Kelsey Wells dijeli zašto biste trebali razmisliti o odbacivanju ciljne težine

Sadržaj

• Pregled za

Kelsey Wells bila je jedna od fitness blogerica OG koja je #screwthescale. Ali nije iznad pritiska da bude "idealne težine"-posebno kao osobni trener.

"Bolesna i teška na raznim liječničkim pregledima u proteklih tjedan dana vratila mi je svakakva sjećanja i osjećala sam potrebu da o tome ponovno razgovaram", napisala je nedavno na Instagramu. "Ovaj tjedan imao sam 144, 138 i 141 funtu. Visok sam 5'6,5" i prije nego što sam započeo svoje fitness putovanje vjerovao sam da bi moja 'ciljna težina' (na temelju ničega?) trebala biti 120 funti."

S toliko utjecajnih i slavnih osoba koje dijele drastične priče o mršavljenju i fotografije transformacije na društvenim mrežama, teško je ne biti hiperfokusiran na mršavljenje. Međutim, postavljanje nerealnih očekivanja-a zatim njihovo neispunjenje-može imati značajan negativan utjecaj na sliku vašeg tijela. “Nekoć sam se vagao svaki dan i dopustio bih da broj koji se tamo pojavi diktira ne samo moje raspoloženje nego i određena ponašanja, pa čak i moj unutarnji dijalog”, napisao je Wells. "Mogao sam se osjećati NEVEROVATNO, ali ako sam se probudio i taj broj nije odražavao ono što sam mislio da bi trebao, baš kao i DA sam izgubio svako povjerenje. Zavaravao sam se vjerujući da nema napretka, a što je najgore, pogledao sam moje tijelo negativno." (Vezano: Kelsey Wells dijeli što doista znači osjećati se osnaženo fitnesom)

Ako imate problema s otpuštanjem svog "broja" ili se osjećate previše pod utjecajem ljestvice, poslušajte Wellsov savjet: "Vaga sama po sebi NE MOŽE MJERITI ZDRAVLJE. Ne obazirite se na činjenicu da vaša težina može varirati +/- pet kilograma unutar ISTOG dana zbog brojnih stvari, a ta mišićna masa teži više od masti po volumenu, te da sada važim doslovno ISTI IZNOS u usporedbi s onim što sam činila kad sam započela svoje putovanje nakon poroda, iako se moj sastav tijela promijenio potpuno tipično i što se tiče vašeg fitnes putovanja, ljestvica vam ne govori ništa više nego vaš odnos s gravitacijom na ovom planetu. "

Pozvala je sljedbenike da upamte da vaša težina ili veličina vaše odjeće ne bi trebali utjecati na vašu samopouzdanje. "Znam da je teško", napisala je. "Razumijem da se lakše može riješiti nego učiniti da se riješite ovih stvari, ali ovo je posao koji MORATE obaviti. Preusmjerite fokus na čistu pozitivnost. Usredotočite se na svoje ZDRAVLJE." (Vezano: Ovaj mini trening sa šipkom od Kelsey Wells počet će vam s dizanjem teških tereta)

A ako ste netko tko treba kvantificirati svoje zdravlje, Wells predlaže mjerenje nečeg posve drugog. (Halooo, pobjede bez razmjera!) "Pokušajte izmjeriti broj sklekova koje možete napraviti ili šalice vode koje pijete ili pozitivne afirmacije koje sami sebi dajete", napisala je. "Ili još bolje, pokušajte izmjeriti sve stvari koje vaše nevjerojatno tijelo automatski čini za vas svaki dan." (Vezano: Kelsey Wells drži do znanja da nije previše teško prema sebi)

Wellsova objava služi kao podsjetnik da ponekad bolje tijelo zapravo može značiti dobivanje nekoliko kilograma (mišići su ipak gušći od masti). Stoga, ako ste radili na izgradnji snage i primijetili kako se ljestvica pomiče prema gore, nemojte se znojiti. Odaberite biti ponosni na posao koji ulažete i volite svoj oblik.

Pregled za