Najbolji suzbijači apetita: prirodni i farmaceutski

Sadržaj

• 1. Hrana
• 2. Prirodni dodaci
• 3. Ljekarnički lijekovi

Supresori apetita, kako prirodni, tako i ljekarnički, djeluju tako da osjećaj sitosti traje duže ili smanjuju tjeskobu koja dolazi s dijetom.

Neki od primjera prirodnih sredstava za suzbijanje apetita su kruška, zeleni čaj ili zob, dok glavni lijekovi uključuju sibutramin koji se prodaje u ljekarni ili 5HTP, koji je prirodni dodatak.

1. Hrana

Unutar glavnih namirnica koje inhibiraju apetit i glad su:

• Kruška: jer je bogata vodom i vlaknima, kruška ublažava potrebu za slatkim i produljuje osjećaj sitosti u crijevima, jer je probava spora;
• Zeleni čaj: bogat je flavonoidima, polifenolima, katehinima i kofeinom, tvarima koje aktiviraju metabolizam, smanjuju upale u tijelu i pomažu u sagorijevanju masti;
• Zob: bogat je vlaknima koja prirodno povećavaju sitost i poboljšavaju crijevnu floru, uz poticanje proizvodnje serotonina, hormona blagostanja.

Uz to, termogena hrana također pomaže povećati metabolizam i potiče sagorijevanje masti, poput papra, cimeta i kave.

Pogledajte sljedeći video i saznajte koji dodaci pomažu u smanjenju gladi:

2. Prirodni dodaci

Prirodni dodaci obično se prodaju u obliku kapsula i stvaraju se od ljekovitih biljaka:

• 5 HTP: je napravljen od afričke biljke Griffonia Simplicifolia, a pomaže smanjiti apetit povećavajući proizvodnju serotonina, a pomaže i u kontroli drugih problema, poput nesanice, migrene i simptoma menopauze. Evo kako to uzeti.
• Krom pikolinat: krom je mineral koji poboljšava osjetljivost na inzulin, pogodujući boljoj kontroli šećera u krvi i smanjujući osjećaj gladi. Također se može naći u hrani poput mesa, ribe, jaja, graha, soje i kukuruza.
• Spirulina: je prirodna morska trava poznata kao super hrana jer je bogata vlaknima, proteinima i nekoliko vitamina i minerala koji poboljšavaju metabolizam i smanjuju želju za slatkim. Nalazi se u prahu ili kapsulama;
• Agar-agar: prirodni je dodatak izrađen od morskih algi koji je bogat vlaknima i, ako se unese s vodom, dovodi do stvaranja gela u želucu koji povećava osjećaj sitosti.

Ovi se dodaci mogu naći u trgovinama zdrave hrane i nekim ljekarnama. Osim toga, na tim je mjestima moguće pronaći i druge lijekove koji imaju nekoliko ovih komponenata pomiješanih s vlaknima i koji imaju isti učinak. Neki su primjeri: Slim Power, ReduFit ili Fitoway, na primjer.

3. Ljekarnički lijekovi

Ovi se lijekovi mogu kupiti u ljekarni i trebaju se uzimati samo prema uputama liječnika:

• Sibutramin: koristi se za smanjenje gladi i kontrolu raspoloženja, izbjegavajući vrhove tjeskobe koji dovode do prejedanja. Saznajte više o sibutraminu i njegovim rizicima;
• Saxenda: to je lijek za injekcije koji regulira glad, proizvodnju hormona u mozgu i pomaže u kontroli glikemije, koja je šećer u krvi;
• Victoza: uglavnom se koristi za kontrolu dijabetesa, ali ima i pomoćni učinak na mršavljenje;
• Belviq: povećava razinu serotonina u mozgu, koji je hormon blagostanja, smanjenja apetita i povećanja sitosti.

Važno je imati na umu da svi ti lijekovi mogu imati opasne nuspojave po zdravlje te se stoga smiju koristiti samo na recept liječnika.

Pogledajte ostale brze i jednostavne savjete za smanjenje gladi.