Jillian Michaels dijeli 5 stvari koje radi svaki dan za sjajnu kožu

Sadržaj

• 1. Koristite samo prirodne proizvode
• 2. Dopunite svoju njegu kože
• 3. Dovoljno spavajte
• 4. Popijte tonu vode
• 5. Koristite antioksidanse
• Pregled za

Jillian Michaels poznata je po svojim besmislenim savjetima o fitnesu koji se mogu reći "sviđa mi se". Ispostavilo se da isti pristup primjenjuje u svojoj rutini njege kože. Pa, kako ona dobije tako sjajnu kožu? Očekivano, nije se suzdržala pri odgovoru. Evo njenih 5 bitnih savjeta:

1. Koristite samo prirodne proizvode

Michaels je sve o prelasku na čistu, netoksičnu rutinu ljepote. Izbjegava proizvode s ftalatima, mirisima i parabenima poput kuge. Ako ste zainteresirani i sami ići prirodnim putem, kažu stručnjaci kao opće pravilo, izbjegavajte sve sastojke koji završavaju na '-peg' ili '-eth'. (Vezano: Najbolji prirodni proizvodi za ljepotu koje možete kupiti na Target -u)

2. Dopunite svoju njegu kože

Michaels svoje proizvode za njegu kože nadopunjuje krilovim uljem. Kao i drugi izvori omega-3, krilovo ulje može pomoći u smanjenju upale kože i pomoći u održavanju hidratacije kože. Ona također voli dodatke kolagenu, koji trenutno imaju veliki trenutak u fitnes industriji, ali također mogu dati poticaj vašoj koži. Kolagen je ono što vašoj koži daje čvrstoću i čini da izgledate mlađe – a derms kaže da nikad nije prerano početi je štititi prije nego što nestane.

3. Dovoljno spavajte

Znaš ovu. Spavanje je ključno za gotovo svako područje vaše wellness rutine-i zdravlje vaše kože nije iznimka. (PS Research čak kaže da je beauty spavanje zakonito.) Michaels pripisuje san ključni dio svoje rutine njege kože jer daje cijelom tijelu priliku za regeneraciju-osobito kada radite besmislene vježbe za cijelo tijelo. Sama Michaels.

4. Popijte tonu vode

Ne postoji čvrsto pravilo o tome koliko vode trebate popiti – ovisi o temperaturi i koliko ste aktivni – ali ako vaša mokraća više liči na sok od jabuke nego na limunadu, vrijeme je da popijete. (Povezano: Što vam boja urina pokušava reći) Iako se učinci unutarnje hidratacije (također pitke vode) možda neće odmah pojaviti izvana, dobra je ideja spriječiti dehidraciju jer to može dovesti do kože koja izgleda bledo i pokazuje više fine linije. (Više o tome ovdje: 5 načina za borbu protiv mamurluka)

5. Koristite antioksidanse

Antioksidansi štite kožu od slobodnih radikala (štetne molekule koje dolaze od svjetlosti, onečišćenja, dima cigareta i drugih). Oni također mogu poništiti tamne mrlje, ubrzati zacjeljivanje i zadržati vaš ten bez akni - zbog čega derms kaže da biste trebali svakodnevno nanositi antioksidativne proizvode. Vitamin C jedan je od najpopularnijih načina za to zahvaljujući svojoj sposobnosti da posvijetli i ujednači tonus kože, te poveća proizvodnju kolagena (vidi broj dva!) Michaels dijeli da uzima vitamin C oralno, ali možete se odlučiti i za primjenu snažnih antioksidans za vašu kožu izravno putem seruma ili isprobavanjem vitamina C u prahu.

Pregled za