Intermediate Sexy Abs Workout

Sadržaj

• Pregled za

Napravio: Jeanine Detz, direktorica fitnessa SHAPE

Razina: Srednji

Djela: Trbušnjaci

Oprema: Medicinska lopta; Valslide ili ručnik; Mat

Ova učinkovita vježba za trbušnjake uključuje pet vježbi, uključujući plank, V-Up, Slide Out, Russian Twist i Side Plank. Ako vam je vježba za trbušne mišiće postala previše laka i trebate više raznolikosti, ovaj će vam program pomoći pronaći nove načine ciljanja trbušnih mišića kako bi tonizirali vaše mišiće i oblikovali vitkiji, snažniji srednji dio koji ćete htjeti pokazati.

Napravite 2 serije od 10 do 12 ponavljanja svake vježbe, pri čemu vam je potrebno do jedne minute da dođete do daha između serija. Kada vam ovaj trening bude lagan, isprobajte Trbušnjaci Challenge!

Pregled za