Dva alata za istezanje i njegu koje Kristen Bell koristi svake noći

Sadržaj

• Pregled za

Kada postoji milijun stvari koje treba obaviti i samo 24 sata u danu, briga o sebi nije samo "lijepo imati", već stvar "treba imati". Kristen Bell kraljica je brige o sebi kao prioriteta unatoč tome što je žena, mama, glumica, a sada i poduzetnica otkako je lansirala svoju novu liniju proizvoda za bebe, Hello Bello.

Osim što ima ubojitu rutinu njege kože i realan pristup vježbanju, Bell smatra da je istezanje na kraju dana posebno korisno kada je u pitanju ponovno preispitivanje njezina tijela i uma. (Povezano: Trebate li isprobati potpomognuto rastezanje?)

"Kupila sam svaki rastezljivi stroj za vaša leđa ili loptice za jogu koje su mi bile reklamirane na Instagramu", rekla nam je ranije. "Ali pronašao sam nekoliko jako, jako dobrih koje držim u maloj košari pored kreveta."

Prvo je Plexus kotač (Buy It, 46 USD, amazon.com), poznatiji kao kotač za jogu. Jogiji su opsjednuti ovim alatom, ali to nije samo izvrstan alat za jačanje vaše prakse-on također može učiniti čuda za povećanje dotoka krvi u određene dijelove kralježnice. Ležanje na vrhu kotača za jogu daje vašim leđima savršenu količinu potpore, dopuštajući vam da otpustite dovoljno napetosti da se zaista opustite. "Koristim ga svaki dan zadnjih par tjedana i nevjerojatno je koristan", rekao je Bell. (Povezano: Najbolji novi alati za oporavak u slučaju boli mišića AF)

Zatim, Bell se zaklinje Yamuna loptice (Kupite, 61 USD, amazon.com) za ulazak u tijesna mjesta i uspon na obje strane kralježnice. Dok alati za istezanje, poput valjka od pjene, tretiraju tijelo kao jedan cijeli mišić, Yamuna loptice mogu biti specifične za mišiće, omogućujući vam da uđete u i oko zglobova poput kuka i ramena te odvojite svaki kralježak u leđima, stvarajući prostor.

Istezanje se često zanemaruje u vašoj dnevnoj rutini jer ne daje rezultate poput podizanja utega ili promjene u prehrani. Međutim, istezanje je toliko važno ne samo za optimizaciju izvedbe vašeg treninga, već i za poboljšanje vašeg držanja i ravnoteže.

Osim toga, vrijeme provedeno na istezanju može biti jednako važno za vaše mentalno zdravlje. Kao što Bell kaže: "Odvojiti nekoliko minuta da ispruži svoje tijelo tako je važna, svjesna praksa. Čak će i moje djevojke to učiniti sa mnom prije spavanja. Smatram da me uobičajena briga o sebi samo drži na dobrom putu i čini me svjesnim svog tijela. "

Pregled za