Najbolji savjeti Kathy Kaehler za pripremu bikinija

Sadržaj

• Pregled za

Kathy Kaehler zna par stvari o fitnesu. Kao autor, savjetnik za fitness za USANA Health Sciences, zvijezda DVD-a za vježbanje i trener slavnih osoba za A-liste poput Julia Roberts, Drew Barrymore i Kim Kardashian, ona definitivno zna kako dotjerati bilo koje tijelo u tip top formu. Kako se ljeto brzo približava, nedavno smo razgovarali s Kaehler o njezinim najboljim savjetima kako pripremiti kupaći kostim - baš kao što to čine zvijezde!

Savjeti za pripremu bikinija od Kathy Kaehler

1. Započnite dan kako treba. Kaehler kaže da je jutro odlično vrijeme za početak dana u pravom smjeru. Prvo što preporučuje u AM -u? Gutajući vodu sa sokom od limuna. Ova mješavina rehidrira tijelo i pomaže očistiti vaš sustav!

2. Radite prave poteze. Čak i ako imate samo 30 minuta za vježbanje, možete ubaciti ubitačan kardio trening i trening snage. Kaehler kaže da je sve u odabiru pokreta koji ubrzavaju vaš otkucaj srca. "Probajte trčati u mjestu, skakati užare, skakati užetom i pomicati fokus na svoju jezgru", kaže ona. Druge opcije koje njezini slavni klijenti vole? Daske za cijelo tijelo, bočne daske, trbušnjaci za trčanje, sklekovi, hodanje i triceps!

3. Ljuljajte ono što imate. Ženski dodatak broj 1 je samopouzdanje, a dobro držanje uvijek znači da se osjećate dobro sa svojim tijelom. "Ako ćete ga nositi, razmetajte se", kaže Kaehler. "Pobrinite se da su vam ramena povučena, a prsa izvana."

Jennipher Walters je izvršna direktorica i suosnivačica web stranica o zdravom životu FitBottomedGirls.com i FitBottomedMamas.com. Certificirana osobna trenerica, trenerica načina života i upravljanja tjelesnom težinom te instruktorica grupnih vježbi, također je magistrirala zdravstveno novinarstvo i redovito piše o svemu fitnesu i wellnessu za razne internetske publikacije.

Pregled za