Evo što se dogodilo kad sam tjedan dana vozio bicikl na posao

Sadržaj

• Protiv
• Pros
• Za poneti
• Pregled za

Volim slaviti dobar proizvoljan praznik. Prošli tjedan? Nacionalni dan valjanja pjenom i Nacionalni dan humusa. Ovaj tjedan: Nacionalni dan biciklom na posao.

No, za razliku od mog ugrađenog izgovora da pojedem kadu humusa, ideja vožnje biciklom na posao (stoga izbjegavam MTA i više tjelovježbe) činilo se da bi to zapravo moglo imati neto pozitivan učinak na moje zdravlje i sreću.

Znanost se slaže: Studija objavljena prošlog mjeseca pokazala je da bi vam vožnja biciklom do posla mogla pomoći da živite dulje i smanjite rizik od raka i srčanih bolesti za gotovo polovicu. Istraživanja također pokazuju da vožnja biciklom može dati vašem mozgu poticaj i pomoći u procesu depresije i tjeskobe. Zapravo, prema nekim istraživanjima, samo 30 minuta bicikla umjerenog intenziteta može pomoći u regulaciji stresa, raspoloženja i pamćenja. (Više o tome ovdje: Znanost o mozgu biciklizma.)

Osim zdravstvenih pogodnosti, nikada nisam kao odrasla osoba posjedovao bicikl i mislio sam da će mi to povećati faktor. Pa kad sam imao priliku isprobati bicikl iz tvrtke Priority Bicycles sa sjedištem u New Yorku (pristupačni su, bez hrđe i super se mogu montirati na Instagramu), iskoristio sam priliku.

To ne znači da nisam bio prestravljen. Kao netko tko nikada prije ovog mjeseca nije stao na bicikl u New Yorku (ne, čak ni Citi Bike) cijela me ideja doista prestrašila. Jer, autobusi. I taksi. I pješaci. I moj nedostatak koordinacije na vozilu u pokretu.

Ipak, mislio sam da ću isprobati cijelu stvar u duhu svoje odluke da budem avanturističkiji u 2017. Evo, moje analize (i nekoliko savjeta temeljenih na mojim vlastitim pričama o katastrofama) ako i vi želite početi voziti bicikl raditi po prvi put.

Protiv

1. Morate biti izuzetno oprezni. Ako ste navikli drijemati ili pijuckati kavu dok se krećete po Instagramu, putovanje biciklom bit će malo prilagodba. Um i tijelo rade jako naporno kako bi vas održali u životu dok se krećete biciklistički sigurnom rutom i izbjegavate autobuse, automobile i pješake. Nekako se može osjećati kao igra Tetrisa, ali s mnogo većim ulogom. (Ahem: 14 stvari koje biciklisti žele da mogu reći vozačima)

2. Na posao ćete se pojaviti znojni. Iako mi je putovanje na posao bilo relativno kratko, još sam se znojio. (Da ne spominjem: dlake na kacigi.) Ovisno o tome koliko ste općenito oznojeni od osobe, preporučio bih vam da se presvučete. Što me dovodi do sljedeće točke ...

3. Vaš će stil biti pogođen. Možete jednostavno zaboraviti da nosite sve svoje omiljene proljetne suknje i haljine jer se sada radi samo o udobnim jogger hlačama. (Definitivno sam pokazao nekoliko nevinih pješaka.) Isto tako i za slatke sandale i torbice jer vam samo otežavaju život. (Srećom, pronašao sam ovu torbicu s mrežicom koja se može pretvoriti u ruksak. Također, i fanny pakete. Da, sada sam biciklist i osoba iz čopora.)

4. Morat ćete smisliti gdje ćete stvar staviti. Ako koristite svoj osobni bicikl kao što sam ja koristio, a ne sustav za dijeljenje bicikala kao što je Citi Bike, morate shvatiti što ćete s njim dok radite stvar 9-5. S obzirom da nema stalka za bicikle koji su bili dostupni, bio sam prisiljen svakodnevno voziti rudnicima do službenog lifta svoje poslovne zgrade i ulaziti u prostor za odjeću. (Srećom, nije a ogroman dogovoriti se na Oblik, ali pretpostavljam da bi druga radna mjesta mogla biti manje otvorena za tu ideju.)

Pros

1. Ugrađena vježba. Da istaknem očito, vožnja biciklom do posla odličan je način da prije posla uđete u kardio, umjesto da stojite ili sjedite u autobusu/podzemnoj željeznici. Jahanje od samo 15-20 minuta u svakom smjeru u početku mi se nije činilo puno, ali otkrio sam da se to više od tjedan dana zbrojilo. (Zapravo sam osjetio tu istu zadovoljavajuću bol koju dobivam od zaista teške klase vrtnje. Hvala, podli NYC hills!)

2. Bit ćete sretniji i više ćete raditi. Da, i dalje su me otežavale stvari poput automobila i pješaka koji ulaze u biciklističku stazu, ali to što nisam zaglavio pod zemljom u klaustrofobičnom automobilu u pokretu ili se bavio širenjem ljudi značilo je da sam započeo svoj dan u mnogo bolje raspoloženje - i osjećao sam se produktivnijim i punije energije kad sam stigao na posao. (Nisam samo ja u pitanju: istraživanja pokazuju da vožnja biciklom može pomoći u poboljšanju kognitivnih funkcija tako da zaista možete brže razmišljati i više se sjećati.)

3. Bit ćete znatno manje pod stresom. Nemogućnost gledanja u telefon čak 20 minuta bila je još jedno veliko oslobađanje od stresa. Kad radite na poslu za koji je potrebno stalno biti svjestan onoga što se događa na internetu, odmor od Facebooka i Twittera zaista je osvježavajući način za početak dana.

4. Priroda! Sreća! Ne samo da vježbate, već dobivate i sve one mentalne pogodnosti jednostavnog boravka vani. Naravno, možda su to bile gradske ulice NYC -a umjesto raskošnog zelenog parka ili šetališta uz plažu, ali i dalje sam se osjećao mirnije dok sam koračao uz East River. Možete li to postići bez posebne aplikacije ili odlaska u studio za meditaciju? Potpuno se isplati pojaviti se na poslu malo znojan.

Za poneti

Otkrio sam da je vožnju biciklom do posla bilo teže implementirati u svoju rutinu nego što sam mislio zahvaljujući svom prilično nepravilnom rasporedu prije i poslije posla. Na primjer, zatekla sam sebe da moram ostaviti bicikl na poslu kako bih izbjegla vožnju kući kasno navečer pomalo pripita nakon sretnog sata (definitivno se ne savjetuje), što je značilo da se ni sljedeće jutro nisam mogla odvesti na posao. (Opet, lako se rješava ako se odlučite za program dijeljenja bicikla.) Međutim, izvan blagi logistička noćna mora, kada sam to uspio ostvariti, potpuno se isplatilo. I otkrio sam da ljudi jako poštuju nekoga tko se može kretati po New Yorku na biciklu (što neće lagati, prilično je veliko jačanje ega i čini da se osjećate sportski i hladnokrvno). Vidjet ćemo koliko ću zadržati bicikl na poslu, ali već sam vožnju biciklom vikendom učinio redovitim dijelom svoje rutine kojoj se veselim. I imam proizvoljan praznik da mu zahvalim!

Pregled za