6 najboljih dodataka za neuropatiju

Sadržaj

• 1. Vitamini B skupine za neuropatiju
• 2. Alfa-lipoična kiselina za neuropatiju
• 3. Acetil-L-karnitin za neuropatiju
• 4. N-acetil cistein za neuropatiju
• 5. Kurkumin za neuropatiju
• 6. Riblje ulje za neuropatiju
• Za poneti

Pregled

Neuropatija je pojam koji se koristi za opis nekoliko stanja koja utječu na živce i mogu uzrokovati iritantne i bolne simptome. Neuropatija je osobito česta komplikacija dijabetesa i nuspojava kemoterapije.

Dostupni su uobičajeni tretmani za liječenje neuropatije. Međutim, u tijeku su istraživanja koja istražuju upotrebu dodataka. Možda će vam ovi suplementi biti bolji od ostalih mogućnosti liječenja, jer imaju manje nuspojava. Oni također mogu koristiti vašem zdravlju i dobrobiti na druge načine.

Uvijek razgovarajte sa svojim liječnikom prije nego započnete s bilo kojim novim dodacima ili na bilo koji način promijenite plan liječenja. Možda ćete htjeti kombinirati ove dodatke s komplementarnim terapijama, lijekovima protiv bolova i prilagodljivim tehnikama kako bi vam pomogli u upravljanju simptomima, ali budite oprezni. Bilje i suplementi mogu ometati jedni druge i bilo koje lijekove koje uzimate. Nisu zamijenjeni bilo kojim planom liječenja koji je odobrio liječnik.

1. Vitamini B skupine za neuropatiju

Vitamini B skupine korisni su u liječenju neuropatije jer podržavaju zdrav rad živčanog sustava. Perifernu neuropatiju ponekad uzrokuje nedostatak vitamina B.

Dodatak treba sadržavati vitamin B-1 (tiamin i benfotiamin), B-6 i B-12. Možete ih uzeti zasebno, umjesto kao B kompleks.

Benfotiamin je poput vitamina B-1, koji je poznat i kao tiamin. Smatra se da smanjuje razinu boli i upale i sprečava stanična oštećenja.

Nedostatak vitamina B-12 jedan je od uzroka periferne neuropatije. Ako se ne liječi, može prouzročiti trajno oštećenje živaca.

Vitamin B-6 može pomoći u održavanju prekrivača živčanih završetaka. Ali važno je da ne uzimate više od 200 miligrama (mg) B-6 dnevno. Uzimanje većih količina može dovesti do oštećenja živaca i uzrokovati simptome neuropatije.

Hrana bogata vitaminima B skupine uključuje:

• meso, perad i riba
• morski plodovi
• jaja
• nemasna mliječna hrana
• utvrđene žitarice
• povrće

Pregled iz 2017. godine ukazuje na to da dodatak vitaminima skupine B može promovirati popravak živaca. To je možda zato što vitamini B mogu ubrzati regeneraciju živčanog tkiva i poboljšati rad živaca. Vitamini B skupine također mogu biti korisni u ublažavanju bolova i upala.

Rezultati studija koji pokazuju korist benfotiamina u liječenju neuropatije su pomiješani. A i utvrđeno je da benfotiamin pozitivno utječe na dijabetičku neuropatiju. Pokazalo se da smanjuje bol i poboljšava stanje.

No, mala studija iz 2012. godine pokazala je da ljudi s dijabetesom tipa 1 koji su uzimali 300 mg benfotiamina dnevno nisu pokazali značajna poboljšanja u radu živca ili upalama. Ljudi su dodatak uzimali 24 mjeseca. Potrebne su daljnje studije kako bi se ovi nalazi proširili. Također je važno ispitati učinke benfotiamina u kombinaciji s drugim vitaminima B skupine.

2. Alfa-lipoična kiselina za neuropatiju

Alfa-lipoična kiselina je antioksidans koji može biti koristan u liječenju neuropatije uzrokovane dijabetesom ili liječenjem karcinoma. Rečeno je da snižava razinu šećera u krvi, poboljšava rad živaca i ublažava neugodne simptome u nogama i rukama kao što su:

• bol
• svrbež
• trnci
• bockanje
• utrnulost
• gori

Može se uzimati u obliku suplementa ili intravenozno. Možete uzimati 600 do 1.200 mg dnevno u obliku kapsula.

Hrana koja sadrži alfa-lipoidnu kiselinu u tragovima uključuje:

• jetra
• crveno meso
• brokula
• pivski kvasac
• špinat
• brokula
• Prokulica

Pokazalo se da alfa-lipoična kiselina pozitivno utječe na provođenje živaca i smanjuje neuropatsku bol. Mala studija iz 2017. godine pokazala je da je alfa-lipoična kiselina korisna u zaštiti od oksidativnog oštećenja kod ljudi s dijabetičnom neuropatijom.

3. Acetil-L-karnitin za neuropatiju

Acetil-L-karnitin je aminokiselina i antioksidans. Može povećati razinu energije, stvoriti zdrave živčane stanice i smanjiti bol kod osoba s neuropatijom. Može se uzimati kao dodatak. Tipična doza je 500 mg dva puta dnevno.

Izvori hrane acetil-L-karnitina uključuju:

• meso
• riba
• perad
• mliječni proizvodi

Prema studiji iz 2016. godine, acetil-L-karnitin se značajno poboljšao:

• periferna senzorna neuropatija izazvana kemoterapijom
• umor povezan s rakom
• fizički uvjeti

Sudionici su primali placebo ili 3 grama acetil-L-karnitina dnevno tijekom 8 tjedana. Značajne razlike među skupinama zabilježene su u 12. tjednu. To ukazuje na to da neurotoksičnost nastavlja bez daljnje kliničke intervencije.

4. N-acetil cistein za neuropatiju

N-acetil cistein je oblik cisteina. To je antioksidans i aminokiselina. Brojne medicinske svrhe uključuju liječenje neuropatske boli i smanjenje upale.

N-acetil cistein se prirodno ne nalazi u hrani, ali cistein se nalazi u većini visokoproteinske hrane. Možete ga uzimati kao dodatak u količini od 1.200 mg jednom ili dva puta dnevno.

Rezultati su pokazali da N-acetil cistein može biti koristan u liječenju dijabetičke neuropatije. Smanjio je neuropatsku bol i poboljšao motoričku koordinaciju. Njegova antioksidativna svojstva poboljšala su oštećenje živaca oksidativnim stresom i apoptozom.

5. Kurkumin za neuropatiju

Kurkumin je biljka za kuhanje poznata po protuupalnim, antioksidativnim i analgetičkim svojstvima. Može vam pomoći ublažiti utrnulost i trnce u rukama i nogama. Dostupan je u obliku dodataka, ili možete uzimati 1 žličicu kurkume u prahu s 1/4 žličice svježe mljevene paprike tri puta dnevno.

Svježu ili kurkumu u prahu možete koristiti i za pripremu čaja. Možete ga dodati namirnicama kao što su curry, salate od jaja i smoothieji od jogurta.

Istraživanje na životinjama iz 2014. pokazalo je da kurkumin smanjuje neuropatiju izazvanu kemoterapijom kod miševa koji su ga uzimali 14 dana. Pozitivno je djelovao na bol, upalu i funkcionalni gubitak. Razine antioksidansa i kalcija značajno su poboljšane. Potrebne su veće studije na ljudima kako bi se proširila ova otkrića.

Istraživanja iz 2013. pokazuju da je kurkumin koristan kada se uzima tijekom ranih stadija neuropatije. To može spriječiti razvoj kronične neuropatske boli.

6. Riblje ulje za neuropatiju

Riblje ulje korisno je u liječenju neuropatije zbog protuupalnih učinaka i sposobnosti obnavljanja oštećenih živaca. Također pomaže u ublažavanju bolnosti i bolova u mišićima. Dostupan je u obliku dodataka. Možete uzimati 2.400 do 5.400 mg dnevno.

Omega-3 masne kiseline koje se nalaze u ribljem ulju nalaze se i u sljedećim namirnicama:

• losos
• orasi
• srdele
• ulje repice
• Chia sjemenke
• sjemenke lana
• skuša
• ulje jetre bakalara
• haringa
• kamenice
• inćuni
• kavijar
• soja

Pregled iz 2017. godine ispitivao je potencijal ribljeg ulja kao liječenja dijabetičke periferne neuropatije. Studije su pokazale da riblje ulje može usporiti napredovanje i preokrenuti dijabetičku neuropatiju. Njegova protuupalna svojstva korisna su u smanjenju boli i nelagode. Njegovi neuroprotektivni učinci mogu pomoći potaknuti rast neurona.

Iako su rezultati obećavajući, potrebne su daljnje studije kako bi se ovi nalazi proširili.

Za poneti

Razgovarajte sa svojim liječnikom prije nego što započnete primjenu bilo kakvih dodataka za simptome neuropatije. Oni mogu pružiti personalizirane informacije o sigurnosti i djelotvornosti s obzirom na vašu zdravstvenu situaciju.Ako vam daju zeleno svjetlo, možda ćete otkriti da neki od ovih dodataka ublažavaju nelagodu povezanu s tim stanjem.