Kako vas pranje ruku održava zdravima

Sadržaj

• Zašto je pranje ruku važno?
• Koji je najbolji način za pranje ruku?
• Kada oprati ruke
• Za pripremu i jelo hrane
• Za osobnu njegu, intimne aktivnosti i prvu pomoć
• Mjesta s velikom prometom i prljavi predmeti
• Zdravstvena zaštita i ostale postavke
• Njega kućnih ljubimaca
• Kada i kako koristiti sredstvo za dezinfekciju ruku
• Savjeti za pranje ruku
• Neka vaša koža bude čista i vlažna
• Razmislite o svom sapunu i skladištu
• Ne pretjerujte
• Savjeti za pranje ruku za djecu
• Oduzeti

Zašto je pranje ruku važno?

Klice se šire s površina na ljude kad dodirnemo površinu, a zatim neopranim rukama dotaknemo lice.

Ispravno pranje ruku najbolji je način da zaštitite sebe i druge od izlaganja SARS-CoV-2, virusu koji uzrokuje COVID-19.

Za borbu protiv COVID-19, preporučuje redovito pranje ruku vodom i sapunom najmanje 20 sekundi, posebno ako ste bili na javnom mjestu ili kihali, kašljali ili ispuhali nos.

Ispravno pranje ruku sapunom i tekućom vodom može spriječiti bolesti koje pogađaju zdrave ljude, kao i one s oslabljenim imunološkim sustavom.

Pranje ruku može vas zaštititi od COVID-19 i respiratornih infekcija, poput upale pluća, i želučanih infekcija koje uzrokuju proljev. Mnoga od ovih stanja mogu biti fatalna za neke ljude, kao što su starije odrasle osobe, oni s oslabljenim imunološkim sustavom, bebe i djeca. Možete prenijeti ove klice, čak i ako niste bolesni.

Koji je najbolji način za pranje ruku?

Utvrđeno je da pranje ruku vodom i sapunom smanjuje više bakterija nego pranje samo vodom. Antibakterijski sapun možda neće biti potrebno svakodnevno koristiti kod kuće izvan zdravstvenih ustanova. Redoviti sapun i voda mogu biti učinkoviti.

Koraci za pranje ruku učinkovito uključuju:

1. Isprati ruke pod tekućom vodom na ugodnoj temperaturi. Topla voda nije učinkovitija od hladne u ubijanju klica.
2. Nanesite onu vrstu sapuna koja vam se najviše sviđa. Sapuni koje treba isprobati uključuju tekuće formule, pjene i one s dodanim hidratantnim kremama.
3. Obradite pjenu pola minute ili duže. Obavezno rasporedite pjenu na sve dijelove ruku i zapešća, uključujući ispod noktiju i između prstiju.
4. Isperite i temeljito osušite.
5. Ako koristite javnu kupaonicu, upotrijebite papirnati ručnik kako biste isključili slavinu i okrenuli kvaku na vratima pri izlasku.

Kada oprati ruke

Učestalo pranje ruku higijenska je navika koju biste trebali vježbati svaki dan.

Operite ruke nakon što ste bili na javnom mjestu ili dodirnuli površinu koju je dodirnulo više ljudi, posebno tijekom pandemije COVID-19.

Mnogi ljudi često dodiruju sljedeće površine:

• kvake na vratima
• ograde
• vanjske kontejnere za smeće ili kante za smeće
• prekidači za svjetlo
• benzinske pumpe
• blagajne
• dodirni ekrani
• kolica za kupovinu ili košare

Također biste trebali oprati ruke u sljedećim situacijama:

Za pripremu i jelo hrane

• prije, tijekom i nakon pripreme ili kuhanja hrane, što je posebno važno ako dodirnete sirovu piletinu, jaja, meso ili ribu
• prije jela ili pića

Za osobnu njegu, intimne aktivnosti i prvu pomoć

• nakon korištenja toaleta, kod kuće ili u javnom zahodu
• nakon promjene djetetove pelene ili pomaganja malom djetetu u korištenju toaleta
• prije promjene kontaktnih leća
• nakon puhanja nosa, kihanja ili kašljanja, pogotovo ako ste bolesni
• prije uzimanja lijekova, poput tableta ili kapi za oči
• nakon seksualne ili intimne aktivnosti
• prije liječenja opekline ili rane, bilo na sebi ili nekom drugom
• nakon što njeguje osobu koja je bolesna

Mjesta s velikom prometom i prljavi predmeti

• prije i nakon korištenja javnog prijevoza, posebno ako se držite ograde autobusa i podzemne željeznice
• nakon rukovanja novcem ili primicima
• nakon rukovanja kućnim ili komercijalnim smećem
• nakon dodira s vidljivo prljavim površinama ili kad su vam ruke vidljivo prljave

Zdravstvena zaštita i ostale postavke

• prije i nakon liječenja pacijenata ako ste medicinski djelatnik, poput liječnika, rendgenskog tehničara ili kiropraktičara
• prije i poslije liječenja klijenata ako ste kozmetolog, kozmetičar, umjetnik tetovaža ili estetičar
• prije i nakon ulaska u bolnicu, liječničku ordinaciju, starački dom ili drugu vrstu medicinske ustanove

Njega kućnih ljubimaca

• nakon hranjenja vašeg ljubimca, pogotovo ako jede sirovu hranu
• nakon šetnje s psom ili rukovanja životinjskim otpadom

Kada i kako koristiti sredstvo za dezinfekciju ruku

Uprava za hranu i lijekove (FDA) opozvala je nekoliko sredstava za dezinfekciju ruku zbog potencijalne prisutnosti metanola.

je otrovni alkohol koji može imati štetne učinke, poput mučnine, povraćanja ili glavobolje, kada se značajna količina koristi na koži. Ako se unese metanol, mogu se pojaviti ozbiljniji učinci, poput sljepoće, napadaja ili oštećenja živčanog sustava. Dezinfekcijsko sredstvo za ruke koje sadrži metanol, slučajno ili namjerno, može biti kobno. Pogledajte ovdje za više informacija o pronalaženju sigurnih sredstava za dezinfekciju ruku.

Ako ste kupili bilo koji dezinficijens za ruke koji sadrži metanol, trebali biste ga odmah prestati koristiti. Vratite ga u trgovinu u kojoj ste ga kupili, ako je moguće. Ako ste primijetili bilo kakve štetne učinke korištenja, nazovite svog liječnika. Ako vaši simptomi prijete životu, odmah nazovite hitnu medicinsku pomoć.

Sredstva za dezinfekciju ruku dostupna su u obliku maramica i u obliku gela. Oni su prikladna opcija u pokretu za upotrebu kada sapun i tekuća voda nisu lako dostupni.

Međutim, ne smiju se redovito koristiti umjesto pranja ruku, jer su sapun i voda prikladniji za redovito uklanjanje prljavštine, ostataka i štetnih klica od sredstava za dezinfekciju ruku.

Prečesto korištenje sredstava za dezinfekciju ruku također može smanjiti broj korisnih bakterija na rukama i koži.

Iskoristite sredstvo za dezinfekciju ruku imajući na umu sljedeće stvari:

• Koristite proizvode na bazi alkohola. Važno je provjeriti sastojke i koristiti sredstvo za čišćenje koje sadrži najmanje 60 posto alkohola. Etanolni alkohol i izopropanolni alkohol su prihvatljive vrste.
• Trljajte ruke. Upotrijebite količinu sredstva za dezinfekciju ruku preporučenu na naljepnici i snažno ga utrljajte u obje ruke. Obavezno obuhvatite sva područja ruku, uključujući zglobove i ispod noktiju, baš kao i prilikom pranja. Trljajte dok se ne osuše na zraku.
• Neka vam budu nadohvat ruke. Dobro je imati sa sobom neko sredstvo za dezinfekciju ruku. Može vam dobro doći kada šetate psa, putujete ili pohađate nastavu.

Savjeti za pranje ruku

Neka vaša koža bude čista i vlažna

Naravno, previše dobre stvari može imati negativne posljedice - a to se računa i za pranje ruku.

Neprestano pranje ruku dok se ne osuše, postanu crvene i grube, može značiti da pretjerujete. Ako vam ruke puknu ili krvare, možda su sklonije infekciji klicama i bakterijama.

Da biste izbjegli suhoću, pokušajte upotrijebiti hidratantni sapun kao što je glicerin ili nakon pranja ruku upotrijebite kremu ili losion za ruke.

Razmislite o svom sapunu i skladištu

Budući da klice mogu živjeti na loše spremljenom sapunu, tekući sapun može biti bolja alternativa. U školama i dječjim vrtićima treba koristiti tekuće sapune umjesto sapunica.

Ne pretjerujte

Kod nekih ljudi, uključujući djecu, pretjerano pranje ruku može biti znak tjeskobe ili stanja koje se naziva opsesivno-kompulzivni poremećaj (OCD).

Savjeti za pranje ruku za djecu

Bez obzira jeste li učitelj, njegovatelj ili roditelj, djecu može biti teško natjerati na učinkovito pranje ruku. Evo nekoliko savjeta i trikova koji bi vam mogli pomoći:

• Odaberite djetetovu omiljenu pjesmu i pustite je da je pjeva dok pere ruke. Ako je to kratka pjesma, neka je pjevaju dva puta. Mogu to probati jednom svojim glasom, a jednom kao lik koji vole.
• Sastavite pjesmu ili pjesmu koja uključuje sve korake dobrog pranja ruku i recitirajte je često s djetetom, posebno nakon korištenja zahoda i prije jela.
• Pazite da sudoper bude nadomak malih nogu i ruku, kod kuće i u školi.
• Koristite zabavne sapune. To može uključivati ​​pjenu, tekući sapun koji mijenja boju i one koji imaju mirise prilagođene djeci ili bočice jarkih boja.
• Igrajte igru ​​s palcem ili čarolijom prstiju s djetetom tijekom pranja ruku.

Oduzeti

Pranje ruku redovitim sapunom i tekućom vodom vrlo je učinkovit način za zaustavljanje širenja klica i bakterija, uključujući COVID-19.

Važno je oprati ruke prije i nakon rukovanja hranom ili jedenja. Redoviti, nebakterijski sapun dobar je za većinu svakodnevne upotrebe.