Kako poboljšati žensko podmazivanje

Sadržaj

• 1. Kreme za suhoću rodnice
• 2. Estrogenske tablete
• 3. Dodaci prehrani
• 4. Dijeta s fitoestrogenima

Suhoća rodnice prirodna je promjena u intimnom podmazivanju koja ženama može uzrokovati nelagodu i peckanje tijekom svakodnevnog života, a može uzrokovati i bol tijekom intimnog kontakta.

Iako je ova promjena češća u menopauzi, zbog smanjenja hormona koji održavaju vaginalno podmazivanje, suhoća se može dogoditi i u mladih žena, posebno kada se koriste oralni kontraceptivi.

Međutim, postoji nekoliko oblika liječenja o kojima se može razgovarati s ginekologom i koji mogu pomoći u ublažavanju simptoma, što omogućuje povećanje podmazivanja rodnice. Neke od ovih opcija uključuju:

1. Kreme za suhoću rodnice

Kreme za nedostatak ženskog podmazivanja obično su prva opcija liječenja koju preporučuje ginekolog, a postoje različite vrste:

• Vaginalne hidratantne kreme: stvoriti podmazujući i zaštitni sloj vaginalne flore koji se održava nekoliko sati ili dana, ublažavajući simptome bez upotrebe hormona ili predstavljajući nuspojave;
• Kreme s niskim dozama estradiola, poput Premarina ili Ovestriona: nanose se na vaginalni kanal kako bi stimulirali prirodno podmazivanje žene, učinkom estrogena, pa su stoga učinkovitiji od hidratantnih krema bez hormona.

Te se kreme mogu nanositi prstom ili aplikatorom koji je priložen u pakiranju, no u mnogim slučajevima aplikator može staviti kremu vrlo duboko, što otežava potpuno podmazivanje cijelog zida rodnice.

Uobičajene kreme za podmazivanje za intimne kontakte, poput KY, Jontex ili Prudence, također se mogu koristiti, ali samo u vrijeme spolnog odnosa, za povećanje podmazivanja. S druge strane, vazelin treba izbjegavati kad god je to moguće, jer je to proizvod na bazi nafte koji olakšava pojavu infekcija.

2. Estrogenske tablete

Estrogenske tablete, poput Ovestriona ili Eviste, slične su kontracepcijskim tabletama i djeluju povećavajući količinu ovog hormona u tijelu. Dakle, moguće je potaknuti prirodno podmazivanje, ublažavajući suhoću rodnice.

Iako ovi lijekovi imaju dobre rezultate i učinkoviti su poput hidratantnih krema, mogu imati neke nuspojave poput, na primjer, glavobolje, mučnine, pa čak i povećanog rizika od tromboze. Stoga se ove tablete smiju koristiti samo pod vodstvom ginekologa.

3. Dodaci prehrani

Upotreba nekih dodataka prehrani može poboljšati vaginalno podmazivanje. Neki od najčešće preporučenih uključuju:

• Vitamin E: ovaj vitamin povećava količinu krvi u stijenkama rodnice, poboljšavajući lokalno podmazivanje. Da bi imale učinak, doze bi trebale biti između 50 do 400 IU dnevno. Učinci se obično mogu vidjeti oko 1 mjesec nakon početka primjene;
• D vitamin: to je dodatak koji smanjuje pH rodnice i, stoga, ublažava suhoću povezanu s povećanjem pH;
• Jabuka: ljekovita je biljka koja povećava količinu estrogena u tijelu, poboljšavajući podmazivanje rodnice. Obično je preporučena doza 2g dnevno.

U idealnom slučaju, ove dodatke treba voditi nutricionist ili naturopat, kako bi postigli najbolje rezultate. Ova vrsta liječenja također se može povezati s bilo kojim drugim tretmanom suhoće rodnice.

4. Dijeta s fitoestrogenima

Fitoestrogeni su tvari slične hormonu estrogenu koji se nalazi u hrani i stoga se mogu unositi kako bi djelovale slično djelovanju ovog hormona u tijelu, potičući podmazivanje.

Neki primjeri ove vrste hrane uključuju, na primjer, laneno sjeme, soju, tofu, jam, klice lucerne, sjemenke ječma i bundeve. Dobar savjet je da se obratite nutricionistu kako biste napravili bogatiju i uravnoteženiju prehranu od tih tvari. Pogledajte nekoliko primjera s našim nutricionistom: