Lana Condor govori o svoja dva omiljena treninga i kako se opušta tijekom divljeg vremena

Sadržaj

• Idete virtualno - ali, ne, ne na zumiranju
• Vruća joga (i kupke) za bolje Zzz -ove
• Izbjegavanje Doomscrolll -a
• Govoreći o onome što je važno
• Pregled za

Iscrpljujući HIIT boot kampovi nisu privlačni Lani Condor. Višestruko talentirani glumac i pjevač, poznat kao voljena Lara Jean Covey u Svim dječacima koje sam prije voljela filmska serija na Netflixu kaže: "Odradila sam sve treninge visokog intenziteta, a nakon nekih se osjećam stvarno užasno. Iscrpljena sam i ne mogu se pomaknuti ostatak dana." (Povezano: Zašto biste trebali smanjiti intenzitet vježbanja tijekom COVID -a)

Nakon godina eksperimentiranja, vratila se vježbi koju voli otkad je bila tinejdžerka: Zumba.

Upoznala se s latino plesnim vježbama kad je kao trinaestogodišnja balerina studirala na prestižnom plesnom konzervatoriju u Seattleu (um, NBD). Kako bi uravnotežila svoj intenzivan trening klasičnog baleta, počela je pohađati satove Zumbe sa strane kao izlaz za opuštanje. "Baletni satovi su me cijelo vrijeme osjećali jako pod stresom jer su tako strukturirani i precizni", kaže ona. "Zumba je zaista bilo mjesto na kojem sam mogao imati samo sat vremena da se prepustim i pomaknem tijelo radi zabave, a svaki pokret ne mora biti" na licu mjesta "."

Sada, sa 23 godine, napustila je balet i još uvijek se okreće Zumbi (koja, da, ima mogućnosti streaminga na mreži). "To je vježba u kojoj osjećam najveću radost i zapravo se osjećam još bolje nakon sata", kaže ona. Condor također služi ambasadoru robne marke za program i domaćin je virtualne globalne plesne proslave koja će obilježiti 20. travnja Zumbe 29. travnja, nadajući se da će gotovo oponašati energiju osobnog razreda.

Kad ne otpušta stres ove divlje godine, usredotočena je na to da se zauzme za ono u što vjeruje, ostane povezana s prijateljima, pobjegne od vijesti koja radi 24 sata dnevno, i samo pokušava zaspati - baš kao i ostatak nas.

Idete virtualno - ali, ne, ne na zumiranju

"Tijekom pandemije ušao sam u vježbe virtualne stvarnosti! Postoji sjajna virtualna vježba [nazvana Supernatural] koju radim pomoću slušalica za virtualnu stvarnost Oculus Quest 2 (Kupi je, 299 USD, amazon.com). kupi ga mojim prijateljima da možemo ostati u kontaktu i da mogu 'vidjeti' svoje prijatelje u VR zemlji."

Vruća joga (i kupke) za bolje Zzz -ove

"Prije spavanja, moram smiriti svoj um prije nego što zaspim. Joga me smiruje psihički i fizički. Točnije, vruća joga je za mene tako nevjerojatna, opuštajuća vježba.

Za noćnu njegu sebe vrijeme u kadi je najbolje vrijeme! Svake večeri sam kod kuće, a ne na snimanju, prepustim se dugom namakanju. Imam natopljen magnezij i CBD koji pomiješam. Zapalim tri svijeće, a CBD i magnezij upijaju u moje tijelo. To je najbolji osjećaj ikad!"

Isprobajte sami s ovim prirodnim natapanjem magnezija (Kupite, 36 USD, revolve.com) i soli za kupanje s Vertly CBD-om (Kupite, 29 USD, credobeauty.com).

Izbjegavanje Doomscrolll -a

"Postoji mnogo trauma kroz koje svi prolazimo naizgled svaki dan, tako da moram nametnuti granice. Stvarno mi je prioritet da se što je više moguće klonim telefona i samo kratko čitam vijesti u određenim dijelovima dana Isključio sam i obavijesti o najnovijim vijestima na svom telefonu. Jednostavno želim odabrati kada ću se izložiti onome što se čini kao stalna nit loših vijesti. Kad mi treba predah, otvorim knjigu. Čitam stvarno me izvodi iz moje stvarnosti. " (Povezano: Prednosti knjiga koje trebate pročitati da biste vjerovali)

Govoreći o onome što je važno

“Čuo sam Janaya The Future jednom kako kaže: 'Ljudi te slijede jer vjeruju u tebe, pa moraš ljudima pokazati u što vjeruješ.' Taj citat je doista upravljao načinom na koji upravljam društvenim medijima i odlučujem se staviti tamo. Shvatio sam da smo toliko sretni što smo živi i probudili se i imali glas, pa ga moramo koristiti. Koristim svoju platformu da govorim o smislenom teme [poput tjelesne dismorfije i rasizma u Hollywoodu] jer želim ostaviti svijet boljim mjestom. Mogu utjecati na jednu osobu, ali samo jedna osoba je pobjeda."

Pregled za