Više od polovice milenijskih žena napravilo je brigu o sebi kao svoju novogodišnju rezoluciju za 2018.

Sadržaj

• Pregled za

Možda nije iznenađujuće da je dobrobit Amerikanaca bila u padu u 2017. - preokret trogodišnjeg trenda rasta. Ovaj pad bio je rezultat nekoliko čimbenika, uključujući povećanje neosigurane populacije i izvješća o povećanoj dnevnoj brizi. Ovaj pad nastavio se unatoč poboljšanjima u mjernim podacima o nezaposlenosti i povjerenju u gospodarstvo, dva faktora koji su usko povezani s blagostanjem.

Zanimljivo je da ste vjerojatno i krajem prošle godine primijetili porast razgovora oko brige o sebi, a čini se da taj trend neće nestati nigdje u 2018. Ove godine se sve više ljudi odlučuje usredotočiti na svoju emocionalnu dobrobit kao dio njihovih novogodišnjih odluka. Zapravo, prema istraživanju tvrtke wellness tech, Shine, 72 posto tisućljetnih žena odmiče se isključivo od fizičkih i financijskih ciljeva kako bi briga o sebi i mentalno zdravlje bili njihov prioritet. (Povezano: Trik od 3 sekunde koji vam pomaže da postignete svoje rezolucije)

Više od 1500 milenijki u dobi od 20 do 36 godina upitano je kako se osjećaju u 2017. godini u cjelini. Najbolji odgovori? Žene su koristile riječi "umorne" i "tužne" kako bi opisale svoje iskustvo. (Zvuči poznato? Poboljšajte raspoloženje s ovih 25 stvari oko kojih se svi možemo složiti.)

Međutim, iznenađujuće, na pitanje kako se osjećaju u vezi s 2018., na ljestvici od 1 do 10 (pri čemu je 1 "uopće nije važno", a 10 "izuzetno važno"), većina žena osjećala se optimistično, s prosječnim odgovorom od 7,33 . No, možda je najzanimljiviji podatak da je važnost davanja prioriteta mentalnom zdravlju iznad svega dobila visoku ocjenu 9,14 među ženama. (P.S. Evo 20 odluka o brizi o sebi koje biste trebali donijeti.)

Shineovo istraživanje također je uronilo u specifičnosti, pitajući žene točno kako planirali su postići ovaj cilj. Ispostavilo se da je većina žena (65 posto) izjavila kako planira poboljšati svoje mentalno zdravlje živeći sveukupno zdravijim načinom života. Ostali odgovori uključivali su uštedu novca, organiziranje, više putovanja, više čitanja, provođenje više vremena s prijateljima i obitelji te pronalaženje novog hobija.

Iako se istraživanje usredotočuje na malu skupinu žena, ne može se poreći da prakticiranje skrbi o sebi može učiniti čuda za gotovo sve. "Briga o sebi multiplikator je vremena", rekla nam je Heather Peterson, glavna voditeljica joge u CorePower Yogi u članku Kako napraviti vrijeme za brigu o sebi kada je nemate. "Kad odvojite vrijeme, bilo da je to pet minuta za kratku meditaciju, 10 minuta za pripremu hrane sljedećih nekoliko dana ili cijeli sat joge, izgrađujete energiju i koncentrirate se." Ozbiljno, odvajanje malih dijelova vremena za sebe s vremena na vrijeme može dovesti do dugoročnih rezultata. "Mali napori tijekom života doista donose radikalne promjene", rekao je Peterson.

Shine je također upitao žene što misle o cijeloj novogodišnjoj odluci, osobito o tome što odluke čini tako teškim. Osamdeset i jedan posto se složilo da nije tako teško postaviti cilj. Drži se toga tijekom dugog vremenskog razdoblja što odluke čini tako zastrašujućim.

To potpuno ima smisla, jer drugi podaci pokazuju da samo 46 posto rezolucija prođe prvih šest mjeseci.

No, to vas ne bi trebalo potpuno odvratiti od postavljanja ciljeva. Ostvarenje vaših ciljeva-bili oni fizički ili mentalni-sve je to kako vi ste ih postavili. Ovo je upravo ono što vas trenerica Shape Activewear Jen Widerstrom pokušava naučiti u našem Ultimate 40-dnevnom planu kako slomiti svaki cilj. Zapišite svoj cilj olovkom i papirom i podijelite ga s prijateljima, obitelji i ljudima na društvenim mrežama. Na ovaj način imate podršku gdje god se okrenete, a ne izgovore da se sakrijete, kaže Widerstrom.

Ako tražite malu podršku, pridružite se našoj ekskluzivnoj Facebook grupi Goal Crushers. Grupa je potpuno privatna, samo za žene, i pruža vam siguran prostor da podijelite svoja postignuća, dok dobivate doze savjeta od same Widerstrom. Vjerujte nam, to su sve informacije koje će vam trebati ove godine.

Pregled za