenu hranu, jer je ona bogata šećerom i / ili masnoćama. Iz tog razloga preporučuje se izbjegavanje kolačića, kolača i unaprijed pripremljenih jela;
• Imajte široku paletu voća i povrća, a prednost dajte agrumima i povrću koje se jede sirovo;
• Povrće koje treba kuhati, poput mahuna, patlidžana, tikvica ili gljiva, mora se pripremati na pari, bez soli, a ulje mora biti dodano u maloj količini;
• Napravite pripravke hrane na pari ili s roštilja, izbjegavajući prženu hranu i umake;
• Ne nudite bezalkoholna pića djeci, dajući prednost vodi i prirodnim voćnim sokovima bez šećera;
• Kupite tanjur veličine djeteta;
• Spriječite djetetu da mu omesti pažnju tijekom obroka, ne dopuštajući mu da gleda televiziju ili igra igre;

Ove savjete treba prilagoditi obiteljskom načinu života i smjernicama nutricionista.

Pogledajte sljedeći video i pogledajte ove i druge savjete o tome što jesti kako biste mršavili na zdrav način:

Kako natjerati dijete da troši više energije i vježbanja

Redovito tjelesno vježbanje neophodno je kako biste djetetu pomogli da smršavi. Neki od savjeta koji pomažu roditeljima da potaknu vježbanje uključuju:

• Ograničite upotrebu računala i televizije na do 1 sat dnevno;
• Potražite aktivnosti koje se djetetu sviđaju;
• Potaknite obitelj da redovito sudjeluje u aktivnostima na otvorenom;
• Dopustite djetetu da isproba razne aktivnosti poput, primjerice, juda, plivanja, karatea, škole nogometa ili plesa.

Ovi savjeti sprečavaju dijete da održava neaktivan životni stil, što omogućava održavanje zdrave težine, bez obzira na hormonalne promjene tipične za dob.

Uzroci dječje pretilosti

Dječja se pretilost može dogoditi zbog nekoliko čimbenika, a najčešći je pretjerana konzumacija hrane bogate mastima i šećerom te činjenica da se dijete, na primjer, ne želi igrati kako bi trošilo energiju, trčanje, skakanje ili igranje lopte.

Međutim, postoje i drugi uzroci koji su rjeđi, poput hormonalnih promjena, poput hipotireoze, primarne hiperinsulinemije i hiperkortizolizma, te genetske promjene uglavnom povezane s leptinom ili njegovim receptorom, te genetske bolesti, poput Prader Willijevog sindroma i Turner-ovog sindroma. Uz to, uporaba nekih lijekova, poput glukokortikoida, estrogena, antiepileptika ili progesterona, također može pogodovati debljanju.

Uz to, obiteljska anamneza prekomjerne tjelesne težine ili pretilosti može djetetu olakšati lako debljanje jer usvaja obiteljske životne navike. Pogledajte više o uzrocima dječje pretilosti.