Kako je jedna žena izgubila više od 100 funti i završila 5 spartanskih trifekta

Sadržaj

• Pregled za

Kad je 2013. majka Justine McCabe preminula od komplikacija povezanih s rakom dojke, Justine je potonula u depresiju. Baš kao što je mislila da stvari ne mogu biti gore, njezin si je suprug nekoliko mjeseci kasnije oduzeo život. Obuzeta tugom, Justine, koja se već borila sa svojom težinom, okrenula se hrani za utjehu. U roku od nekoliko mjeseci udebljala se gotovo 100 kilograma.

"Bila sam do te mjere da se nisam ni vagala jer nisam htjela ni znati odgovor", rekla je Justine za Oblik. "Kad sam otišao u ordinaciju i rekli su mi da imam 313 funti, nisam mogao vjerovati. Osjećao sam se tako oslabljen i nisam mogao raditi ni najjednostavnije zadatke. Kao što bi moja djeca, u nekim trenucima, morala pomoći silazim s kauča jer mi je kretanje od sjedenja do stajanja bilo toliko bolno. "

Tada je odlučila otići na terapiju. "Sastajala sam se s terapeutom godinu i pol dana", kaže ona. “Jedan od trenutaka koji mi ostaje u sjećanju je sjedenje na kauču i govoreći joj da ne želim da me pamte kao tu tužnu, jadnu osobu koja je bila žrtva njezinih okolnosti. "(Vezano: 9 načina za borbu protiv depresije-osim uzimanja antidepresiva)

Kako bi se to promijenilo, njezin terapeut je preporučio da budete aktivniji. Budući da je Justine odrastala kao sportašica i igrala nogomet 14 godina, to je bilo nešto što su njezina obitelj i prijatelji također poticali. Tako je počela ići u teretanu.

“Provela bih sat vremena vježbajući eliptiku i plivala bih puno četiri do pet puta tjedno”, rekla je Justine. "Također sam počela mijenjati loše prehrambene navike za dobre i prije nego što sam to znala, moja težina je počela padati. Ali ono što je bilo bolje je da sam počela osjećaj bolje nego što sam imao dugo vremena. "

Justine je ubrzo shvatila da bi joj vježbe mogle pomoći u njezinoj tuzi. "Iskoristila bih to vrijeme za puno razmišljanja", rekla je. "Uspio sam obraditi neke od emocija s kojima sam se nosio, o kojima bih zatim otišao razgovarati i proraditi kroz terapiju."

Svaka mala prekretnica počela se osjećati kao veliko postignuće. "Počela sam svakodnevno fotografirati svoje tijelo, a nakon nekog vremena počela sam primjećivati ​​male razlike, što mi je bila velika motivacija", kaže Justine. "Sjećam se čak i kada sam izgubio prvih 20 kilograma. Bio sam na svjetskom vrhu, pa sam se doista držao tih trenutaka."

Kako je Justine počela gubiti na težini, otkrila je da je u stanju učiniti mnogo više nego ikada prije. Kad je smršavjela oko 75 kilograma, počela je pješačiti s prijateljima, pokupiti kajak i veslanje te otišla na Havaje naučiti surfati. "Cijelog života bila sam prestravljena od svega što se smatralo i opasnim", kaže Justine. "Ali kada sam počela učiti za što je moje tijelo sposobno, počela sam skakati s litice, parasailingom, skakati padobranom i pronašla nevjerojatno uzbuđenje u lovu na svoje strahove jer sam se zbog toga osjećala živom."

Bilo je samo pitanje vremena kada će Justine uhvatiti utrku na stazi s preprekama i odmah je htjeti pokušati. "Početkom 2016. uvjerio sam svog prijatelja da sa mnom odradi pola Tough Muddera, a nakon što sam završio tu utrku, rekao sam:" To je to "," Ovo sam ja "i nije bilo povratka, " ona kaže. (Povezano: Zašto biste se trebali prijaviti za utrku na stazi prepreka)

Nakon što je odradila nekoliko sličnih utrka od 3 milje, Justine se osjećala kao da je spremna krenuti u nešto što je neko vrijeme imala na oku: spartansku utrku. "Od trenutka kad sam započela s OCR -ovima, znala sam da su Spartanci najveći, najgori od svih njih", kaže ona. “Pa sam se prijavio za jedan put daleko unaprijed. Čak i nakon hrpe treninga, bio sam nevjerojatno nervozan na dan utrke."

Spartanska Justine u kojoj je sudjelovala bila je dulja od bilo koje utrke koju je ikad prije trčala, tako da je to definitivno stavilo njezine sposobnosti na kušnju. "Bilo je puno teže nego što sam ikad mogao zamisliti, ali sam doći do cilja bio je toliko koristan da sam si postavio suludi cilj: sljedeće godine odraditi Spartan Trifecta."

Za one od vas koji sada možda znaju, član plemena Spartan Trifecta završava jednu od svake spartanske udaljenosti - Spartan Sprint (3 do 5 milja s više od 20 prepreka), Spartan Super (8 do 10 milja i uključuje 25 prepreka) i Spartanska zvijer (12 do 15 milja s preko 30 prepreka) - u jednoj kalendarskoj godini.

Justine u svom životu nije pretrčala više od 6 milja, pa joj je ovo bio veliki izazov. Ali kako bi obilježila novu godinu, Justine se prijavila za Spartan Sprint i Spartan Super tijekom jednog vikenda u siječnju 2017.

"Moja prijateljica me pitala želim li oba trka okrenuti leđima unatrag i samo ih maknuti s puta prije nego što se pripremim za Zvijer", rekla je. "Rekao sam da i nakon što sam završio, pomislio sam u sebi:" Vau, već sam više od polovice završio sa svojim ciljem Trifecta, "pa sam si dao solidnih 10 mjeseci da treniram za Zvijer."

Tijekom tih 10 mjeseci, Justine je dovršila ne jedan nego pet Spartanskih trifekata, a do kraja ove godine imat će sedam. “Zapravo ne znam kako se to dogodilo”, rekla je Justine. "To je bila kombinacija mojih novih prijatelja koji su me poticali na više utrka, ali i shvaćali da moje tijelo nema granica."

“Nakon što sam završila svoju prvu Zvijer u svibnju, naučila sam da ako možeš prijeći 3 milje, ako možeš ići 8 milja, možeš ići 30”, nastavila je. "Možete učiniti sve što vam padne na pamet." (Vezano: 6 vrsta terapija koje nadilaze sjednicu na kauču)

Otkad je Justine shvatila da će dopustiti da je progutaju tuga i pustoš, svjesno je odlučila nastaviti živjeti i ići naprijed svaki dan. Zato uz nadahnuće svojih 100.000 pratitelja na Instagramu, koristi hashtag #IChooseToLive za dokumentiranje svog putovanja. "To je postao moto mog života", kaže ona. "Svaki izbor koji sada donosim temelji se na tome. Pokušavam živjeti svoj život punim plućima i dati pravi primjer ustrajnosti svojoj djeci."

Onima koji su bili u njezinoj koži i osjećaju se zaglavljeni zbog nesretnih okolnosti, Justine kaže: "Počinjala sam i stala više puta nego što mogu izbrojati. [Ali] stvarno je moguće promijeniti svoj život. Svi imamo moć da stvorim nešto drugačije. Borio sam se zubima i noktima da dođem do mjesta na kojem danas stojim [i] najbolji dio je što sam to učinio slušajući vlastitu intuiciju i usklađujući se sa pravom inspiracijom i motivacijom. To je ono što izgleda prava održivost. "

Danas je Justine ukupno smršavila 126 kilograma, ali za nju se napredak ne mjeri ljestvicom. "Mnogi se ljudi usredotočuju na broj, ciljnu težinu ili magični iznos koji moraju izgubiti", kaže ona. "Taj se broj ne pretvara u sreću. Nemojte se toliko hvatati krajnjeg rezultata da zanemarite cijeniti svoj uspjeh dok se događa."

Pregled za