Ultimativni smoothie za doručak s zobenom kašom, granolom i javorovim sirupom

Sadržaj

• Smoothie od kolačića od zobenih pahuljica
• Pregled za

Postoji mnogo razloga da volite smoothie kao svoj jutarnji obrok: Oni su sjajan način da u jednu čašu spakirate mnogo hrane i započnete dan zdravo. Također se obično brzo snalaze i savršeni su za zgrabiti vas dok izlazite na vrata za naporan dan. (Pogledajte ove čokoladne smoothije za koje nećete vjerovati da su zdravi.)

Ovaj smoothie kombinira brzo valjane zobi bogate vlaknima, smrznutu bananu, proteine ​​u prahu vanilije i srca konoplje za dozu omega masnih kiselina, zajedno s vašim omiljenim okusima kolačića od zobenih pahuljica: cimetom, javorovim sirupom i ekstraktom vanilije. Osim toga, ovaj zdravi smoothie od zobenih pahuljica je veganski i bez glutena te nema rafinirani šećer. Ako vam se sviđa, smoothie prelijte s malo granole, šakom grožđica, nekoliko nasjeckanih oraha i malo cimeta.

Smoothie od kolačića od zobenih pahuljica

Sastojci

2/3 šalice vanilijevog bademovog mlijeka

1/2 smrznute banane

1/3 šalice suhe brzo valjane zobi

1/2 mjerice (oko 15 g) biljnog proteinskog praha vanilije

1 žlica srca konoplje

1/2 žlice javorovog sirupa

1/4 žličice cimeta, plus još za posipanje po vrhu

1/2 žličice ekstrakta vanilije

2 velike šake leda

Vaša omiljena granola, grožđice i komadići oraha za posipanje po izboru, nije obavezno

Upute

1. Sve sastojke osim dodataka sjediniti u blenderu. Miješajte dok ne postane glatko.
2. Ulijte u čašu, pospite preljevima i uživajte!

Podaci o prehrani za smoothie (bez preljeva): 290 kalorija, 7 g masti, 1 g zasićene masti, 37 g ugljikohidrata, 5 g vlakana, 14 g šećera, 20 g proteina

Pregled za