Znati izbjeći 3 glavna čimbenika koji oštećuju pamćenje

Sadržaj

• 1.Kronični stres
• 2. neprospavane noći
• 3. Višak toksina u mozgu
• Dobro obrati pozornost!
  Imate 60 sekundi za pamćenje slike na sljedećem slajdu.

Znanje što oštećuje pamćenje može biti korisno za poboljšanje koncentracije i pamćenja. Sposobnost pamćenja ovisi o pažnji, percepciji i rasuđivanju, a time i činjenje mnogih stvari istovremeno oštećuje mozak, smanjujući sposobnost koncentracije i pamćenja.

Spavanje manje od 7 ili 8 sati noću također smanjuje razinu koncentracije i čini osobu umornijom, manje sposobnom za koncentraciju. Uz to, tijelo puno toksina odražava manje učinkovit mozak.

Glavni čimbenici koji oštećuju pamćenje su:

1.Kronični stres

Stres i anksioznost štetni su za svakodnevni život i mogu narušiti pamćenje i koncentraciju, jer kad je mozak preopterećen informacijama, teže je moći se koncentrirati i pohraniti nove informacije. Zbog toga je važno znati iskoristiti blagdane, vikende i razdoblja odmora za opuštanje tijela i duha.

Uz to, također je poželjno znati kako dobro donijeti odluku kako biste izbjegli glavobolju koju mogu pružiti neki problemi. Napokon, zapamtite da ne treba sve biti na vašim leđima i da može biti dobra opcija znati podijeliti zadatke kako ne biste bili toliko pod stresom.

2. neprospavane noći

Naučiti kako rasporediti dobar noćni san eliminira jedan od najvažnijih čimbenika koji narušava pamćenje jer, iako su zaborav i propadi normalni u bilo kojoj dobi, mozak treba osposobiti da ima više memorije i poboljša koncentraciju.

Naučite izvrsnu strategiju za planiranje dobrog sna

3. Višak toksina u mozgu

Konzumacija alkohola ili kemikalija, poput lijekova za mršavljenje ili depresiju, može oslabiti pamćenje i može povećati količinu toksina u tijelu, pa čak i u mozgu. Iako nije moguće izbjeći sve lijekove, budući da su neki neophodni jer ih je propisao liječnik, možete napraviti prirodni detoksifikator za pročišćavanje tijela od tih toksina.

Prirodni voćni sokovi pripremljeni s tamnozelenim lišćem izvrsna su opcija. Dobar primjer je sok od naranče s listom kupusa, pogledajte druge recepte na: Jer važno je detoksicirati tijelo.

Napravite sljedeći brzi test i procijenite svoje pamćenje:

• 1
• 2
• 3
• 4
• 5
• 6
• 7
• 8
• 9
• 10
• 11
• 12
• 13

Dobro obrati pozornost!
Imate 60 sekundi za pamćenje slike na sljedećem slajdu.

Započnite test 60 Sljedećih15Na slici je 5 osoba?

• Da
• Ne

15Da li slika ima plavi krug?

• Da
• Ne

15Je li kuća u žutom krugu?

• Da
• Ne

15 Postoje li na slici tri crvena križa?

• Da
• Ne

15 Je li zeleni krug za bolnicu?

• Da
• Ne

15 Ima li čovjek sa štapom plavu bluzu?

• Da
• Ne

15Je li trska smeđa?

• Da
• Ne

15 Ima li bolnica 8 prozora?

• Da
• Ne

15 Ima li kuća dimnjak?

• Da
• Ne

15 Ima li čovjek u invalidskim kolicima zelenu košulju?

• Da
• Ne

15 Je li liječnik prekriženih ruku?

• Da
• Ne

15 Jesu li tregeri čovjeka sa štapom crni?

• Da
• Ne

Prethodni Sljedeći