Istrljavanje

Istrošivanje je iritacija kože koja se javlja tamo gdje se koža trlja o kožu, odjeću ili drugi materijal.

Kada trljanje uzrokuje iritaciju kože, ovi savjeti mogu vam pomoći:

• Izbjegavajte grubu odjeću. Nošenje 100% pamučne tkanine na koži može vam pomoći.
• Smanjite trenje na koži noseći odgovarajuću odjeću za aktivnosti koje radite (na primjer, sportske tajice za trčanje ili biciklističke kratke hlače za biciklizam).
• Izbjegavajte aktivnosti koje uzrokuju trljanje ako nisu dio vašeg uobičajenog načina života, vježbanja ili sportske rutine.
• Nosite čistu i suhu odjeću. Osušeni znoj, kemikalije, prljavština i ostali ostaci mogu izazvati iritaciju.
• Upotrijebite vazelin ili dječji puder na podrezanim mjestima dok koža ne zacijeli. Također ih možete koristiti prije aktivnosti kako biste spriječili trljanje na lako iritiranim područjima, na primjer na unutarnjim bedrima ili nadlakticama prije trčanja.

Nadraživanje kože trljanjem

• Drhtanje kože

Franks RR. Problemi s kožom kod sportaša. U: Madden CC, Putukian M, McCarty EC, Young CC, ur. Netterova sportska medicina. 2. izd. Philadelphia, PA: Elsevier; 2018: poglavlje 40.

Smith ML. Kožne bolesti povezane s okolišem i sportom. U: Bolognia JL, Schaffer JV, Cerroni L, ur. Dermatologija. 4. izdanje Philadelphia, PA: Elsevier; 2018: poglavlje 88.