Kako se Michelle Monaghan nosi s ludo-strašnim izazovima u kondiciji, a da ne izgubi hladnoću

Sadržaj

• Obožava svoju rutinu vježbanja.
• I ona vjeruje u smanjivanje broja.
• Njezini korijeni sa srednjeg zapada drže je dalje.
• Vježba je za njezin mozak koliko i za tijelo.
• Postoje zdrave stvari koje jednostavno ne želi jesti - i s tim je u redu.
• Ona slavi svoje tijelo zbog onoga što može učiniti.
• Pregled za

Biti zdrav i sretan odnosi se na ravnotežu-to je mantra po kojoj živi Michelle Monaghan. Stoga, iako voli vježbati, ne znoji se ako joj užurban raspored znači da ne može zamahnuti s treningom. Zdravo se hrani, ali i udovoljava svojoj žudnji za Quarter Poundersom i u hladnjaku drži šest vrsta sira. Ona ne posjeduje vagu i više je uzbuđena zbog toga što vježba za nju čini mentalno nego od njezinog izgleda. "Čvrsto vjerujem u sve umjereno i ne tučem se", kaže 40 -godišnja Michelle.

Ta filozofija dobro joj je došla prošle godine kad je poludjela snimajući dva filma i TV emisiju. Michelle trenutno glumi s Markom Wahlbergom Dan domoljuba, o bombaškom napadu na Bostonskom maratonu i s Jamiejem Foxxom u trileru Budan. Njena Hulu TV serija Put, o obitelji uključenoj u kontroverzni New Age spiritualistički pokret, upravo se vratio na drugu sezonu. Michelle je mjesecima pokušavala uklopiti brze vježbe u svoj raspored snimanja kad god je mogla-a nije poludjela kad nije mogla.

Na sreću, mama dvoje djece (njena kćer Willow ima 8, a sin Tommy ima 3 godine) uspijeva u izazovima. Surfanjem se bavila prošle godine, a ove godine ozbiljno razmišlja o trčanju maratona u New Yorku. "Dobro je postaviti ciljeve", kaže Michelle. "Pomažu u oblikovanju zdravog pogleda na vaš život." Poslušajte kako ona iznosi kako održava svoj stav o očuvanju zdravog razuma i postiže uspjeh pod vlastitim uvjetima.

Obožava svoju rutinu vježbanja.

"Pješačim ujutro ako mogu, nakon što odbacim djecu u školu. Ako ne, idem trčati. Obično ću raditi 30 minuta, što je za mene trčanje od tri milje. počeo sam se baviti i pilatesom, i to je stvarno izazovno. Smatram da je to dobra ravnoteža za moje trčanje, zbog čega mi se mišići zatežu. Pilates me opušta. Također volim SoulCycle. Igrao sam instruktora Spin-a u filmu i na kad sam pomislio: "Nema šanse da se popnem na bicikl. Ali SoulCycle se upravo otvorio u LA-u, pa sam otišao s prijateljima. Svjetla su bila ugašena, svijeće su gorjele, a mi smo bili uvučeni. To je kao crkva!

"U Budan, Ja sam istražitelj unutarnjih poslova koji je zaista vješt u VMA -u. Kao rezultat toga, morao sam se baviti boksom i kickboxingom. Radio sam s trenerom tri dana u tjednu po tri sata na pop -u i došao u nevjerojatnu formu. Osjećam se tako sretno što sam uspio isprobati sve te različite načine kako to uspjeti. "

I ona vjeruje u smanjivanje broja.

"Kad ne snimam, cilj mi je vježbati barem tri puta tjedno. Ali ako snimam, rijetko stignem u teretanu. Put, otišao bih u park i trčao možda jednom tjedno. Ili bih u prikolici radio čučnjeve i sklekove. U dane snimanja počinjem oko pet ujutro, a kući se vraćam tek u sedam navečer, pa je teško naći vremena za vježbanje. Bacim se na kost i ne brinem se previše zbog toga. Znam da kad budem imao vremena, mogu to povisiti.

"Također moram biti primjer svojoj kćeri. To znači da ne mogu trčati unaokolo zabrinut oko toga kako izgledam. Aktivni smo zajedno kao obitelj-djeca idu s nama na planinarenje i vožnju biciklom. Ali ja ne opsjednuti onim što jedem. "

Njezini korijeni sa srednjeg zapada drže je dalje.

"S Marijom, mojom najboljom prijateljicom iz mog rodnog grada u Iowi, svake godine trčim polumaraton. Poznajem je odmalena. Obično radimo utrke u različitim gradovima, pa ćemo od toga napraviti vikend. Super je jer ima dana kada moram trčati od osam milja, a od Marije ću dobiti poruku: 'Ja sam prošao osam milja! Jesi li ti svoje?' Trening s njom me motivira i ohrabruje."

Vježba je za njezin mozak koliko i za tijelo.

"Postanem lud kad ne vježbam. Samo pitajte muža! (Smijeh.) Zaista ovisim o vježbanju kako bih ublažila stres. Prošli tjedan bila sam preplavljena i mislila sam da moram ići trčati ili pješačiti da razbistrim glavu. Imao sam popis obaveza dugačak kilometar i nisam znao što prvo riješiti. Kad trčim, pomaže da se sve postavi na svoje mjesto.

"Prije mnogo godina, kada sam počeo vježbati, radilo se o tome da se moje tijelo dovede u formu. Ali sada su mentalne koristi veće od tjelesnih. Zato volim ići ujutro na planinarenje. Postoji nešto u usponu na planinu što je simbolično- postavili ste svoju namjeru i na što se želite usredotočiti. Razmišljam o tome što moram učiniti danas ili što moram postići ovaj tjedan. Omogućuje mi taj prostor u kojem nema nikoga u blizini. "

Postoje zdrave stvari koje jednostavno ne želi jesti - i s tim je u redu.

"Nikad nisam volio voće. Da se nadoknadim, svako jutro pijem zeleni sok, koji je potpuno lišen voća, ali ima tone vitamina iz povrća. Tipičan dan jela za mene su jaja ili zobene pahuljice za doručak, juha ili salata za ručak, a riba ili meso i puno povrća za večeru. "

Ona slavi svoje tijelo zbog onoga što može učiniti.

"Obožavam svoj oblik jer znam što sve može otrčati 13 milja, imati dvoje djece i naučiti surfati. Toliko volim svoje tijelo; to je duboko nevjerojatno. Imam ogromnu zahvalnost za to."

Za više od Michelle, pokupite ožujsko izdanje Oblik na kioscima 14. veljače.

Pregled za