Katrina Scott ima najbolji odgovor na pitanje kada će joj "vratiti tijelo"

Sadržaj

• Pregled za

Možda je jedna od utjecajnih osoba OG fitnessa iza iznimno uspješnog brenda Tone It Up, ali nakon poroda prije tri mjeseca, Katrina Scott nema želju vratiti se u svoje "tijelo prije bebe". Dakle, ozbiljno, samo ne pitajte nju-niti bilo koju ženu po tom pitanju-kad "vraća tijelo". (Vezano: Katrina Scott podijelila je video svog trbuha nakon poroda kako bi pokazala zahvalnost za svoje tijelo)

Da, zarađuje za život, ali kako je dokumentirano na Instagramu, to ne znači da je "dječja težina" odmah pala. "Nisam izgubio ni jednu funtu u osam tjedana nevježbanja i dojenja", rekao nam je Scott na nedavnom treningu s Kohl'som. "Svi kažu, 'Izgubit ćete toliko kilograma dojenjem, smršavit ćete i vratiti se čak i bez vježbanja!'-a onda sam počela vježbati i dobila sam tri kilograma! Znate što, svako tijelo radi različite stvari i samo trebate biti sigurni da slušate sebe, a ne bilo koga drugog."

Kaže da je s istom stavom pristupila i samoj svojoj trudnoći. Za nju je to značilo "potpuno prepuštanje" procesu i osluškivanje njezinih instinkta-"Nisam išao na sate, nisam čitao knjige o roditeljstvu. Nisam želio imati očekivanja u glavi. Idem na instinkte, a kad mi zatreba pomoć, pitat ću zajednicu Tone It Up ili Karenu [Dawn]. "

Kao najbolji prijatelji i partneri u poslu i fitnesu, Dawn je bila Scottov partner za odgovornost i duhovni guru tijekom cijelog procesa. “Karena je bila moja partnerica za vježbanje tijekom cijele moje trudnoće, a ona je to vraćala sa mnom dok nisam vježbala”, kaže ona. ("Ja sam se udebljala!" Šali se Dawn.) "A sada ćemo zajedno izgubiti težinu bebe. Važno je samo pronaći nekoga zaista sjajnog u svom životu koji će vas podržati", kaže ona. (Vezano: Vježba izvinite što djevojke žele da prestanete raditi)

Čak i važnija od fizičke komponente, kaže da joj je Dawn pomogla zadržati perspektivu. "Ulazeći u trudnoću i nepoznati teritorij devet mjeseci, Karena me naučila broj jedan da to počinje ovdje, s vašim mentalnim zdravljem", kaže Scott. "Morate se pobrinuti za svoje mentalno zdravlje prije nego što se pobrinete za svoje tijelo i bilo što drugo."

“Meditacija mi je godinama pomagala i osjećali smo da želimo podijeliti i sa zajednicom s našom aplikacijom,” kaže ona. “Postoji toliko zdravstvenih prednosti – dokazano je da pomaže kod visokog krvnog tlaka, razine stresa i može vam pomoći da živite dulje”, kaže Dawn. "To je fizičko, mentalno, ono što jedete-to trifekta čini Tone It Up."

Iako se Scott i Dawn ne pridržavaju baš "rezolucija", fokus na prisutnost važno je za obje žene u novoj godini. Za Scotta to znači nastaviti se fokusirati na meditaciju čak i kad je teško doći do vremena samog. "Učinila sam to sinoć u kadi. Bila sam kao Bože, sam sam, što da radim? Idem poslušati Karenin glas [pozivanje na meditaciju u aplikaciji TIU]. Što se mene tiče, uvijek sam se borio da usporim i izađem iz glave i pogledam unutra da vidim što se događa."

Nakon trudnoće, Scottu je bilo još važnije držati tu mentalnu komponentu pod kontrolom. "Pozitivnost tijela još je važnija kada postanete mama", kaže ona. "Radi se o tome da si pružiš strpljenje, milost i ljubav. Ti si superžena i napravila si nešto nevjerojatno." (Vezano: Katrina Scott zašto tonira kaže da preferira svoje tijelo nakon trudnoće)

I na kraju dana, radi se o ublažavanju svakog vanjskog pritiska, kaže ona. "Ljudi me stalno pitaju, kad ćeš vratiti tijelo? A ja kažem, ovaj je tijelo!’

Scottova glavna "rezolucija" za 2019. je jednostavna: "Samo želim biti dobra mama i biti strpljiva sa sobom jer je ovo nova svirka", kaže ona. "Učim biti u redu sa svime i smišljam svoju novu normalnost-čak i ako moram napraviti intervju dok se pumpam-znam da sam ja jedina osoba koja me može osuđivati. Bez sramote za majku."

Pregled za