Medijalni epikondilitis (Golferov lakat)

Sadržaj

• Koji su simptomi medijalnog epikondilitisa?
• Koji su uzroci medijalnog epikondilitisa?
• Kako se dijagnosticira medijalni epikondilitis?
• Kako se liječi medijalni epikondilitis?
• Kako spriječiti medijalni epikondilitis
• Izgledi za medijalni epikondilitis

Što je medijalni epikondilitis?

Medijalni epikondilitis (golferov lakat) vrsta je tendinitisa koja zahvaća unutarnju stranu lakta.Razvija se tamo gdje se tetive mišića podlaktice spajaju s koštanim dijelom s unutarnje strane lakta.

Tetive pričvršćuju mišiće na kosti. Zbog ozljede ili iritacije mogu postati natečene i bolne. Iako se medijalni epikondilitis naziva laktom golfera, to ne utječe samo na golfere. To se može dogoditi iz bilo koje aktivnosti koja uključuje upotrebu ruku ili zapešća, uključujući tenis i bejzbol.

Koji su simptomi medijalnog epikondilitisa?

Medijalni epikondilitis može se iznenada pojaviti ili se polako razvijati tijekom određenog vremenskog razdoblja. Simptomi se mogu kretati od blagih do teških. Ako imate golferov lakat, možete doživjeti bilo što od sljedećeg:

• bol s unutarnje strane lakta
• ukočenost lakta
• slabost šake i zapešća
• trnci ili utrnulost u prstima, posebno u prstenu i malim prstima
• poteškoće u pomicanju lakta

Nije neobično da bol u laktu zrači niz ruku do zapešća. To otežava završavanje svakodnevnih aktivnosti, poput podizanja predmeta, otvaranja vrata ili rukovanja. Tipično, medijalni epikondilitis utječe na dominantnu ruku.

Koji su uzroci medijalnog epikondilitisa?

Medijalni epikondilitis nastaje ponavljanim pokretima, zbog čega se ovo stanje javlja kod sportaša. Golferi mogu razviti ovu vrstu tendinitisa uzastopnim zamahivanjem palicom za golf, dok ga tenisači mogu razviti iz opetovanog korištenja ruku da zamahnu teniskim reketom. U oba slučaja prekomjerna upotreba ruku i zapešća oštećuje tetive i izaziva bol, ukočenost i slabost.

Ostali čimbenici rizika za ovu vrstu tendinitisa uključuju igranje bejzbola ili softballa, veslanje i dizanje utega. Aktivnosti poput sviranja instrumenta i tipkanja na računalu također mogu dovesti do medijalnog epikondilitisa

Kako se dijagnosticira medijalni epikondilitis?

Ako se bol u laktu ne poboljša, posjetite liječnika. Vaš liječnik može postaviti pitanja o vašim simptomima, razini boli, povijesti bolesti i nedavnim ozljedama. Također ćete morati pružiti informacije o svojim svakodnevnim aktivnostima, uključujući radne zadatke, hobije i rekreativne aktivnosti.

Vaš liječnik može obaviti fizički pregled, koji može uključivati ​​pritisak na lakat, zglob i prste kako biste provjerili ukočenost ili nelagodu.

Golferov test lakta:

Uobičajeni način da liječnik dijagnosticira medijalni epikondilitis je test u nastavku:

Prije dijagnosticiranja medijalnog epikondilitisa, liječnik može naložiti rendgen unutrašnjosti lakta, ruke ili zapešća kako bi se isključili drugi mogući uzroci boli, poput prijeloma ili artritisa.

Kako se liječi medijalni epikondilitis?

Bol, ukočenost i slabost povezani s medijalnim epikondilitisom mogu se poboljšati kućnim lijekovima.

• Odmori ruku. Ponovljeno korištenje zahvaćene ruke može produžiti zacjeljivanje i pogoršati vaše simptome. Prestanite s aktivnostima koje uključuju ponavljajuće pokrete dok bol ne nestane. Nakon što bol nestane, postupno se lagano vraćajte u aktivnosti kako biste izbjegli ponovno ozljeđivanje.
• Nanesite led ili hladni oblog kako biste smanjili oticanje, bol i upalu. Zamotajte led ručnikom i stavljajte oblog na lakat do 20 minuta, 3 ili 4 puta dnevno.
• Uzmite lijekove bez recepta. Ibuprofen (Advil) i acetaminofen (Tylenol) mogu smanjiti oticanje i upalu. Uzimajte lijekove prema uputama. Ovisno o jačini boli, liječnik vam može preporučiti injekciju steroida.
• Radite vježbe istezanja. Pitajte svog liječnika o sigurnim vježbama za istezanje i jačanje tetiva. Ako imate slabost ili utrnulost, možda ćete biti prikladan kandidat za fizikalnu ili radnu terapiju.
• Nosi aparatić. To može smanjiti tendinitis i naprezanje mišića. Druga mogućnost je omotanje elastičnog zavoja oko lakta.

Većina slučajeva poboljšat će se bezreceptnim lijekovima i kućnim lijekovima. Ako se simptomi ne poboljšaju, liječnik vam može predložiti operaciju kao krajnje sredstvo.

Ova operacija poznata je kao otvoreno medijsko oslobađanje epikondilara. Tijekom postupka kirurg vam ureže podlakticu, reže tetivu, uklanja oštećena tkiva oko tetive, a zatim tetivu ponovno postavlja.

Kako spriječiti medijalni epikondilitis

Golferov lakat može se dogoditi bilo kome, ali postoje načini kako smanjiti rizik i spriječiti ovo stanje.

• Istegnite se prije tjelesne aktivnosti. Prije vježbanja ili bavljenja sportom, zagrijte se ili napravite nježna istezanja kako biste spriječili ozljede. To uključuje lagano hodanje ili trčanje prije povećanja intenziteta.
• Vježbajte ispravan oblik. Nepravilna tehnika ili oblik mogu stvoriti dodatni stres na laktovima i zglobovima te uzrokovati tendinitis. Surađujte sa sportskim ili osobnim trenerom kako biste naučili ispravne tehnike tijekom vježbanja i bavljenja sportom.
• Dajte ruku malo. Medijalni epikondilitis može se razviti ako nastavite određene aktivnosti ili se bavite sportom dok boli. Prestanite s bilo kojom aktivnošću koja uzrokuje bol kako biste se izbjegli ozlijediti.
• Izgradite snagu ruke. Povećanje snage ruke također može spriječiti golferov lakat. To uključuje podizanje laganih utega ili stiskanje teniske loptice.

Izgledi za medijalni epikondilitis

Medijalni epikondilitis može biti bolan i ometati tjelesnu aktivnost, ali obično nije dugotrajna ozljeda. Što prije odmorite ruku i započnete liječenje, prije ćete se moći oporaviti i nastaviti s tjelesnom aktivnošću.