6 prirodnih laksativa za pripremu kod kuće

Sadržaj

• 1. Sok od repe s narančom
• 2. Papaja i sok od naranče
• 3. Sok od grožđa, kruške i lanenog sjemena
• 4. Sok od jabuke i maslinovo ulje
• 5. Voćni žele sa čajem od sene
• 6. Džem od čaja od rabarbare s voćem
• Prirodne laksativne mogućnosti za bebe

Prirodni laksativi hrana su koja poboljšava crijevni prolaz, sprječava zatvor i promiče crijevno zdravlje, s tim da ne oštećuju crijevnu floru i ne ostavljaju organizam ovisnim, kao kod lijekova za zatvor koji se prodaju u ljekarni.

Neki od najčešće korištenih prirodnih laksativa, koji se lako mogu uvrstiti u prehranu za borbu protiv zatvora, uključuju voće poput šljiva, papaje, naranče, smokava ili jagoda, kao i neke ljekovite biljke s laksativnim svojstvima poput sene čaja ili rabarbare čaj, na primjer, koji se može koristiti u obliku čajeva ili infuzija. Provjerite sve mogućnosti laksativnih čajeva.

Ovi prirodni laksativi mogu se pripremiti kod kuće, miješajući voće s biljnim čajevima ili s vodom. Međutim, treba biti oprezan s ljekovitim biljkama jer imaju snažan laksativni učinak, mogu izazvati nuspojave poput grčeva u trbuhu, pa čak i dehidraciju, te se ne smiju koristiti dulje od 1 tjedna.

1. Sok od repe s narančom

Sok od repe s narančom bogat je vlaknima koja pomažu kretanju crijeva i uklanjanju izmeta.

Sastojci

• Polovica sirove ili kuhane narezane cikle;
• 1 čaša prirodnog soka od naranče.

Način pripreme

Istucite sastojke u blenderu i pijte 250 ml soka 20 minuta prije ručka i večere 3 dana zaredom.

2. Papaja i sok od naranče

Sok od papaje i naranče izvrstan je izvor vlakana, uz papain, koji je probavni enzim koji pomaže u probavi hrane, što je dobra opcija prirodnog laksativa.

Sastojci

• 1 čaša prirodnog soka od naranče;
• 1 kriška papaje bez koštica;
• 3 suhe šljive.

Način pripreme

Sve sastojke istucite u blenderu i popijte za doručak. Ovaj se sok može uzimati u bilo koje doba dana, imajući veći učinak kada se konzumira za doručak.

3. Sok od grožđa, kruške i lanenog sjemena

Sok od grožđa lanenog sjemena pomaže u borbi protiv zatvora povećavajući volumen fekalnog kolača i djelujući kao mazivo, vlažeći stolicu i olakšavajući njezino uklanjanje.

Sastojci

• 1 čaša prirodnog soka od grožđa sa sjemenkom;
• 1 kruška s korom izrezanom na komade;
• 1 žlica lanenog sjemena.

Način pripreme

Istucite sastojke u blenderu, a zatim popijte. Ovaj sok treba uzimati svakodnevno, a još uvijek posti, ali učestalost konzumacije treba smanjiti kad crijevo počne funkcionirati, počevši piti sok svaki drugi dan ili dva puta tjedno. Druga mogućnost za pripremu soka je korištenje sjemenki chia ili suncokreta umjesto lanenog sjemena.

4. Sok od jabuke i maslinovo ulje

Sok od jabuke s maslinovim uljem bogat je vlaknima i pomaže omekšati stolicu, funkcionirajući kao prirodni laksativ.

Sastojci

• 1 jabuka s korom;
• Pola čaše vode;
• Maslinovo ulje.

Način pripreme

Jabuke operite, svaku izrežite na 4 dijela i izvadite koštice. Istucite jabuke s vodom u blenderu. U čaši do pola napunite sok od jabuke, a drugu polovicu dopunite maslinovim uljem. Pomiješajte i popijte čitav sadržaj čaše prije spavanja. Koristite najviše dva dana.

5. Voćni žele sa čajem od sene

Voćnu pastu i sene čaj lako je napraviti i vrlo je učinkovit u borbi protiv zatvora, jer je bogat vlaknima i laksativnim tvarima poput senozida, sluzi i flavonoida koji pojačavaju rad crijeva, što je izvrsna opcija prirodnog laksativa.

Sastojci

• 450 g suhe šljive bez koštica;
• 450 g grožđica;
• 450 g smokava;
• 0,5 do 2g suhog lišća sene;
• 1 šalica smeđeg šećera;
• 1 šalica limunovog soka;
• 250 ml kipuće vode.

Način pripreme

Dodajte lišće sene u kipuću vodu i pustite da odstoji 5 minuta. Uklonite lišće sene i stavite čaj u veliku posudu. Dodajte šljive, grožđe i smokve i kuhajte smjesu 5 minuta. Maknite s vatre i dodajte smeđi šećer i limunov sok. Pomiješajte i ohladite. Sve istucite u blenderu ili mikserom pretvorite smjesu u glatku pastu. Stavite pastu u plastičnu posudu i čuvajte u hladnjaku. Možete konzumirati 1 do 2 žlice paste dnevno, ravno iz žlice, ili koristiti pastu na tostu ili je dodati u vruću vodu i napraviti piće. Ako voćna pasta uzrokuje jako tekuću stolicu, trebali biste smanjiti preporučenu količinu ili je konzumirati svaki drugi dan.

Senna čaj ne smiju koristiti trudnice ili dojilje, djeca mlađa od 12 godina i u slučajevima kroničnog zatvora, crijevnih problema kao što su začepljenje i suženje crijeva, odsutnost pražnjenja crijeva, upalne bolesti crijeva, bolovi u trbuhu, hemoroidi, upala slijepog crijeva, menstruacija, infekcija mokraćnog sustava ili zatajenje jetre, bubrega ili srca. U tim slučajevima možete pripremiti voćnu pastu bez dodavanja sene čaja.

6. Džem od čaja od rabarbare s voćem

Čajna pasta od rabarbare s voćem još je jedna dobra opcija prirodnog laksativa, jer je rabarbara bogata laksativnim tvarima kao što su sinusi i reine, a voće ima visok udio vlakana koji pomažu u borbi protiv zatvora.

Sastojci

• 2 žlice stabljike rabarbare;
• 200 g jagoda u komadima;
• 200 g jabuke oguljene u komadima;
• 400 g šećera;
• 1 štapić cimeta;
• Sok od pola limuna;
• 250 ml vode.

Način pripreme

Dodajte stabljiku rabarbare i vodu u posudu, kuhajte 10 minuta, a zatim uklonite stabljiku rabarbare. U lonac stavite jagode, jabuku, šećer, cimet i limunov sok te prokuhajte. Dodajte čaj od rabarbare i kuhajte polako uz povremeno miješanje dok ne dosegne točku paste. Uklonite štapić cimeta i sameljite pastu mikserom ili istucite u blenderu. Stavite u sterilne staklene bočice i čuvajte u hladnjaku. Jedite 1 žlicu dnevno ili dodajte pastu na tost.

Rhubarb ne smiju koristiti trudnice, djeca mlađa od 10 godina ili u slučajevima bolova u trbuhu ili crijevne opstrukcije. Uz to, konzumaciju ove ljekovite biljke trebaju izbjegavati osobe koje koriste lijekove kao što su digoksin, diuretici, kortikosteroidi ili antikoagulanti.

Pogledajte videozapis s nutricionisticom Tatjanom Zanin sa savjetima o prirodnim laksativima u borbi protiv zatvora:

Prirodne laksativne mogućnosti za bebe

Najprirodniji način liječenja zatvora kod djeteta, u bilo kojoj dobi, je nekoliko puta tijekom dana nuditi vodu kako bi tijelo dobro hidratiziralo i omekšalo stolicu. Međutim, nakon 6 mjeseci u bebinu prehranu mogu se uključiti i laksativne namirnice. Neki od najčešćih primjera uključuju, na primjer, krušku, šljivu ili breskvu.

Treba izbjegavati laksativne čajeve, poput svete bačve ili sene, jer uzrokuju iritaciju crijeva i mogu uzrokovati jake grčeve i nelagodu kod bebe. Stoga se čajevi smiju koristiti samo uz naznaku pedijatra.

Osim hrane, bebi možete masirati i trbuščić, ne samo da biste uklonili grčeve, već i potaknuli rad crijeva i prolazak stolice. Pogledajte još savjeta za ublažavanje zatvora kod vaše bebe.