Kako je Janine Delaney s 49 godina postala Instagram fitness senzacija

Sadržaj

• Zaljubljivanje u fitnes
• Prijavljivanje na likovna natjecanja
• Postati fenomen društvenih medija
• Pregled za

Nikada nisam bila tipična ili predvidljiva osoba. Zapravo, ako biste moje kćeri tinejdžerice pitali moj savjet broj jedan, to bi bilo da ne uklopiti se.

Dok sam odrastala, bila sam vrlo sramežljiva. Bilo mi je teško izraziti se fizički i emocionalno, ali sam to uspio kroz ples. Balet je, posebno, postao važan dio mog života kao mlade djevojke - i slučajno sam bila prilično dobra u tome.

Ali kad je došlo vrijeme za koledž, morala sam se odlučiti. Kad sam imala 18 godina, žene zapravo nisu imale mogućnost profesionalno plesati i steći obrazovanje pa sam odustao od baleta da bih nastavio karijeru u psihologiji.

Zaljubljivanje u fitnes

Odustajanje od baleta nije mi bilo lako. Povrh toga što sam bio emocionalni izlaz, to je bio način na koji sam ostao fizički aktivan. Znao sam da moram pronaći nešto drugo da ispunim prazninu. Tako sam početkom 80-ih počeo podučavati aerobik-što će mi na kraju biti prvi od mnogih popratnih nastupa u teretani. (Evo kako se *stvarno* posvetiti svojoj fitnes rutini)

Tijekom godina na fakultetu i poslijediplomskoj školi naučio sam puno o fitnesu. S obzirom na moje porijeklo kao balerine, znala sam da biti u formi ne znači samo izgledati na određeni način; radi se o okretnosti, povećanju otkucaja srca, izgradnji snage i radu na svojim atletskim sposobnostima.

Te vrijednosti sam godinama držala blizu sebe dok sam postala psihologinja, supruga i majka dviju prekrasnih djevojčica. No, kad sam napunila 40 godina, otkrila sam da se više nisam posvetila karijeri i da sam gledala kako moje djevojčice postaju mlade žene. Iako se činilo da su moji prijatelji oko mene prihvaćali svoju zrelost i opuštali se u ovo doba svojih života, nisam mogla a da se ne izazovem na način koji prije nisam.

Prijavljivanje na likovna natjecanja

Godinama su me privlačila natjecanja temeljena na fizici. Moj muž je uvijek volio dizati utege - a mene je fascinirala disciplina koja dolazi s izgradnjom mišića s takvom metodičnom namjerom. Pa kad sam napunio 42 godine, odlučio sam se prijaviti na svoje prvo likovno natjecanje. Iako su slična bodybuildingu, natjecanja u figurama više se fokusiraju na postotak i definiciju masti u mišićima u odnosu na ukupnu veličinu. Bilo je to nešto o čemu sam razmišljao neko vrijeme, ali nikad nisam stigao. I umjesto da kažem da sam propustio brod, pomislio sam, bolje ikad nego nikad.

Natjecao sam se tri godine i na svom posljednjem natjecanju 2013. plasirao sam se prvi put. Osvojila sam prvo mjesto na NPC natjecanju za žensku figuru u kategoriji Mastersa (što je posebno za žene starije od 40 godina). Također sam se plasirao na drugo mjesto svi dobne kategorije, što je uistinu bio znak da se moj trud isplatio. (Nadahnuto? Evo kako postati ženski bodibilder)

Naučio sam puno u te tri godine natjecanja – posebno o odnosu između hrane i izgradnje mišića. Odrastajući, uvijek sam mislio da su ugljikohidrati loši, ali natjecanje me naučilo da oni ne moraju biti neprijatelji. Kako bih dobio više mišića, morao sam u svoju prehranu unijeti dobre ugljikohidrate i počeo jesti puno slatkog krumpira, cjelovitih žitarica i orašastih plodova. (Vidi: Vodič zdrave žene za jedenje ugljikohidrata, koji ne uključuje njihovo smanjenje)

Tijekom tri godine udebljao sam više od 10 kilograma mišića. I dok je to bilo sjajno za natjecanje, i dalje je bilo zbunjujuće gledati kako se ljestvica penje (posebno nakon što je odrasla kao balerina). Bilo je trenutaka kada se nisam mogla ne zapitati što bi se dogodilo da u budućnosti ne mogu smršavjeti. (Povezano: Ovaj fitness Influencer postaje iskren o tome kako vam vaga doista može utjecati na glavu)

Taj me mentalitet natjerao da shvatim kako je lako imati loš odnos s vagom - i to je također dio razloga zašto sam odlučio ostaviti bodybuilding iza sebe. Danas nemamo vagu u svojoj kući i moje se kćeri ne smiju vagati. Kažem im da nema smisla biti opsjednut brojkama. (Jeste li znali da sve više žena pokušava dobiti na težini putem prehrane i vježbanja?)

Postati fenomen društvenih medija

Kako se život vratio u normalu nakon mog posljednjeg figuralnog natjecanja, shvatio sam da nisam bio pod stresom zbog gubitka kilograma koje sam dobio. Umjesto toga, bio sam uzbuđen što sam se vratio u teretanu i nastavio raditi vježbe koje sam najviše volio.

Vratila sam se podučavanju aerobika, a nekoliko studenata i kolega članova teretane potaknulo me da se uključim na društvene mreže. (U ovom trenutku nisam imala čak ni Facebook stranicu.) Odmah me to zainteresiralo kao priliku da inspiriram druge-ako mogu drugim ženama dokazati da ne moraju dopustiti da ih godine sputavaju i da su mogli učiniti sve što su smislili, onda možda ova stvar na društvenim mrežama nije bila loša.

Tako sam, koristeći mali tronožac, snimio video na kojem izvodim neke trikove sa užetom i objavio ga na Instagramu prije nego što sam otišao u krevet, ne znajući što mogu očekivati. Probudio sam se na poruke potpunih stranaca koji su mi govorili da sam dobar. Za sada je tako dobro - pa sam nastavio objavljivati.

Prije nego što sam to shvatila, žene iz cijelog svijeta počele su mi se obraćati, rekavši da su obje inspirirane vježbama koje sam mogla raditi u svojim godinama i motivirane da se izazovu više.

U samo dvije godine stekla sam 2 milijuna pratitelja na Instagramu i proglašena sam #jumpropequeen. Sve se dogodilo vrlo brzo, ali osjećam sreću da sebi u ovoj fazi života stvorim novu i uzbudljivu avanturu-onu koja svakodnevno raste.

Nije tajna da Instagram ne osnažuje uvijek. Pokušao sam predstavljati obične žene i nadam se da ću ih inspirirati da se osjećaju dobro u svojoj koži. (Povezano: 5 ilustratora pozitivnih na tijelo koje morate slijediti za dozu umjetničke ljubavi prema sebi)

I, na kraju dana, nadam se da će moja priča pomoći ženama da shvate da ne morate biti profesionalac u teretani ili biti u 20-ima da biste izgledali i osjećali se sjajno. Samo trebate biti motivirani, imati pozitivan stav i želju da se brinete o svom umu i tijelu. Možete postići sve što želite – bilo da je to postavljanje novog fitness cilja ili ostvarivanje životnog sna – u bilo kojoj fazi svog života.

Godine su samo broj, a vi ste uistinu stari samo onoliko koliko se dopuštate osjećati.

Pregled za