Ljudi na TikToku ove dodatke nazivaju "Natural Adderall" - evo zašto to nije u redu

Sadržaj

• Što je zapravo L-tirozin?
• Za što se koristi L-tirozin?
• Možete li koristiti L-tirozin ako imate ADHD?
• Pregled za

TikTok je možda dobar izvor najnovijih i najboljih proizvoda za njegu kože ili jednostavnih ideja za doručak, ali vjerojatno nije mjesto za traženje preporuka o lijekovima. Ako ste nedavno proveli neko vrijeme na aplikaciji, možda ste vidjeli ljude koji su pisali o L-tirozinu, dodatku bez recepta koji neki TikTokeri nazivaju "prirodnim Adderall-om" zbog njegove navodne sposobnosti da poboljša vaše raspoloženje i fokus.

"TikTok me natjerao na to. Isprobavajući L-tirozin. Očigledno, to je prirodni Adderall. Djevojko, znaš da volim Adderall", podijelila je jedna korisnica TikToka.

"Osobno koristim [L-tirozin] jer mi daje više energije. Pomaže mi prebroditi dan." rekao je drugi TikToker.

S ovim se ima puno toga za raspakirati. Kao prvo, definitivno je ne točno nazvati L-tirozin "prirodnim Adderall-om". Evo što trebate znati o dodatku i njegovim stvarnim utjecajima na um.

Što je zapravo L-tirozin?

L-tirozin je neesencijalna aminokiselina, što znači da ga tijelo proizvodi samo i ne morate ga unositi hranom (ili suplementima). Aminokiseline, ako niste upoznati s njima, smatraju se građevnim blokovima života, zajedno s proteinima. (Vezano: Vaš vodič o prednostima BCAA i esencijalnih aminokiselina)

"Tirozin se može naći u svim tkivima ljudskog tijela i ima mnoge uloge, od proizvodnje enzima i hormona do pomoći vašim živčanim stanicama da komuniciraju putem neurotransmitera", kaže Keri Gans, dr. Dijeta malih promjena.

Za što se koristi L-tirozin?

Postoji nekoliko različitih stvari koje L-Tirozin može učiniti. "To je prekursor - ili početni materijal - za druge molekule u vašem tijelu", kaže dr. Jamie Alan, izvanredni profesor farmakologije i toksikologije na Sveučilištu Michigan State. Na primjer, između ostalih funkcija, L-tirozin se može pretvoriti u dopamin, neurotransmiter povezan s užitkom, i adrenalin, hormon koji izaziva nalet energije, objašnjava Alan. Ona napominje da Adderall također može podići razinu dopamina u tijelu, ali to ga ne čini ekvivalentnim L-tirozinu (više o tome u nastavku).

"Tirozin je jedan od neurotransmitera u mozgu", kaže Santosh Kesari, M.D., Ph.D., neurolog u Providence Saint John's Health Center i predsjedavajući Odjela za translacijske neuroznanosti i neuroterapeutiku na Institutu za rak Saint John's. Znači, dodatak može pomoći u prenošenju signala između živčanih stanica, objašnjava dr. Kesari. Kao rezultat toga, L-tirozin vam potencijalno može dati energiju jer se razgrađuje kao i svaka druga aminokiselina, šećer ili mast, kaže Scott Keatley, R.D., iz Keatley MNT-a.

Adderall je, s druge strane, amfetamin ili stimulans središnjeg živčanog sustava (čitaj: tvar koja nije prirodno proizvedeni u tijelu) koji mogu podići dopamin i razine norepinefrina (hormona stresa koji utječe na dijelove mozga povezane s pažnjom i odgovorom) u mozgu, prema Upravi za hranu i lijekove (FDA). Smatra se da povećanje razine dopamina i norepinefrina poboljšava fokus i smanjuje impulzivnost kod osoba s ADHD -om, prema istraživanju objavljenom u medicinskom časopisu Neuropsihijatrijske bolesti i liječenje. (Povezano: Znakovi i simptomi ADHD-a kod žena)

Možete li koristiti L-tirozin ako imate ADHD?

Na primjer, poremećaj nedostatka pažnje/hiperaktivnosti (ADHD) je stanje mentalnog zdravlja koje može uzrokovati nepažnju, hiperaktivnost ili impulzivnost (ili kombinaciju nekih ili sva tri od ovih biljega), prema Nacionalnom institutu za mentalno zdravlje . Simptomi ADHD-a mogu uključivati ​​često sanjarenje, zaboravljanje, vrpoljenje, nepažljive pogreške, poteškoće u odupiranju iskušenju i poteškoće u izmjenjivanju, među ostalim simptomima, prema Centrima za kontrolu i prevenciju bolesti (CDC). ADHD se često liječi kombinacijom bihevioralne terapije i lijekova, uključujući stimulanse kao što je Adderall (i, u nekim slučajevima, nestimulanse, kao što je klonidin).

Što se tiče pitanja korištenja L-tirozina za ADHD, Erika Martinez, Psy.D., osnivačica Envision Wellnessa, kaže da je "zabrinuta" implikacijom da bi dodatak mogao liječiti ovo stanje. "Mozak s ADHD-om povezan je drugačije od mozga koji nema ADHD", objašnjava ona. "Za" rješavanje "bilo bi potrebno ponovno ožičenje mozga za koji, prema mojim saznanjima, nema tableta."

Općenito, ADHD se "ne može izliječiti", čak ni lijekovima koji su tradicionalno propisani za to stanje (kao što je Adderall), napominje Gail Saltz, dr. Med., Izvanredni profesor psihijatrije na Medicinskoj školi Weill-Cornell u New Yorku i domaćin od Kako mogu pomoći? podcast. "[ADHD] se može liječiti, kao što se liječi na različite načine", objašnjava ona. Ali upravljanje nije isto što i lijek. Štoviše, "vjerovanje da dodatak može riješiti [ADHD] ostavit će oboljele uznemirene, frustrirane i osjećati se kao da im se ne može pomoći", što zauzvrat može povećati negativnu stigmu koja je već povezana s tim stanjem, kaže dr. Saltz . (Vidi: Stigma oko psihijatrijskih lijekova tjera ljude da trpe u tišini)

Nazivanje L-tirozina "prirodnim Adderall-om" također implicira da se svi s ADHD-om mogu liječiti na isti način, što jednostavno nije točno, dodaje dr. Saltz. "ADHD se kod različitih ljudi javlja različito-neki ljudi imaju više poteškoća s rastresenošću, neki s impulsivnošću-pa ne postoji jednoznačan tretman", objašnjava ona.

Osim toga, dodaci, općenito, nisu dobro regulirani od strane FDA. “Jako sam oprezan s suplementima”, kaže dr. Kesari. "Teško je znati što dobivate dodatkom." U slučaju L-tirozina, točnije, nastavlja dr. Kesari, nejasno je djeluje li sintetička verzija tirozina na isti način kao prirodna verzija u vašem tijelu. Zaključak: L-tirozin "nije lijek", naglašava on. A budući da je L-tirozin dodatak prehrani, on "definitivno nije isti" kao Adderall, dodaje Keatley. (Povezano: Jesu li dodaci prehrani stvarno sigurni?)

Koliko vrijedi, neke studije imati pogledao povezanost između L-tirozina i ADHD-a, ali rezultati su uglavnom bili neuvjerljivi ili nepouzdani. Jedna vrlo mala studija objavljena 1987., na primjer, otkrila je da L-Tirozin smanjuje simptome ADHD-a kod nekih odraslih osoba (osam od 12 osoba) tijekom dva tjedna, ali nakon toga više nije bio učinkovit. Znanstvenici su zaključili da "L-tirozin nije koristan kod poremećaja pažnje".

U drugom malom istraživanju koje je uključivalo 85 djece u dobi od četiri do 18 godina s ADHD-om, istraživači su otkrili da je 67 posto sudionika koji su uzimali L-tirozin vidjelo "značajno poboljšanje" u svojim simptomima ADHD-a nakon 10 tjedana. Međutim, istraživanje je u međuvremenu povučeno iz objavljivanja jer "studija nije zadovoljila standardne zahtjeve etičke objave za studije koje uključuju ljudske subjekte u istraživanje".

TL;DR: Podaci su stvarno slab na ovu. L-tirozin "nije lijek", kaže dr. Kesari. "Umjesto toga stvarno želite slušati svog liječnika", dodaje.

Ako imate ADHD ili sumnjate da biste ga mogli imati, Martinez kaže da je od ključne važnosti proći evaluaciju stvarni neuropsihološki testovi koji mjere izvršno funkcioniranje kako biste vidjeli imate li stvarno ADHD." (Povezano: Besplatne usluge mentalnog zdravlja koje nude pristupačnu i pristupačnu podršku)

"Neuropsihološko testiranje je neophodno", objašnjava Martinez. "Ne mogu vam reći koliko sam puta procjenjivao nekoga tko je bio na stimulativnim lijekovima poput Adderalla i pokazalo se da je doista imao nedijagnosticirani bipolarni poremećaj ili ozbiljnu generaliziranu anksioznost."

Ako u stvari imate ADHD, postoji nekoliko različitih mogućnosti liječenja - i, opet, različiti tretmani djeluju na različite ljude. "Postoji više vrsta lijekova i doista je stvar pogledati vrste prednosti [i] profila nuspojava kako bi se utvrdilo što prvo isprobati", objašnjava dr. Saltz.

U osnovi, ako mislite da vam je potrebna pomoć oko pažnje ili usredotočenosti, ili sumnjate da imate ADHD, zatražite savjet o sljedećim koracima od liječnika specijaliziranog za poremećaje pažnje - a ne TikTok -a.

Pregled za