Ovaj ritual njege gole pomogao mi je da zagrlim svoje novo tijelo

Sadržaj

• Kretanje ispred ogledala je ključno.
• Biti gol je nekako super.
• Jutra su sveta.
• Odredište: Ljubav prema tijelu.
• Pregled za

Kad sam započela CrossFit, nisam ležerno pijuckala Kool-Aid, kao da je to bila Bloody Mary, a ja sam bila opuštena djevojka na marendi. Ne, progutao sam ga poput mimoza bez dna. Toliko volim sport da sam nedavno dobio certifikat za trenera i redovito se natječem na lokalnim natjecanjima.

No, nakon otprilike dvije godine pogledala sam se u ogledalo (gola) i jedva prepoznala sebe, sada puno jačeg ja. Naravno, promjene na mom tijelu događale su se postupno, ali baš kao što je pubertet izgledao kao da se dogodilo odjednom - odjednom, dlake u pazuhu! grudi! kukovi! I ovaj drugi "pubertet" učinio je - odjednom, mišiće ruku! čučanjski plijen! zamke neprobojne! vidljivi trbušnjaci! (Vezano: Što se događa kada žene dižu utege)

Volim način na koji se osjećam u CrossFitu i ponosan sam na načine na koje sam se nagnuo i ojačao. Ali ipak, kad sam se tog dana pogledala u ogledalo, moje novo tijelo mi je izgledalo strano. Neloše, samo nepoznato. Kao da se moje tijelo cijelo vrijeme mijenjalo, ali zaboravila sam to primijetiti.

Ali ipak, kad sam se tog dana pogledala u ogledalo, moje novo tijelo mi je izgledalo strano.

U CrossFitu, kao i u svakom sportu, učinak vašeg tijela toliko je važniji od izgleda. Gledajući svoje tijelo kao stroj, mislim da sam izgubio iz vida činjenicu da je ovo tijelo sportaša potpuno isto tijelo.

Nedostatak bliskosti koji sam osjetio pri pogledu na svoje tijelo osjetio sam ravnočudan.(Sigurna sam da nove mame osjećaju sličan način prema svojim tijelima nakon rođenja djeteta.) I dok meni nije smetalo novoizgled mojih mišića, nije mi se sviđao osjećaj da moje tijelo nije moje.

Stoga sam napravio misiju da se ponovno povežem sa svojim fizičkim ja i "ponovno naučim" svoje tijelo, jer CrossFit-koji je učinio nevjerojatne stvari za moje zdravlje i um-ostaje ovdje, a tu su i moji mišići.

Prvo sam pokušao pročitati unos izPutovanje u srce: dnevne meditacije na putu oslobađanja duše od Melody Beattie jer ga je preporučio drugi pisac o fitnessu. Zatim sam pokušao meditirati. I onda, koristeći CBD. Sve su to bili ugodni, svjesni dodaci mojoj wellness rutini, ali zapravo nisu učinili ništa da se osjećam povezanije sa svojim tijelom, što mi je bio cilj.

Shvatio sam da mi treba nešto malo manje opojno, a malo više ~utjelovljeno~. Jednog dana nakon tuširanja bila sam gola i ljuljala se uz pjesmu Ariane Grande "Bad Idea" i pogodilo me: Ovo je osjećajSjajno. Trebao bih ovo učiniti uobičajenom. Tako je počeo izazov plesati po mojoj sobi 20 minuta ujutro ... potpuno gol.

Može li mi ovaj plan ozbiljno pružiti potrebnu ponovnu vezu? Ispostavilo se, da. Evo nekoliko stvari koje sam naučio.

Kretanje ispred ogledala je ključno.

ICYDK, CrossFit teretane, zvane kutije,rijetko imati ogledala — što znači da nisam vidio svoje tijelopotez je godine. Ali u mojoj spavaćoj sobi postoji ogledalo. U početku sam se klonila ogledala, umjesto toga odlučila sam se okrenuti prema praznom zidu. (Uzbudljiv.)

Kad sam to spomenula seksologinji Jill McDevitt, dr. sc. CalExotics, predložila mi je da se okrenem i zapravo suočim sa svojim odrazom. [Cue Christina Aguilera.] "Usredotočite se na funkciju svog tijela, osjetite kako vam se mišići pomiču, gledajte kako vam se koža rasteže i kosa vam se kovitla, počet ćete osjećati pojačan osjećaj strahopoštovanja i čuđenja i uvažavanja svog tijela", kaže McDevitt.

A kad sam to učinio? Bila je u pravu. Dok su mi grudi padale, četvorci se savijali, a ruke mahale, nisam razmišljala o tome je li to bio dobar kut ili su mi pokreti izgledali prirodno. Umjesto toga, zabilježio sam promjene, usredotočio se na stvari koje su mi se svidjele u mom novom tijelu i nastavio žljebiti.

Biti gol je nekako super.

Dio razloga zašto sam bio šokiran svojim golim tijelom kada sam se pogledao u ogledalo prije nekoliko mjeseci je taj što, osim ako imam puno seksa, rijetko sam gol.

“Budući da je većina nas većinu vremena odjevena, možemo postati nepoznati sebi goli”, kaže McDevitt. "Jednostavno biti gol u svom domu može vam pomoći da se ponovno upoznate."

Nakon što sam se navikla biti potpuno gola izvan tuša, shvatila sam koliko zapravo uživam u tome. Jedne noći tijekom mog eksperimenta čak sam spavao bez pidžame. Što da kažem?! Sad sam divlja.

Jutra su sveta.

Koncept jutarnje rutine nije nov – vjerojatno je svuda u vašem Instagram feedu. No, očito je ovaj novi dodatak mojoj jutarnjoj rutini odobrio i terapeut.

"Kad jutro započnete jednostavnim ritualom brige o sebi, postavljate ton za cijeli dan", kaže Stefani Goerlich, L.M.S.W. seksualni terapeut i društvena vježba. "Počevši od brige o sebi, šaljete signal svom mozgu koji kaže:" Ja sam prioritet "."

Ona kaže da je intenzitetu dobrobiti vjerojatno doprinijela činjenica da sam plesala ujutro, i slažem se. Primijetio sam da čak i nakon što sam se obukao, osjećao sam više dodira s tim kako se moje tijelo osjeća: koji mišići su bili bolni, jesam li gladan ili žedan, a čak bih i rekao da mi je poboljšana svijest o tijelu pomogla kretati se bolje tijekom mojih CrossFit treninga. (Povezano: Treneri slavnih dijele svoje jutarnje rutine).

Odredište: Ljubav prema tijelu.

Bez da zvučim kao dosadan klišej, tri tjedna kasnije – da, uzeo sam dodatni tjedan jer mi se toliko svidjelo započeti dan na ovaj način – mogu reći, bez sumnje, osjećam se povezanije sa svojim tijelom.

Moje najveće za poneti? Posvetite vrijeme aktivnom cijenjenju i boravljenju u svom tijelu, a tijelo i um nagradit će vas - bez obzira morate li plesati goli da biste to učinili ili ne.

Pregled za