Kako dijabetes utječe na žene starije od 40 godina?

Sadržaj

• Dijabetes tipa 1
• Dijabetes tipa 2
• Koji su simptomi?
• Što uzrokuje dijabetes?
• Čimbenici rizika za dijabetes
• Dijagnosticiranje dijabetesa
• Liječenje dijabetesa
• Kakvi su izgledi?
• Prevencija

Razumijevanje dijabetesa

Dijabetes utječe na to kako vaše tijelo obrađuje glukozu, koja je vrsta šećera. Glukoza je važna za vaše cjelokupno zdravlje. Služi kao izvor energije za vaš mozak, mišiće i druge stanice tkiva. Bez prave količine glukoze, vaše tijelo ima problema s pravilnim funkcioniranjem.

Dvije vrste dijabetesa su dijabetes tipa 1 i tipa 2.

Dijabetes tipa 1

Pet posto ljudi s dijabetesom ima dijabetes tipa 1. Ako imate dijabetes tipa 1, vaše tijelo ne može proizvoditi inzulin. Pravilnim odabirom liječenja i načina života i dalje možete voditi zdrav život.

Liječnici obično dijagnosticiraju dijabetes tipa 1 kod osoba mlađih od 40 godina. Većina ljudi kojima je dijagnosticiran dijabetes tipa 1 su djeca i mladi.

Dijabetes tipa 2

Dijabetes tipa 2 je češći od dijabetesa tipa 1. Vaš rizik od nastanka povećava se s godinama, osobito nakon 45. godine.

Ako imate dijabetes tipa 2, vaše je tijelo rezistentno na inzulin. To znači da ne koristi inzulin učinkovito. Vremenom vaše tijelo ne može proizvesti dovoljno inzulina da bi održalo stalnu razinu glukoze u krvi. Brojni čimbenici mogu pridonijeti dijabetesu tipa 2, uključujući:

• genetika
• loše životne navike
• višak kilograma
• visoki krvni tlak

Dijabetes na različite načine utječe na muškarce i žene. Žene s dijabetesom imaju veći rizik od:

• bolesti srca, što je najčešća komplikacija dijabetesa
• sljepoća
• depresija

Ako vam je dijagnosticiran dijabetes, možete poduzeti korake za upravljanje šećerom u krvi i smanjiti rizik od komplikacija. To može uključivati ​​dobro uravnoteženu prehranu, redovito vježbanje i poštivanje liječnika propisanog plana liječenja.

Koji su simptomi?

Simptomi se obično razvijaju sporije kod dijabetesa tipa 2 od dijabetesa tipa 1. Pripazite na sljedeće simptome:

• umor
• ekstremna žeđ
• pojačano mokrenje
• zamagljen vid
• gubitak kilograma bez vidljivog razloga
• trnci u rukama ili nogama
• nježne desni
• sporo zacjeljujuće posjekotine i čireve

Simptomi dijabetesa variraju. Možda ćete osjetiti neke ili sve ove simptome. Ako primijetite bilo koji od njih, obratite se svom liječniku. Mogu biti simptomi dijabetesa ili drugih medicinskih problema.

Također je moguće imati dijabetes bez očitih simptoma. Zato je važno slijediti preporuke liječnika za rutinski pregled glukoze u krvi. Pitajte svog liječnika trebaju li provjeriti razinu glukoze u krvi.

Što uzrokuje dijabetes?

Ako imate dijabetes, vaše tijelo ne proizvodi i ne koristi inzulin pravilno. Inzulin je hormon koji pomaže vašem tijelu da pretvori glukozu u energiju i pohrani višak glukoze u jetri. Kada vaše tijelo ne proizvodi ili ne koristi inzulin onako kako bi trebalo, glukoza se nakuplja u vašoj krvi. Vremenom visoka razina glukoze u krvi može dovesti do ozbiljnih zdravstvenih komplikacija.

Čimbenici rizika za dijabetes

Povećan ste rizik od razvoja dijabetesa ako:

• su stariji od 40 godina
• imaju prekomjernu težinu
• jesti loše prehranu
• ne vježbajte dovoljno
• pušiti duhan
• imaju visok krvni tlak
• imaju obiteljsku anamnezu dijabetesa
• imaju povijest gestacijskog dijabetesa, zbog čega su žene izložene većem riziku od razvoja dijabetesa nakon reproduktivne dobi
• često doživljavaju virusne infekcije

Dijagnosticiranje dijabetesa

Nećete znati imate li dijabetes dok se pravilno ne testirate. Liječnik će vam vjerojatno koristiti test glukoze u plazmi natašte kako bi provjerio ima li znakova dijabetesa.

Prije testa liječnik će vas zamoliti da postite osam sati. Možete piti vodu, ali u to vrijeme trebate izbjegavati svu hranu. Nakon što postite, liječnik će vam uzeti uzorak krvi kako bi provjerio razinu glukoze u krvi natašte. Ovo je razina glukoze u krvi kada u vašem tijelu nema hrane. Ako je razina šećera u krvi natašte 126 miligrama po decilitru (mg / dL) ili više, liječnik će vam vjerojatno dijagnosticirati dijabetes.

Nakon toga možete napraviti zasebni test. Ako je tako, morat ćete popiti slatki napitak i pričekati dva sata. Ne očekujte da ćete se tijekom tog vremena puno kretati. Vaš liječnik želi vidjeti kako vaše tijelo reagira na šećer. Vaš će liječnik povremeno testirati razinu šećera u krvi tijekom dva sata. Na kraju dva sata uzet će još jedan uzorak vaše krvi i testirati ga. Ako je razina šećera u krvi 200 mg / dL ili veća nakon dva sata, vjerojatno će vam liječnik dijagnosticirati dijabetes.

Liječenje dijabetesa

Liječnik vam može propisati lijekove koji pomažu u održavanju razine glukoze u krvi u zdravom rasponu. Na primjer, mogu propisati oralne tablete, injekcije inzulina ili oboje.

Morate održavati zdrav način života kako biste upravljali dijabetesom i smanjili rizik od komplikacija. Redovito vježbajte i hranite se uravnoteženo. Razmislite o slijeđenju planova obroka i recepata napravljenih posebno za osobe s dijabetesom. Primjerice, Američko udruženje za dijabetes nudi recepte koji pomažu u zdravoj prehrani i olakšavaju stres.

Kakvi su izgledi?

Dijabetes nije izlječiv, ali možete poduzeti korake za upravljanje šećerom u krvi i smanjiti rizik od komplikacija. Na primjer, dobro uravnotežena prehrana i vježbanje 30 minuta dnevno mogu vam pomoći u kontroli razine glukoze u krvi. Također je važno slijediti plan liječenja koji je propisao liječnik.

Prevencija

Žene starije od 40 godina mogu poduzeti preventivne mjere kako bi kontrolirale razinu glukoze. To uključuje sljedeće:

• Jesti doručak. To vam može pomoći u održavanju stabilne razine glukoze u krvi.
• Smanjite količinu ugljikohidrata u prehrani. To znači smanjiti kruh i škrobnu hranu poput bijelog krumpira.
• Svakodnevno dodajte na svoj tanjur duge boje, uključujući voće i povrće jarkih boja, poput bobičastog voća, tamnog, lisnatog povrća i narančastog povrća. To će vam pomoći da dobijete niz vitamina i hranjivih sastojaka.
• U svaki obrok i međuobrok uvrstite sastojke iz više grupa hrane. Na primjer, umjesto da jedete samo jabuku, spojite je s potezom maslaca od kikirikija bogatog proteinima ili porcijom svježeg sira s manje masnoće.
• Izbjegavajte soda i voćna pića. Ako uživate u gaziranim pićima, pokušajte pjenušavu vodu pomiješati s iscijeđenim sokom citrusa ili nekoliko kockica svježeg voća.

Gotovo svi mogu imati koristi od ovih savjeta o zdravoj prehrani, pa ne trebate kuhati zasebne obroke za sebe i svoju obitelj. Zajedno možete uživati ​​u ukusnim i hranjivim jelima. Usvajanje životnih navika može vam pomoći u prevenciji dijabetesa i smanjiti rizik od komplikacija ako ga imate. Nikad nije kasno za razvijanje zdravijih navika.