Mjesečevo mlijeko trend je lijepih napitaka koji bi vam mogao pomoći da zaspite

Sadržaj

• Pregled za

Do sada vas vjerojatno ne zabrinjava nova hrana i pića izvan ovog svijeta koja se pojavljuju u vašim društvenim sadržajima. Vjerojatno ste vidjeli beve u svakoj nijansi duge, ukrašene sjajem, poslužene u ljusci avokada i s portretima na razini Picassa u latte pjeni.

Najnoviji trendovski gutljaj, međutim, neće privući vašu pozornost svojim izgledom, već svojom wellness pogodnošću. Mjesečevo mlijeko-toplo piće na bazi mlijeka-ima za cilj pomoći vam da zaspite. Piće potječe iz dugogodišnje ajurvedske tradicije ispijanja toplog mlijeka za uspavljivanje, ali postaje sve popularnije. Pinterest je izvijestio o porastu pretraživanja za 700 posto mjesečevo mlijeko od 2017. (Vezano: Ova priča za laku noć za odrasle najbolje je rješenje za san ako mrzite meditaciju)

Najbolji dio? Ne morate slijediti određeni recept ili učiniti ništa ludo da biste skuhali mjesečevo mlijeko; možete prilično krilati. Da biste napravili mjesečevo mlijeko, samo zagrijte svoj izbor mlijeka i dodajte dodatke za okus, zdravstvene prednosti i-budimo iskreni-IG potencijal. Možete pronaći recepte za mjesečevo mlijeko sa svime, od kurkume i jestivog cvijeća do CBD ulja.

Kako vam točno mjesečevo mlijeko pomaže da zaspite? Vjerojatno se više radi o ~ udobnosti svega u odnosu na čistu znanost. Vruće mlijeko jedno je od najčešće korištenih napitaka za promicanje sna - no jedna studija iz 2003. sugerira da je toplo mlijeko zapravo smanjuje sposobnost triptofana (aminokiseline koja potiče san) da uđe u mozak. Vjerojatnije je da psihološki učinci pijenja mogu učiniti da se osjećate umorno. Međutim, ako svoje uobičajeno mlijeko zamijenite sojom, moglo bi vam pomoći da zaspite. Sojino mlijeko sadrži više magnezija od mliječnog mlijeka, a uključivanje dovoljno magnezija u vašu prehranu može pomoći u sprječavanju nesanice.

Odabir pravih programskih dodataka također može povećati zzz faktor vašeg mjesečevog mlijeka. Za jednostavan tonik koji izaziva san, umiješajte malo meda: može smanjiti proizvodnju oreksina u mozgu, neurotransmitera koji je povezan s budnošću. Drugi uobičajeni dodatak su adaptogeni. ICYDK, adaptogeni su klasa biljaka i gljiva za koje se smatra da nude velike zdravstvene prednosti. Njihove potencijalne velesile uključuju smanjenje stresa, borbu protiv umora i održavanje hormona u tijelu u ravnoteži. Za mjesečevo mlijeko razmislite o dodavanju ashwagandhe za koju se pokazalo da smanjuje stres ili svetog bosiljka koji je povezan s umirujućim učinkom. (Vidi: 9 adaptogena koji bi prirodno mogli povećati vaše kondicijske performanse)

Jednom kada se dočepate pojačivača zdravlja po izboru, Mjesečevo mlijeko je super lako izvući - i bit ćete navučeni. Tko ne bi popio lijepo, umirujuće piće uz brojanje ovaca?

Pregled za