Tekući klorofil u trendu je na TikToku - isplati li se pokušati?

Sadržaj

• Pregled za

Wellness TikTok je zanimljivo mjesto. Možete otići tamo čuti kako ljudi strastveno govore o nišnim temama o fitnesu i prehrani ili vidjeti koji sumnjivi zdravstveni trendovi kruže. (Gledajući vas, škrgutanje zubima i svijeća u uhu.) Ako ste u posljednje vrijeme vrebali u ovom kutku TikToka, vjerojatno ste vidjeli barem jednu osobu koja dijeli svoju ljubav prema tekućem klorofilu-i vizualno prekrasnoj, prilagođenoj društvenim mrežama zeleni vrtlozi koje stvara. Ako imate odnos ljubavi i mržnje sa zelenim puderima i dodacima, možda ćete se pitati isplati li se dodati rotaciji.

Ako ste završili svoj šesti razred prirodoslovlja, onda vjerojatno znate da je klorofil pigment koji biljkama daje zelenu boju. Uključen je u fotosintezu, odnosno proces kada biljke pretvaraju svjetlosnu energiju u kemijsku. Što se tiče zašto ga mnogi ljudi odlučuju konzumirati? Klorofil ima antioksidanse i ima neke značajne potencijalne zdravstvene prednosti. (Povezano: Mandy Moore pije vodu s klorofilom za zdravlje crijeva – ali je li to zakonito?)

"Postoji širok raspon navodnih prednosti, od jačanja energije, metabolizma i imunološke funkcije, do pomaganja u detoksikaciji stanica, protiv starenja i zdrave kože", kaže Christina Jax, R.D.N., L.D.N., nutricionistica za život. "Međutim, najbolje potkrijepljeni istraživački podaci su u sposobnosti klorofila da pomogne u smanjenju rizika od raka zbog svojih antioksidativnih svojstava." Napomena: ove studije su tehnički promatrale klorofilin, a ne klorofil. Klorofilin je mješavina soli dobivenih iz klorofila, a dodaci sadrže klorofilin umjesto klorofila jer je stabilniji. Iako suplementi zapravo sadrže klorofilin, robne marke obično ih označavaju kao "klorofil".

Možda već jedete klorofil tijekom prehrane - pogađate! - zelene biljke. No, ako želite nadopuniti, klorofilin je također dostupan u obliku tableta ili kapljica tekućine koje su postale toliko popularne na TikToku. Kada su u pitanju suplementi s klorofilinom, "težak dio je odrediti najbolju metodu ([tekući klorofilin] u odnosu na tablete dodataka) i dozu koja je potrebna za optimalne prednosti", kaže Jax. "Potrebno je više istraživanja na tom području kako bi se utvrdilo koliko preživi probavni proces."

Poznato je da tekući klorofilin (bilo iz kapi klorofilina koje su popularne na TikToku ili iz već pomiješanih boca za vodu s klorofilinom) nije otrovan, ali nosi moguće nuspojave.

"Postoje nuspojave dnevnih doza dodataka klorofila, poput grčeva u probavnom sustavu, proljeva i tamnozelene stolice", kaže Jax. (Naravno, ako ste probali zloglasni hamburger za Noć vještica Burger Kinga, vjerojatno vam nije strano ono posljednje.) "Ovi simptomi mogu varirati, ali nisu provedena dugoročna istraživanja za procjenu dugotrajne uporabe i potencijalno negativno zdravlje i ishodi. " (Povezano: Pio sam tekući klorofil dva tjedna — evo što se dogodilo)

I kod bilo kakvih dodataka prehrani važno je imati na umu da američka Uprava za hranu i lijekove (FDA) regulira dodatke prehrani, a ne lijekove (što znači manje praktičnih propisa). FDA zabranjuje dopunskim tvrtkama da reklamiraju proizvode koji su kontaminirani ili ne sadrže ono što je na etiketi, ali FDA preuzima odgovornost na same tvrtke da se uvjere da ispunjavaju te zahtjeve. I tvrtke se ne pridržavaju uvijek; industrija dodataka je zloglasna po marketingu proizvoda koji sadrže zagađivače poput pesticida, teških metala ili farmaceutskih proizvoda koji nisu navedeni na etiketi. (Vidi: Je li vaš proteinski prah zagađen toksinima?)

Nakon vaganja za i protiv, vrijedi li isprobati tekući klorofilin? Porota je još vani. Iako postojeća istraživanja o spoju obećavaju, u ovom trenutku nema dovoljno dokaza o zdravstvenim prednostima tekućeg klorofilina za sigurno znati.

"Na kraju", kaže Jax, "uvijek je dobra ideja jesti biljnu prehranu koja uključuje puno zelenih biljaka koje neće osigurati samo klorofil, već i druge mikronutrijente i vlakna potrebna za optimalno zdravlje."

Pregled za