Anonimni prejednici spasili su mi život - ali evo zašto sam prestao

Sadržaj

• Tajanstvena po svojoj prirodi, bulimija može dugo ostati dijagnosticirana.
• Pio sam se, ograničavao i pročišćavao iz istih razloga iz kojih sam se možda okrenuo alkoholu ili drogama - {textend} otupili su mi osjetila i poslužili kao neposredni, ali prolazni lijekovi za moju bol.
• Tajnost se osjećala kao moj najbliži suputnik, ali u OA-u sam iznenada dijelila svoja dugo skrivena iskustva s drugim preživjelima i slušala priče poput svoje vlastite.
• No kako sam ponovno zaživio normalan život, određena načela u programu postala su teže prihvatljiva.
• Uvijek ću biti zahvalan OA i svom sponzoru što su me izvukli iz mračne rupe kad se činilo da nema izlaza.

Toliko bih se duboko zapleo u mrežu opsesije i prisile da sam se bojao da nikada neću pobjeći.

Zdravlje i dobrobit svakoga od nas dirnu drugačije. Ovo je priča jedne osobe.

Pregledala sam šećerno pecivo sa stražnje strane supermarketa nakon što sam nekoliko tjedana izdržavala od vrlo malo hrane. Živci su mi zadrhtali od iščekivanja da će nagli porast endorfina biti na samo nekoliko usta.

Ponekad bi uskočila “samodisciplina”, a ja bih nastavio kupovati, a da me želja za preopćijom ne izbaci iz kolosijeka. Drugi puta nisam bio toliko uspješan.

Moj poremećaj prehrane bio je komplicirani ples između kaosa, srama i kajanja. Nemilosrdni ciklus prejedanja praćen je kompenzacijskim ponašanjem poput posta, čišćenja, prisilnog vježbanja i ponekad zlostavljanja laksativa.

Bolest je nastavila dugotrajnim razdobljima ograničenja hrane, koja su započela u mojim ranim tinejdžerskim godinama i prelila se u moje kasne 20-te.

Tajanstvena po svojoj prirodi, bulimija može dugo ostati dijagnosticirana.

Ljudi koji se bore s bolešću često ne "izgledaju bolesno", ali izgled može zavarati. Statistički podaci govore nam da se otprilike 1 od 10 osoba liječi, a samoubojstvo je čest uzrok smrti.

Kao i mnogi bulimičari, nisam utjelovio stereotip preživjelog poremećaja prehrane. Težina mi je varirala tijekom bolesti, ali uglavnom se kretala oko normativnog raspona, tako da moje borbe nisu bile nužno vidljive, čak i kad sam tjednima izgladnjivao sebe.

Moja želja nikad nije bila biti mršava, ali očajnički sam žudjela za osjećajem obuzdavanja i kontrole.

Moj vlastiti poremećaj prehrane često se osjećao slično ovisnosti. Sakrila sam hranu u vreće i džepove kako bih se iskrala natrag u svoju sobu. Noću sam na prstima dolazio do kuhinje i ispraznio sadržaj ormara i hladnjaka u opsjednutom stanju poput transa. Jeo sam dok me nije boljelo disati. Neupadljivo sam čistio u kupaonicama, uključivši slavinu kako bih kamuflirao zvukove.

Ponekad je bilo potrebno samo malo odstupanje da se opravda pijanstvo - {textend} dodatna kriška tosta, previše kvadrata čokolade. Ponekad bih ih planirao unaprijed jer sam krenuo u povlačenje, ne mogavši ​​podnijeti pomisao da prođem još jedan dan bez šećera.

Pio sam se, ograničavao i pročišćavao iz istih razloga iz kojih sam se možda okrenuo alkoholu ili drogama - {textend} otupili su mi osjetila i poslužili kao neposredni, ali prolazni lijekovi za moju bol.

Međutim, s vremenom se prisila na prejedanje osjećala nezaustavljivo. Nakon svakog napuhavanja borio sam se protiv impulsa da bih se razbolio, dok je trijumf koji sam dobio ograničavanjem bio podjednako ovisan. Olakšanje i kajanje postali su gotovo sinonimi.

Otkrio sam Overeaters Anonymous (OA) - {textend} program od 12 koraka otvoren za ljude s mentalnim bolestima povezanim s hranom - {textend} nekoliko mjeseci prije nego što sam dosegao najnižu točku, često ovisnu o ovisnosti oporavak.

Za mene je taj iscrpljujući trenutak tražio "bezbolne načine kako se ubiti" dok sam loptao hranu u usta nakon nekoliko dana gotovo mehaničkog pijanstva.

Toliko bih se duboko zapleo u mrežu opsesije i prisile da sam se bojao da možda nikada neću pobjeći.

Nakon toga, od sporadičnog posjećivanja sastanaka prelazio sam na četiri ili pet puta tjedno, ponekad putujući i po nekoliko sati dnevno u različite kutke Londona. Gotovo dvije godine živjela sam i disala OA.

Sastanci su me izvukli iz izolacije. Kao bulimičar, postojao sam u dva svijeta: u svijetu pretvaranja, gdje sam bio dobro sastavljen i postigao visoke rezultate, i u onom koji je obuhvaćao moja poremećena ponašanja, u kojem sam se osjećao kao da se neprestano utapam.

Tajnost se osjećala kao moj najbliži suputnik, ali u OA-u sam iznenada dijelila svoja dugo skrivena iskustva s drugim preživjelima i slušala priče poput svoje vlastite.

Prvi put nakon dugo vremena osjetio sam povezanost zbog koje me moja bolest godinama lišava. Na svom drugom sastanku upoznao sam svog sponzora - {textend} nježnu ženu sa strpljenjem poput sveca - {textend} koja je postala moj mentor i primarni izvor podrške i smjernica tijekom oporavka.

Prihvatio sam dijelove programa koji su u početku izazivali otpor, a najizazovnije je bilo podređivanje „višoj sili“. Nisam bio siguran u što vjerujem niti kako to definirati, ali nije bilo važno. Svaki sam dan kleknula i tražila pomoć. Molila sam se da se konačno mogu riješiti tereta koji sam tako dugo nosila oko sebe.

Za mene je to postalo simbol prihvaćanja da nisam mogao sam prevladati bolest i bio sam spreman učiniti sve što je potrebno da ozdravim.

Apstinencija - {textend} temeljno načelo OA - {textend} mi je dao prostor da se sjetim kako je bilo odgovarati na znakove gladi i jesti, a da se opet ne osjećam krivim. Slijedio sam dosljedan plan od tri obroka dnevno. Suzdržao sam se od ponašanja sličnog ovisnosti i izrezao hranu koja izaziva prekomjerno trpljenje. Svaki dan bez ograničavanja, napuhavanja ili pročišćavanja iznenada se osjećao kao čudo.

No kako sam ponovno zaživio normalan život, određena načela u programu postala su teže prihvatljiva.

Konkretno, ocrnjivanje određene hrane i ideja da je potpuna apstinencija jedini način da se oslobodi poremećene prehrane.

Čuo sam da se ljudi koji su desetljećima oporavljali i dalje nazivaju ovisnicima. Shvatio sam njihovu nespremnost da osporavaju mudrost koja im je spasila život, ali pitao sam se je li mi korisno i iskreno i dalje temeljiti svoje odluke na osjećaju straha - {textend} strah od recidiva, strah od nepoznatog.

Shvatio sam da je kontrola u središtu mog oporavka, baš kao što je nekada upravljala mojim poremećajem prehrane.

Ista krutost koja mi je pomogla uspostaviti zdrav odnos s hranom postala je restriktivna i što me najviše zbunjuje, osjećala se nespojivo s uravnoteženim životnim stilom koji sam sebi zamislila.

Moj me sponzor upozorio na povratak bolesti bez strogog pridržavanja programa, ali vjerovao sam da je umjerenost za mene održiva opcija i da je moguć potpuni oporavak.

Dakle, odlučio sam napustiti OA. Postupno sam prestao ići na sastanke. Počela sam jesti "zabranjenu" hranu u malim količinama. Više nisam slijedila strukturirani vodič za jelo. Moj se svijet nije srušio oko mene niti sam se vratio u nefunkcionalne obrasce, već sam počeo usvajati nove alate i strategije koji podržavaju moj novi put u oporavku.

Uvijek ću biti zahvalan OA i svom sponzoru što su me izvukli iz mračne rupe kad se činilo da nema izlaza.

Crno-bijeli pristup nesumnjivo ima svoje prednosti. To može biti vrlo pogodno za suzbijanje ovisničkih ponašanja i pomoglo mi je da poništim neke opasne i duboko ukorijenjene obrasce, kao što su napuhavanje i pročišćavanje.

Planiranje apstinencije i nepredviđenih slučajeva može biti instrumentalan dio dugoročnog oporavka, omogućujući im da glavu drže iznad vode. Ali putovanje me naučilo da je oporavak osobni proces koji svima izgleda i djeluje različito, a može se razvijati u različitim fazama našeg života.

Danas nastavljam s pažnjom jesti.Pokušavam ostati svjestan svojih namjera i motivacija i izazivati ​​razmišljanje sve ili ništa zbog čega sam tako dugo bio zarobljen u poticajnom ciklusu razočaranja.

Određeni aspekti 12 koraka i dalje su prisutni u mom životu, uključujući meditaciju, molitvu i život "jedan po jedan dan". Sada se odlučujem na svoju bol izravno baviti terapijom i samopomoći, prepoznajući da je impuls za ograničavanjem ili preopterećenjem znak da nešto emocionalno nije u redu.

Čula sam onoliko “priča o uspjehu” o OA koliko i negativnih, međutim, program dobiva prilično kritika zbog pitanja o njegovoj učinkovitosti.

OA je za mene djelovala jer mi je pomogla da prihvatim podršku drugih kad mi je bila najpotrebnija, igrajući ključnu ulogu u prevladavanju bolesti opasne po život.

Ipak, udaljavanje i prihvaćanje nejasnoća bio je moćan korak na mom putu prema ozdravljenju. Naučio sam da je ponekad važno vjerovati sebi u započinjanje novog poglavlja, a ne biti prisiljen držati se pripovijesti koja više ne funkcionira sasvim.

Ziba je spisateljica i istraživačica iz Londona s predznanjem filozofije, psihologije i mentalnog zdravlja. Strastveno joj je uklanjati stigmu oko mentalnih bolesti i učiniti psihološka istraživanja dostupnijima javnosti. Ponekad, ona mjeseče kao pjevačica. Saznajte više putem njezine web stranice i pratite je na Twitteru.