Resursi mentalnog zdravlja

Sadržaj

• Kako možete dobiti pomoć u hitnim slučajevima?
• Telefonske linije za sprečavanje samoubojstava
• Kakvu vrstu zdravstvenog radnika biste trebali vidjeti?
• Pružatelji usluga koji propisuju lijek
• Terapeut
• Psihijatar
• Medicinska sestra psihoterapeut
• Psiholog
• Pružatelji usluga koji ne mogu propisati lijek
• Bračni i obiteljski terapeut
• Vršnjački stručnjak
• Ovlašteni profesionalni savjetnik
• Savjetnik za mentalno zdravlje
• Savjetnik za zlouporabu alkohola i droga
• Savjetnik za branitelje
• Pastoralni savjetnik
• Socijalni radnik
• Kako možete pronaći terapeuta?
• Razmotrite ove čimbenike
• Obratite se svom davatelju osiguranja
• Potražite terapeute na mreži
• Zakazati sastanak
• Pronađite odgovarajuću prilagodbu
• Možete li dobiti pomoć putem interneta ili putem telefona?
• Telefonske linije
• Mobilne aplikacije
• Besplatne aplikacije
• Aplikacije koje se plaćaju
• Terapija video igrama
• P:
• O:
• Mogu li neprofitne organizacije pomoći?
• Mogu li grupe za podršku pomoći?
• Mogu li lokalne službe pomoći?
• Mogu li hospitalizacija ili stacionarna pomoć pomoći?
• Vrste njege
• Psihijatrijsko zadržavanje
• Direktiva o psihijatrijskom napretku
• Možete li sudjelovati u kliničkim ispitivanjima?
• Međunarodni izvori
• Kanada
• Ujedinjeno Kraljevstvo
• Indija
• Dobijte podršku koja vam je potrebna za napredovanje

Uključujemo proizvode za koje mislimo da su korisni za naše čitatelje. Ako kupujete putem veza na ovoj stranici, možemo zaraditi malu proviziju. Evo našeg postupka.

Većina ljudi suočeni su s izazovima mentalnog zdravlja u jednom ili drugom trenutku svog života. Povremena tuga, stres i tuga su normalni. Ali ako imate stalne ili ozbiljne izazove s mentalnim zdravljem, vrijeme je da potražite pomoć.

"Pomoć je dostupna", savjetuje Dawn Brown, direktorica službi za informiranje i angažman u Nacionalnom savezu za mentalne bolesti (NAMI). "Bez obzira osjećate li se nesigurno ili situacija počinje prerastati u krizu, važno je obratiti se za pomoć."

Kada biste trebali dobiti pomoć?

Sljedeći simptomi mogu biti znakovi osnovnog stanja mentalnog zdravlja:

• misli da naštetite sebi ili drugima
• česti ili trajni osjećaji tuge, bijesa, straha, zabrinutosti ili tjeskobe
• česti emocionalni izljevi ili promjene raspoloženja
• zbunjenost ili neobjašnjiv gubitak pamćenja
• zablude ili halucinacije
• intenzivan strah ili tjeskoba zbog debljanja
• dramatične promjene u prehrambenim ili spavaćim navikama
• neobjašnjive promjene u školskom ili radnom učinku
• nemogućnost suočavanja sa svakodnevnim aktivnostima ili izazovima
• povlačenje iz društvenih aktivnosti ili odnosa
• prkos vlasti, lutanje, krađa ili vandalizam
• zlouporaba droga, uključujući alkoholizam ili uporabu ilegalnih droga
• neobjašnjive fizičke bolesti

Ako razmišljate o tome da naštetite sebi ili nekome drugome, odmah potražite pomoć. Ako na ovom popisu imate drugih simptoma, zakažite sastanak sa svojim liječnikom. Nakon što isključe fizičku osnovu za vaše simptome, mogu vas uputiti stručnjaku za mentalno zdravlje i drugim resursima.

Kako možete dobiti pomoć u hitnim slučajevima?

Planirate li nauditi sebi ili drugoj osobi? To je hitno za mentalno zdravlje. Idite odmah u bolnički odjel ili se obratite lokalnim hitnim službama. Nazovite 911 za hitnu hitnu pomoć.

Telefonske linije za sprečavanje samoubojstava

Jeste li razmišljali o tome da se ozlijedite? Razmislite o kontaktiranju vruće linije za prevenciju samoubojstva. Možete nazvati National Suicide Prevention Lifeline na 800-273-8255. Nudi podršku 24/7.

Kakvu vrstu zdravstvenog radnika biste trebali vidjeti?

Postoje mnoge vrste zdravstvenih radnika koji dijagnosticiraju i liječe mentalne bolesti. Ako sumnjate da imate mentalno zdravlje ili vam je potrebna podrška mentalnog zdravlja, zakažite sastanak sa svojim primarnim liječnikom ili medicinskom sestrom. Oni vam mogu pomoći odrediti koju vrstu pružatelja usluga biste trebali vidjeti. U mnogim slučajevima mogu pružiti i uputnicu.

Na primjer, mogli bi preporučiti posjet jednom ili više pružatelja zdravstvene zaštite u nastavku.

Pružatelji usluga koji propisuju lijek

Terapeut

Terapeut može pomoći u dijagnozi i liječenju stanja mentalnog zdravlja. Postoji mnogo različitih vrsta terapeuta, uključujući:

• psihijatri
• psiholozi
• psihoanalitičari
• klinički savjetnici

Terapeuti su često specijalizirani za određena područja, poput ovisnosti ili problema u ponašanju djece.

Samo neke vrste terapeuta prepisuju lijekove. Da bi propisivali lijekove, oni moraju biti liječnik ili medicinska sestra. U nekim slučajevima možete posjetiti i pomoćnika liječnika ili doktora osteopatske medicine.

Psihijatar

Ako vaš liječnik posumnja da imate mentalno zdravlje koje zahtijeva lijekove, mogao bi vas uputiti psihijatru. Često dijagnosticiraju i liječe stanja poput:

• depresija
• poremećaji anksioznosti
• opsesivno-kompulzivni poremećaj (OCD)
• bipolarni poremećaj
• shizofrenija

Propisivanje lijekova često je njihov primarni pristup pružanju liječenja. Mnogi psihijatri sami ne nude savjetovanje. Umjesto toga, mnogi rade s psihologom ili drugom strukom za mentalno zdravlje koja može pružiti savjetovanje.

Medicinska sestra psihoterapeut

Medicinske sestre psihoterapeuti općenito dijagnosticiraju i liječe psihijatrijske poremećaje. Mogu liječiti i druga zdravstvena stanja.

Medicinske sestre psihoterapeuti imaju naprednu medicinsku sestru. Oni su obučeni za specijaliste kliničke medicinske sestre ili medicinske sestre. Specijalisti kliničke medicinske sestre ne mogu propisivati ​​lijekove u većini država. Međutim, medicinske sestre mogu. Za liječenje pacijenata često koriste kombinaciju lijekova i savjetovanja.

Psiholog

Ako vaš liječnik misli da biste mogli imati koristi od terapije, mogao bi vas uputiti psihologu. Psiholozi su obučeni za dijagnozu i liječenje stanja i izazova u mentalnom zdravlju, kao što su:

• depresija
• poremećaji anksioznosti
• Poremećaji u prehrani
• poteškoće u učenju
• problemi u odnosima
• zlouporaba supstanci

Psiholozi su također obučeni za davanje psiholoških testova. Na primjer, mogli bi primijeniti IQ test ili test osobnosti.

Psiholog vam potencijalno može pomoći da naučite upravljati svojim simptomima putem savjetovanja ili drugih oblika terapije. U nekim državama (Illinois, Louisiana i Novi Meksiko) mogu propisivati ​​lijekove. Međutim, kad ne mogu, psiholozi mogu surađivati ​​s drugim pružateljima zdravstvenih usluga koji mogu propisivati ​​lijekove.

Pružatelji usluga koji ne mogu propisati lijek

Bračni i obiteljski terapeut

Bračni i obiteljski terapeuti obučeni su za psihoterapiju i obiteljske sustave. Često liječe pojedince, parove i obitelji koji se nose s bračnim problemima ili problemima djece i roditelja.

Bračni i obiteljski terapeuti nemaju dozvolu za propisivanje lijekova. Međutim, često surađuju s zdravstvenim radnicima koji mogu propisivati ​​lijekove.

Vršnjački stručnjak

Vršnjački stručnjaci su ljudi koji su se osobno iskusili i oporavili od izazova mentalnog zdravlja. Pružaju podršku drugima koji prolaze kroz slična iskustva. Na primjer, mogu pomoći ljudima da se oporave od zlouporabe supstanci, psiholoških trauma ili drugih izazova u mentalnom zdravlju.

Vršnjački stručnjaci djeluju kao uzori i izvori podrške. Oni dijele svoja osobna iskustva oporavka kako bi drugima dali nadu i smjernice. Oni također mogu pomoći ljudima da postave ciljeve i razviju strategije za napredovanje u oporavku. Neki vršnjački stručnjaci rade u organizacijama kao plaćeni zaposlenici. Drugi svoje usluge nude kao volonteri.

Vršnjački stručnjaci ne mogu propisivati ​​lijekove jer nisu klinički profesionalci.

Ovlašteni profesionalni savjetnik

Ovlašteni profesionalni savjetnici (LPC) kvalificirani su za pružanje individualnog i grupnog savjetovanja. Mogu imati mnogo naslova, ovisno o određenim područjima na koja se usredotočuju. Na primjer, neki LPC-ovi pružaju brak i obiteljsku terapiju.

LPC-i ne mogu propisivati ​​lijekove jer za to nemaju dozvolu.

Savjetnik za mentalno zdravlje

Savjetnik za mentalno zdravlje osposobljen je za dijagnozu i liječenje ljudi koji se nose sa teškim životnim iskustvima, kao što su:

• tuga
• problemi u odnosima
• stanja mentalnog zdravlja, poput bipolarnog poremećaja ili shizofrenije

Savjetnici za mentalno zdravlje pružaju savjetovanje na individualnoj ili grupnoj osnovi. Neki rade u privatnoj praksi. Ostali rade u bolnicama, centrima za liječenje ili drugim agencijama.

Savjetnici za mentalno zdravlje ne mogu pružati lijekove jer nisu opremljeni licencom. Međutim, mnogi surađuju s zdravstvenim radnicima koji mogu propisivati ​​lijekove po potrebi.

Savjetnik za zlouporabu alkohola i droga

Savjetnici za zlouporabu alkohola i droga osposobljeni su za liječenje ljudi s ovisnostima o alkoholu i drogama. Ako ste zlostavljali alkohol ili drogu, oni vam mogu pomoći na putu trijeznosti. Na primjer, potencijalno vam mogu pomoći da naučite:

• modificirajte svoje ponašanje
• izbjegavajte okidače
• upravljati simptomima odvikavanja

Savjetnici za zlouporabu alkohola i droga ne mogu propisivati ​​lijekove. Ako misle da bi vam koristili lijekovi, mogli bi vam savjetovati razgovor s obiteljskim liječnikom ili medicinskom sestrom.

Savjetnik za branitelje

Odjel za boračka pitanja obučio je savjetnike s VA certifikatom. Oni nude savjetovanje vojnim veteranima. Mnogi se veterani iz službe vraćaju s ozljedama ili bolestima povezanim sa stresom. Na primjer, mogli biste se vratiti kući s posttraumatskim stresnim poremećajem (PTSP). Ako ste veteran, savjetnik s VA certifikatom može vam pomoći:

• naučiti upravljati uvjetima mentalnog zdravlja
• prijelaz iz vojnog u civilni život
• nositi se s negativnim emocijama, poput tuge ili krivnje

Savjetnici s VA-certifikatom ne mogu propisivati ​​lijekove. Ako misle da bi vam trebali lijekove, mogu vas potaknuti da razgovarate sa svojim obiteljskim liječnikom, medicinskom sestrom ili psihijatrom.

Pastoralni savjetnik

Pastoralni savjetnik je vjerski savjetnik koji je osposobljen za pružanje savjetovanja. Na primjer, neki svećenici, rabini, imami i ministri su obučeni savjetnici. Obično imaju postdiplomski studij. Često kombiniraju psihološke metode s vjerskim treningom kako bi promovirali psiho-duhovno iscjeljivanje.

Duhovnost je važan dio oporavka za neke ljude. Ako su vaša vjerska uvjerenja ključni dio vašeg identiteta, možda će vam biti od pomoći pastoralno savjetovanje.

Pastoralni savjetnici ne mogu propisivati ​​lijekove. Međutim, neki razvijaju profesionalne odnose s pružateljima zdravstvenih usluga koji mogu propisivati ​​lijekove po potrebi.

Socijalni radnik

Klinički socijalni radnici profesionalni su terapeuti koji su magistrirali socijalni rad. Oni su obučeni za pružanje individualnog i grupnog savjetovanja. Često rade u bolnicama, privatnim ordinacijama ili klinikama. Ponekad rade s ljudima u njihovim domovima ili školama.

Klinički socijalni radnici ne mogu propisivati ​​lijekove.

Kako možete pronaći terapeuta?

Ako vam se počnu javljati simptomi mentalnog zdravlja, nemojte čekati da se pogoršaju. Umjesto toga, obratite se za pomoć. Za početak dogovorite sastanak s obiteljskim liječnikom ili medicinskom sestrom. Oni vas mogu uputiti stručnjaku.

Imajte na umu da ponekad može biti izazov pronaći terapeuta koji udovoljava vašim potrebama. Možda ćete se trebati povezati s više terapeuta prije nego što nađete pravi oblik.

Razmotrite ove čimbenike

Prije nego što potražite terapeuta, željet ćete znati odgovor na ova pitanja:

• Koju vrstu podrške za mentalno zdravlje tražite?
• Tražite li zdravstvenog radnika koji može ponuditi terapiju?
• Tražite li nekoga tko može prepisivati ​​lijekove?
• Tražite li i lijekove i terapiju?

Obratite se svom davatelju osiguranja

Ako imate zdravstveno osiguranje, nazovite svog davatelja osiguranja da biste saznali pokrivaju li usluge mentalnog zdravlja. Ako to učine, zatražite podatke za kontakt lokalnih pružatelja usluga koji prihvaćaju vaš plan osiguranja. Ako vam je potrebna podrška za određeno stanje, zatražite davatelje usluga koji liječe to stanje.

Ostala pitanja koja biste trebali postaviti svojem pružatelju osiguranja uključuju:

• Jesu li obuhvaćene sve dijagnoze i usluge?
• Koji su iznosi plaćanja i odbitni iznosi za ove usluge?
• Možete li izravno ugovoriti sastanak s psihijatrom ili terapeutom? Ili trebate prvo potražiti liječnika primarne zdravstvene zaštite ili medicinske sestre radi uputnice?

Uvijek je dobra ideja tražiti imena i podatke za kontakt više davatelja usluga. Prvi pružatelj usluge kojeg pokušate možda nije prikladan za vas.

Potražite terapeute na mreži

Vaš obiteljski liječnik, medicinska sestra i pružatelj osiguranja mogu vam pomoći da pronađete terapeuta u vašem području. Također možete potražiti terapeute na mreži. Na primjer, razmislite o korištenju ovih baza podataka:

• Američko psihijatrijsko udruženje: Pronađite psihijatra
• Američko psihološko udruženje: lokator psihologa
• Američko udruženje za anksioznost i depresiju: ​​pronađite terapeuta
• Depresija i bipolarni savez za podršku: pronađite profesionalca
• Međunarodna zaklada za opsesivno-kompulzivni poremećaj: Pronađite pomoć
• SAMHSA: Lokacijski centar za usluge ponašanja u zdravlju
• Pitanja veterana: Ovlašteni savjetnici VA

Zakazati sastanak

Vrijeme je da rezervirate termin. Ako ne želite uputiti poziv, možete zamoliti prijatelja ili člana obitelji da nazovu u vaše ime. Nekoliko stvari koje treba učiniti:

1. Ako prvi put posjetite terapeuta, recite im to. Možda će htjeti zakazati duži sastanak kako bi osigurali više vremena za uvode i dijagnozu.
2. Ako je prvo raspoloživo vrijeme za sastanke daleko u budućnosti, uzmite to vrijeme, ali zatražite da vas stave na listu čekanja. Ako drugi pacijent otkaže, možda ćete dobiti raniji sastanak. Također možete nazvati druge terapeute kako biste saznali možete li ranije dogovoriti sastanak s njima.
3. Dok čekate svoj sastanak, razmislite o potrazi za drugim izvorima podrške. Na primjer, možda ćete moći pronaći grupu za podršku u svom području. Ako ste član vjerske zajednice, možda ćete moći dobiti podršku pastoralnog savjetnika. Vaša škola ili radno mjesto također mogu nuditi savjetodavne usluge.

Ako ste u krizi i trebate hitnu pomoć, idite u bolničku službu za hitne slučajeve ili nazovite 911.

Pronađite odgovarajuću prilagodbu

Nakon što se sretnete s terapeutom, vrijeme je da razmislite o tome jesu li oni odgovarajući za vas. Evo nekoliko važnih stvari koje treba uzeti u obzir:

• Koliko obrazovanja i profesionalnog iskustva imaju? Jesu li surađivali s drugim ljudima koji su prolazili kroz slična iskustva ili se suočavali sa sličnom dijagnozom? Trebali bi biti kvalificirani za pružanje usluga koje nude. Većina prethodno spomenutih pružatelja usluga trebala bi imati barem magisterij ili, u slučaju psihologa, doktorat.
• Osjećate li se ugodno s njima? Kakvu "vibraciju" dobivate od njih? Osobna pitanja koja vam postavlja vaš terapeut mogu vam ponekad stvoriti nelagodu, ali ta osoba ne bi trebala osjećati nelagodu. Trebali biste se osjećati kao da su na vašoj strani.
• Razumiju li i poštuju li vašu kulturnu pozadinu i prepoznaju li se? Jesu li spremni saznati više o vašem porijeklu i vjerovanjima? Razmislite o slijeđenju NAMI-jevih savjeta za pronalaženje kulturno kompetentne skrbi.
• Koje procese terapeut očekuje da slijedite kako biste uspostavili ciljeve mentalnog zdravlja i procijenili svoj napredak? Kakva poboljšanja možete očekivati ​​da ćete vidjeti? Možda će vam biti ugodniji jedan pristup pružanju skrbi nad drugim.
• Koliko često ćete se upoznati? Koliko će biti teško dobiti sastanak? Možete li kontaktirati terapeuta telefonom ili e-poštom između termina? Ako ih ne možete vidjeti ili razgovarati s njima onoliko često koliko vam treba, možda bi vam odgovarao drugi pružatelj usluga.
• Možete li si priuštiti njihove usluge? Ako ste zabrinuti zbog svoje mogućnosti plaćanja termina ili ispunjavanja troškova osiguranja ili odbitka, podnesite to svom terapeutu kada ih prvi put upoznate. Pitajte možete li platiti na kliznoj vagi ili po sniženoj cijeni. Liječnici i terapeuti često se vole unaprijed pripremiti za potencijalne financijske izazove jer je važno nastaviti liječenje bez prekida.

Ako se osjećate nelagodno s prvim terapeutom kojeg posjetite, prijeđite na sljedećeg. Nije im dovoljno biti kvalificirani stručnjak. Treba dobro surađivati. Razvijanje odnosa povjerenja presudno je za zadovoljenje vaših dugoročnih potreba za liječenjem.

Možete li dobiti pomoć putem interneta ili putem telefona?

Terapija na daljinu može se provoditi glasom, tekstom, chatom, videom ili e-poštom. Neki terapeuti svojim pacijentima nude terapiju na daljinu kad su izvan grada. Drugi nude terapiju na daljinu kao samostalnu uslugu. Da biste saznali više o savjetovanju na daljinu, posjetite Američko udruženje za savjetovanje na daljinu.

Dostupne su mnoge telefonske linije, mrežne informativne usluge, mobilne aplikacije, pa čak i video igre koje pomažu ljudima u suočavanju s mentalnim bolestima.

Telefonske linije

Mnoge organizacije vode telefonske linije i internetske usluge za pružanje podrške mentalnom zdravlju. Ovo je samo nekoliko vrućih linija i mrežnih usluga koje su dostupne:

• Nacionalna telefonska linija za nasilje u obitelji nudi telefonsku podršku osobama koje se suočavaju s nasiljem u obitelji.
• Nacionalna linija za sprječavanje samoubojstava nudi telefonsku podršku osobama u emocionalnoj nevolji.
• SAMHSA-ina nacionalna linija za pomoć pruža uputnice za liječenje i informativnu podršku ljudima koji se nose sa zlouporabom supstanci ili drugim mentalnim zdravstvenim stanjima.
• Linija za krizu veterana pruža podršku braniteljima i njihovim najmilijima.

Internetska pretraga otkrit će više usluga u vašem području.

Mobilne aplikacije

Sve je veći broj mobilnih aplikacija koje pomažu ljudima da se nose s mentalnim bolestima. Neke aplikacije olakšavaju komunikaciju s terapeutima. Drugi nude poveznice na podršku vršnjaka. Treći pak pružaju obrazovne informacije ili alate za promicanje dobrog mentalnog zdravlja.

Ne biste trebali koristiti mobilne aplikacije kao zamjenu za plan liječenja koji je propisao liječnik ili terapeut. No neke bi aplikacije mogle biti koristan dodatak vašem većem planu liječenja.

Besplatne aplikacije

• Breathe2Relax je prijenosni alat za upravljanje stresom. Pruža detaljne informacije o tome kako stres utječe na tijelo. Također pomaže korisnicima da nauče kako upravljati stresom tehnikom koja se naziva dijafragmatično disanje. Dostupno je besplatno na iOS i Android uređajima.
• IntelliCare je osmišljen kako bi pomogao ljudima u upravljanju depresijom i anksioznošću. Aplikacija IntelliCare Hub i povezane mini aplikacije dostupne su besplatno na Android uređajima.
• MindShift je osmišljen kako bi pomogao mladima da steknu uvid u anksiozne poremećaje. Pruža informacije o generaliziranom anksioznom poremećaju, socijalnom anksioznom poremećaju, specifičnim fobijama i napadima panike. Također pruža savjete za razvijanje osnovnih strategija suočavanja.
• PTSD trener dizajniran je za veterane i pripadnike vojne službe koji imaju PTSP. Pruža informacije o PTSP-u, uključujući strategije liječenja i upravljanja. Uključuje i alat za samoprocjenu. Dostupno je besplatno na iOS i Android uređajima.
• SAM: Samopomoć za upravljanje tjeskobom pruža informacije o upravljanju tjeskobom. Dostupno je besplatno na iOS i Android uređajima
• TalkSpace želi učiniti terapiju dostupnijom. Povezuje korisnike s licenciranim terapeutima, koristeći platformu za razmjenu poruka. Također pruža pristup javnim forumima o terapiji. Besplatno se preuzima na iOS i Android uređajima.
• Ravnomjernost je aplikacija za meditaciju. To vam može pomoći da razvijete praksu meditacije za ublažavanje stresa. Dostupno je za preuzimanje za 4,99 USD na iOS uređajima
• Fenjer nudi seanse osmišljene za jačanje emocionalne dobrobiti. To je usluga temeljena na pretplati. (Pošaljite korisničku podršku e-poštom za trenutne cijene.) Iako se usluga temelji na webu, također možete preuzeti besplatnu dodatnu aplikaciju za iOS uređaje.
• Worry Watch osmišljen je kako bi korisnicima pomogao u dokumentiranju i upravljanju iskustvima s kroničnom brigom, anticipacijskom anksioznošću i generaliziranim anksioznim poremećajem. Dostupan je na iOS-u po cijeni od 1,99 USD.

Aplikacije koje se plaćaju

Za informacije o drugim aplikacijama za mentalno zdravlje posjetite Američko udruženje za anksioznost i depresiju.

Terapija video igrama

Video igre popularna su zabavna aktivnost. Određeni liječnici također koriste video igre u terapeutske svrhe. U nekim slučajevima uranjanje u virtualne svjetove može vam pomoći da se odmorite od svakodnevnih strepnji.

P:

O:

Neki su dizajneri igara stvorili igre posebno usmjerene na mentalno zdravlje. Na primjer:

• Cilj depresije želi pomoći osobama s depresijom da shvate da nisu sami. Također ilustrira kako stanje može utjecati na ljude.
• Luminozitet koristi igre za jačanje kognitivnih sposobnosti igrača.
• Projekt EVO osmišljen je za pružanje svakodnevne terapije osobama s poremećajima mozga, poput poremećaja pažnje i hiperaktivnosti (ADHD) i autizma.
• Sparx je igra uloga. Nastoji promovirati pozitivne afirmacije kroz interakciju među igračima. Trenutno je dostupan samo na Novom Zelandu.
• SuperBetter želi povećati otpornost. To je sposobnost da ostanete snažni, motivirani i optimistični suočeni s teškim preprekama.

Pitajte svog liječnika za više informacija o potencijalnim prednostima i rizicima video igara.

Mogu li neprofitne organizacije pomoći?

Bilo da tugujete zbog gubitka voljene osobe ili se nosite s mentalnim bolestima, mnoge neprofitne organizacije nude podršku. Razmislite o povezivanju s jednom od dolje navedenih organizacija. Ili provedite internetsku pretragu kako biste pronašli organizaciju u svom području.

• Savez nade za preživjele gubitke samoubojstva pruža podršku preživjelima samoubojstava. Također pomaže onima koji su voljenu osobu izgubili zbog samoubojstva.
• Američka zaklada za prevenciju samoubojstava pruža resurse ljudima pogođenim samoubojstvom.
• Candle Inc. nudi programe osmišljene za sprečavanje zlouporabe supstanci.
• Child Mind Institute pruža podršku djeci i obiteljima koje se nose s mentalnim zdravljem i poremećajima učenja.
• Vijeće za dječje zdravlje pruža usluge podrške djeci i obiteljima koje se nose s raznim poremećajima mentalnog zdravlja i učenja.
• Pronalaženje ravnoteže kršćanska je organizacija. Nastoji pomoći ljudima da razviju zdrav odnos s hranom i težinom.
• Nada preživjelih nudi podršku žrtvama seksualnog zlostavljanja i nedoličnog ponašanja svećenstva. Također pruža obrazovanje svećenstvu i crkvama.
• Zaklada Knights of Heroes vodi godišnji avanturistički kamp u divljini za djecu koja su izgubila roditelje tijekom služenja vojnog roka.
• Mental Health America posvećen je promicanju dobrog mentalnog zdravlja među Amerikancima. Promovira prevenciju, dijagnozu i liječenje osoba kojima prijeti mentalna bolest.
• Nacionalni savez za mentalne bolesti promiče dobrobit Amerikanaca pogođenih mentalnim bolestima. Nudi resurse za obrazovanje i podršku.
• Nacionalna dječja mreža za traumatični stres nastoji poboljšati brigu o djeci i mladima koji su bili izloženi traumatičnim događajima.
• Nacionalna federacija obitelji za mentalno zdravlje djece promiče politike i usluge za podršku obiteljima djece i mladih koji se nose s emocionalnim, bihevioralnim ili mentalnim izazovima.
• Centar za zagovaranje liječenja promiče politike i prakse za poboljšanje psihijatrijske skrbi. Također podržava istraživanje mentalnih bolesti.
• Projekt Trevor pruža podršku lezbijkama, homoseksualcima, biseksualcima, transrodnim osobama i osobama koje propituju (LGBTQ). Fokusira se na prevenciju kriza i samoubojstava.
• Soaring Spirits International nudi programe podrške zasnovane na vršnjacima ljudima koji se nose s tugom.
• Sober Living America pruža strukturirano životno okruženje za ljude koji se pokušavaju oporaviti od zlouporabe alkohola i droga.
• Washburn centar za djecu pruža podršku djeci s problemima u ponašanju, emocionalnim i socijalnim problemima.

Da biste pronašli još neprofitnih organizacija koje se fokusiraju na mentalno zdravlje, posjetite:

• Dobrotvorni navigator
• Velika neprofitna organizacija
• Vodič za neprofitne organizacije za mentalno zdravlje
• MentalHealth.gov

Mogu li grupe za podršku pomoći?

Grupe za podršku usredotočene su na širok spektar uvjeta i iskustava. U grupi za podršku možete podijeliti svoja iskustva s drugima te pružiti i pružiti emocionalnu podršku. Da biste započeli pretragu, razmislite o istraživanju ovih poveznica:

• Al-Anon / Alateenruns sastanci za prijatelje i članove obitelji ljudi koji su u prošlosti zloupotrebljavali alkohol.
• Anonimni alkoholičari vode sastanke za ljude koji su u prošlosti zloupotrebljavali alkohol.
• Američko udruženje za anksioznost i depresiju održava imenik grupa za podršku osobama s anksioznošću i depresijom.
• Udruga za poremećaj deficita pažnje članovima organizacije nudi usluge grupne podrške.
• Prijatelji samilosti pružaju podršku obiteljima koje su izgubile dijete.
• Savez za depresiju i bipolarnu potporu održava sastanke za ljude s depresijom i bipolarnim poremećajem.
• Dual Recovery Anonymous vodi sastanke za ljude koji imaju i probleme sa zlouporabom droga i emocionalnu ili psihijatrijsku bolest.
• Anonimni kockari vode sastanke za ljude koji imaju problema s kockanjem, kao i za članove njihove obitelji i prijatelje.
• Gift From Within vodi imenik grupa za podršku osobama s PTSP-om, kao i članovima njihove obitelji i prijateljima.
• Međunarodna zaklada za opsesivno kompulzivni poremećaj održava imenik grupa za podršku osobama s OCD-om, kao i njihovim najmilijima.
• Mental Health America održava katalog programa vršnjačke podrške za ljude s različitim mentalnim zdravstvenim stanjima.
• Anonimni narkoti vodi sastanke za ljude koji imaju povijest ovisnosti o drogama.
• Nacionalni savez za mentalne bolesti održava sastanke za osobe s mentalnim bolestima.
• Nacionalno udruženje poremećaja prehrane održava imenik grupa za podršku osobama s poremećajima prehrane.
• Overeaters Anonymous organizira osobne, telefonske i internetske sastanke za ljude koji imaju povijest poremećaja u prehrani, poput ovisnosti o hrani.
• Postpartum Support International organizira sastanke za obitelji koje se nose s perinatalnim poremećajima raspoloženja i tjeskobe, poput postporođajne depresije.
• Međunarodne obiteljske grupe S-Anon organiziraju sastanke za obitelj i prijatelje osoba sa seksualnom ovisnošću. Nudi osobne, mrežne i telefonske sastanke.
• Anonimni seksualni ovisnici vode sastanke za ljude sa seksualnom ovisnošću. Omogućuje osobne, mrežne i telefonske sastanke.
• Preživjeli Incest Anonymous vode sastanke za ljude koji su preživjeli incest.
• Udruga dobro supružnika omogućuje grupe za podršku osobama koje djeluju kao njegovatelji partnera s kroničnom bolešću.

Mogu li lokalne službe pomoći?

Možda ćete moći pronaći lokalne organizacije koje pružaju podršku mentalnom zdravlju u vašem području. Pitajte svog liječnika, medicinsku sestru ili terapeuta za informacije o lokalnim uslugama. Također možete provjeriti oglasne ploče i resurse na klinikama, bolnicama, knjižnicama, društvenim centrima i drugim mjestima. Često pružaju informacije o lokalnim organizacijama, programima i događajima.

Mnoge organizacije navedene u odjeljcima "Pronalaženje terapije", "Neprofitne organizacije" i "Grupe za podršku" ovog članka upravljaju lokalnim poglavljima. Neki od njih vode direktorije lokalnih usluga. Na primjer, Mental Health America održava imenik lokalnih usluga i podružnica. MentalHealth.gov i SAMHSA također održavaju direktorije lokalnih usluga.

Ako ne možete pronaći lokalnu podršku, razmislite o istraživanju resursa navedenih u odjeljku "Online i telefon".

Mogu li hospitalizacija ili stacionarna pomoć pomoći?

Vrste njege

Ovisno o vašem stanju, mogli biste dobiti sljedeću njegu:

• Ako primate ambulantnu njegu, općenito ćete se liječiti u uredu, bez prenoćišta u bolnici ili nekom drugom centru za liječenje.
• Ako dobijete stacionarnu njegu, ostat ćete preko noći u bolnici ili nekom drugom centru za liječenje kako biste se liječili.
• Ako se podvrgnete djelomičnoj hospitalizaciji, liječit ćete se tijekom više dana, obično po nekoliko sati svaki dan. Međutim, nećete ostati preko noći u bolnici ili drugom centru za liječenje.
• Ako dobijete rezidencijalnu njegu, bit ćete primljeni u rezidencijalni smještaj i tamo ćete privremeno ili trajno živjeti. Tamo ćete moći pristupiti 24-satnoj podršci.

Ustanove za liječenje možete potražiti putem interneta. Na primjer:

• AlcoholScreening.org održava direktorij programa liječenja osoba s alkoholizmom.
• Američko udruženje za rezidencijalno liječenje vodi imenik ustanova za liječenje u stambenim objektima.
• Depression and Bipolar Support Alliance omogućuje vam traženje objekata koje su preporučile druge osobe s mentalnim bolestima.
• SAMHSA nudi alat za pronalaženje usluga bihevioralnog tretmana. Može vam pomoći da pronađete ustanove za liječenje zlouporabe droga ili drugih stanja mentalnog zdravlja.

Dodatne direktorije potražite u resursima navedenim u odjeljku "Traženje terapije".

Ako si ne možete priuštiti privatnu psihijatrijsku bolnicu, pitajte svog liječnika za informacije o javnim psihijatrijskim bolnicama. Često pružaju akutnu i dugotrajnu njegu ljudima koji bi imali financijskih poteškoća s plaćanjem liječenja.

Psihijatrijsko zadržavanje

Psihijatrijsko zadržavanje postupak je koji zdravstvenim radnicima omogućuje držanje pacijenata u centru za liječenje. Možete biti stavljeni na psihijatrijsko zadržavanje pod sljedećim uvjetima:

• Namjeravate naštetiti nekom drugom ili predstavljati opasnost za druge ljude.
• Namjeravate sebi naštetiti ili predstavljati opasnost za sebe.
• Zbog mentalnih bolesti niste u mogućnosti zadovoljiti svoje osnovne potrebe za preživljavanjem.

Stručnjaci za mentalno zdravlje pregledavat će vas kako bi utvrdili dijagnozu. Mogu vam ponuditi savjetovanje za krizne slučajeve, lijekove i uputnice za daljnju njegu. Zakoni se razlikuju ovisno o državi u smislu nehotičnog prijema, ali možda ćete biti zadržani od nekoliko sati do nekoliko tjedana, ovisno o težini vaših simptoma.

Ako mislite da biste mogli predstavljati neposredni rizik za svoju ili tuđu sigurnost, idite u bolničku službu za hitne slučajeve ili nazovite 911.

Direktiva o psihijatrijskom napretku

Ako imate ozbiljno mentalno zdravlje, razmislite o uspostavljanju psihijatrijske direktive (PAD). PAD je također poznat kao smjernica za unapređenje mentalnog zdravlja. To je pravni dokument koji možete pripremiti kada ste u mentalno kompetentnom stanju kako biste istakli svoje sklonosti liječenju u slučaju krize mentalnog zdravlja.

PAD vam potencijalno može pomoći u sljedećem:

• Promovirajte svoju autonomiju.
• Poboljšajte komunikaciju između vas, vaše obitelji i vaših zdravstvenih radnika.
• Zaštititi vas od neučinkovitih, neželjenih ili potencijalno štetnih intervencija.
• Smanjite upotrebu prisilnog liječenja ili sigurnosnih intervencija, poput ograničenja ili povučenosti.

Postoji više vrsta PAD-a. Neki primjeri:

• Poučni PAD pruža pisane upute o određenim tretmanima koje biste željeli dobiti ako naiđete na krizu zbog koje ne možete donositi odluke.
• Proxy PAD imenuje zdravstvenog zastupnika ili agenta koji u vaše ime donosi odluke o liječenju u slučajevima kada to sami ne možete učiniti.

Ako odlučite uspostaviti proxy PAD, odaberite člana obitelji, supružnika ili bliskog prijatelja za kojeg vjerujete da će vas zagovarati. Važno je s njima razgovarati o svojim željama prije nego što ih odredite kao svojeg opunomoćenika. Oni će biti zaduženi za vaše planove njege i liječenja. Moraju u potpunosti razumjeti vaše želje da djeluju kao učinkovit proxy.

Za više informacija o PAD-ovima posjetite Nacionalni resursni centar za direktive o psihijatrijskim napredcima ili Ameriku za mentalno zdravlje.

Možete li sudjelovati u kliničkim ispitivanjima?

Klinička ispitivanja namijenjena su ispitivanju novih pristupa pružanju medicinske skrbi. Kroz klinička ispitivanja, istraživači mogu potencijalno razviti nove načine dijagnosticiranja, prevencije, otkrivanja i liječenja bolesti.

Da bi provodili klinička ispitivanja, istraživači trebaju regrutovati dobrovoljce koji će djelovati kao ispitanici. Dvije su glavne vrste volontera:

• Volonteri koji nemaju značajnih zdravstvenih problema.
• Pacijenti dobrovoljci koji imaju fizičko ili mentalno zdravstveno stanje.

Ovisno o vrsti studije, istraživači mogu regrutirati redovite volontere, strpljive volontere ili oboje.

Da biste sudjelovali u kliničkom ispitivanju, morate ispuniti kriterije prihvatljivosti. Ovi se kriteriji razlikuju od jedne studije do druge. Oni mogu uključivati ​​kriterije koji se odnose na dob, spol, spol i povijest bolesti.

Prije nego što se prijavite za kliničko ispitivanje, važno je razumjeti potencijalne koristi i rizike. Oni se razlikuju od jedne studije do druge.

Na primjer, evo nekoliko blagodati sudjelovanja u kliničkim ispitivanjima:

• Doprinosiš medicinskim istraživanjima.
• Dobivate pristup eksperimentalnim tretmanima prije nego što postanu široko dostupni.
• Redovito dobivate medicinsku pomoć istraživačkog tima zdravstvenih radnika.

Sudjelovanje u kliničkim ispitivanjima također može predstavljati rizike:

• Mogu biti neugodne, ozbiljne ili čak po život opasne nuspojave povezane s nekim vrstama eksperimentalnih tretmana.
• Studija bi mogla zahtijevati više vremena i pažnje nego što bi to trebao standardni tretman. Na primjer, možda ćete morati posjetiti mjesto ispitivanja više puta ili proći dodatne testove u istraživačke svrhe.

Više informacija o kliničkim ispitivanjima u vašem području možete pronaći pretraživanjem na mreži. Da biste započeli pretragu, razmislite o istraživanju ovdje navedenih web mjesta:

• ClinicalTrials.gov omogućuje vam pretraživanje studija u Sjedinjenim Državama i mnogim drugim zemljama.
• Mental Health America pruža poveznice s organizacijama koje prate klinička ispitivanja o određenim uvjetima mentalnog zdravlja.
• Nacionalni institut za mentalno zdravlje održava popis studija koje financira.

Međunarodni izvori

Ako se nalazite izvan Sjedinjenih Država, popis resursa na web mjestu Centra za globalno mentalno zdravlje možda će vam biti od pomoći.

Isprobajte i donje veze za izvore mentalnog zdravlja ako se slučajno nalazite u nekoj od ovih zemalja:

Kanada

• Kanadski savez za mentalne bolesti i mentalno zdravlje nastoji unaprijediti raspravu o politici mentalnog zdravlja.
• Kanadsko udruženje za prevenciju samoubojstava održava imenik lokalnih kriznih centara, uključujući mnoge koji nude telefonsku podršku.
• eMental Health održava bazu podataka o kriznim linijama širom zemlje.

Ujedinjeno Kraljevstvo

• Centar za mentalno zdravlje provodi istraživanja, edukaciju i zagovaranje kako bi podržao ljude s mentalnim problemima.
• NHS: Telefonske linije za pomoć mentalnom zdravlju pružaju popis organizacija koje rade na vrućim linijama i drugim službama za podršku.

Indija

• AASRA je centar za krizne intervencije. Podržava ljude koji se nose sa samoubilačkim mislima ili emocionalnom stresom.
• Nacionalni institut za bihevioralne znanosti: linija za pomoć mentalnom zdravlju pruža podršku osobama s mentalnim bolestima.
• Zaklada Vandrevala: linija za pomoć mentalnom zdravlju nudi telefonsku podršku ljudima koji se nose s izazovima mentalnog zdravlja.

Dobijte podršku koja vam je potrebna za napredovanje

Teško je riješiti izazove s mentalnim zdravljem. No, potporu možete pronaći na mnogim mjestima, a vaš je plan liječenja jedinstven za vas i vaš put mentalnog zdravlja. Važno je da se osjećate ugodno sa svojim planom liječenja i tražite resurse koji će vam pomoći u oporavku. Najvažnije je poduzeti prvi korak za pomoć, a zatim ostati aktivan u svom planu liječenja.