Tajne Jessice Albe kako izgledati žestoko u bikiniju

Sadržaj

• Pregled za

Igrala je superheroja Fantastična četvorka i superbabe u U plavetnilo (i ubio ga u novom glazbenom spotu Taylor Swift za "Bad Blood"!), pa tko je bolji od Jessice Albe da ljulja najseksi kupaće kostime ljeta i govori istinu o spremnosti tijela za plažu? Glumica, mama dvoje djece i vlasnica milijarde dolara vrijedne tvrtke Honest Company otkriva svoje tajne izgleda ovaj žestoka-bez obzira na to koje odijelo odijeva.

Kad je počela s fitnesom: "Svoje atletsko tijelo pripisujem borilačkim vještinama, gimnastici, plesu i treningu snage koje sam radio dok sam snimao Crni anđeo. To me učinilo jakim i stvarno postavilo ljestvicu."

O njenoj rutini vježbanja: "Moram se oznojiti ili se ne osjećam kao da sam išta napravio. Kad budem imao samo 30 minuta, odradit ću seriju burpeeja, alpinista, skokova iz čučnjeva, daske i nekoliko pozdrava suncu . Ali neću lagati. Vježbe su sranje. Zato i volim ići na sate jer sam okružen drugim ljudima i to me održava motiviranom i odgovornom. Ovih dana radim power jogu s laganim utezima u Soba od 105 stupnjeva, tako da je to mješavina vruće joge i treninga snage. Također vrtim. Ključ za mene je dobra glazba, poput 2 Chainza, Lil Waynea, Rihanne, Jay-Z-a, Beyoncéa. "

Njen čudan trik kako ostati koncentrirana: "Ovisan sam o kokicama. Jedem ga tijekom dana. Ja sam razbacani mozak s puno stvari odjednom, a konzumiranje kokica pomaže mi da se koncentriram. To je moj način nošenja s lutanjem uma."

Njen omiljeni međuobrok prije treninga: "Nikad nisam bila velika osoba s doručkom - ujutro sam samo mlatila kavu i bananu - ali nedavno sam počela praviti ovaj shake koristeći veganski proteinski prah, matcha zeleni čaj u prahu, bananu, kokosovu vodu i led. Pijem prije treninga i ne osjećam se previše sito. Ili ga mogu popiti nakon odjeljenja i osjećati se zadovoljno do ručka. "

O oslobađanju od stresa: "Kada trebam zonirati i smiriti svoj um, slušam podcast meditacije iz UCLA Mindful Awareness Research Center. Svaki od njih traje doslovno samo tri minute, tako da mogu otići u kupaonicu ili to učiniti u svom autu. Ali mene je Transcendentalna meditacija jako zaintrigirala. Svi koje poznajem koji rade TM imaju ovaj unutarnji mir i sjaj. To želim. "

O pronalaženju ljubavi prema sebi: "Nisam bila doista sigurna u svoje tijelo sve dok nisam imala svoje kćeri, Honor (7) i Haven (3). Osjećala sam se ugodnije u svojoj koži nakon što su se rodile. Osim toga, ako želim da budu sretna sa svojim tijelom , Moram hodati pješke. "

Za više informacija o Albi idite iza njeOblikcover cover!

Pregled za