8 fitness profesionalaca koji čine svijet vježbanja inkluzivnijim - i zašto je to zaista važno

Sadržaj

• 1. Lauren Leavell (@laurenleavellfitness)
• 2. Morit Summers (@moritsummers)
• 3. Ilya Parker (@decoloisingfitness)
• 4. Karen Preene (@deadlifts_and_redlips)
• 5. Dr. Lady Velez (@ladybug_11)
• 6. Tasheon Chillous (@chilltash)
• 7. Sonja Herbert (@commandofitnesscollective)
• 8. Asher Freeman (@nonnormativebodyclub)
• Pregled za

Bilo bi ogromno potcjenjivanje reći da sam bio zastrašen kad sam se prvi put u životu uključio u fitnes. Samo ulazak u teretanu za mene je bio zastrašujući. Vidio sam obilje ljudi nevjerojatno fit i osjećao sam se kao da sam stršio kao upaljen palac. Nisam imala pojma što radim i nisam se osjećala potpuno ugodno u navigaciji teretanom. Nisam vidio nijednog zaposlenika ili trenera koji bi izgledali ni izdaleka poput mene, i da budem iskren, nisam bio sasvim siguran pripadam li tamo ili bi se itko mogao povezati s mojim iskustvima.

Moje prvo iskustvo s trenerom bila je besplatna seansa za koju sam bila nadarena da sam se pridružila teretani. Sjećam se živo te seanse. Zamislite samo mene - nekoga tko nikada u čitavom životu nije bio u teretani - kako sudjelujem u najbrutalnijem treningu koji možete zamisliti.Govorim o podrigivanju, sklekovima, napadima, čučnjevima i svemu između-sve u 30 minuta, s vrlo malo odmora. Do kraja sesije bila sam ošamućena i tresla se, gotovo do te mjere da sam se onesvijestila. Trener je pomalo poludio i donio mi pakete šećera da me oživi.

Nakon nekoliko minuta odmora, trener mi je objasnio da sam odradio sjajan posao i da će me dovesti u dobroj formi i izgubiti 30 funti u trenu. Jedan stvarno veliki problem s ovim: niti jednom me trener pitao o mojim ciljevima. Zapravo, prije sjednice nismo ništa raspravljali. Samo je pretpostavio da želim izgubiti 30 funti. Dalje je objasnio da, kao crnkinja, moram kontrolirati svoju težinu jer sam izložena većem riziku od dijabetesa i srčanih bolesti.

Otišla sam s te prve uvodne sesije osjećajući se poraženo, nevidljivo, nedostojno biti u tom prostoru, potpuno van forme, (točnije) trideset kilograma viška, i spremna pobjeći i nikad se ne vratiti u teretanu do kraja života. Nisam gledao tu ulogu, bilo mi je neugodno pred više trenera i drugih pokrovitelja, i nije mi se činilo da je to prostor dobrodošlice za početnika u fitnesu poput mene.

Za pojedince s marginaliziranim identitetima, bilo da se radi o pripadnicima LGBTQIA zajednice, obojenim osobama, starijim odraslim osobama, osobama s invaliditetom ili pojedincima većeg tijela, ulazak u teretanu može biti zastrašujući. Pristup trenerima različitog porijekla uvelike je u tome što pojedincima omogućuje da se osjećaju ugodnije. Jedinstveni skup različitih identiteta osobe utječe na način na koji vide i doživljavaju svijet. Sposobnost treniranja s nekim tko dijeli neke od ovih identiteta može omogućiti pojedincima da se osjećaju ugodnije u okruženju teretane, kao i da se udobnije otvore u vezi bilo kakvih strahova ili oklijevanja u vezi s teretanom. To također dovodi do općeg osjećaja sigurnosti.

Nadalje, uključivanjem jednostavnih praksi, poput rodno neutralnih svlačionica ili kupaonica, postavljanjem pojedinačnih zamjenica, raznolikim i reprezentativnim osobljem, odbijanjem pretpostavki o tjelesnoj sposobnosti ili mršavljenju te pristupačnošću za invalidska kolica, među drugi, ide dug put prema stvaranju inkluzivnijeg svijeta vježbanja... i svijeta, točka. (Vezano: Bethany Meyers dijeli svoje ne-binarno putovanje i zašto je uključivost tako prokleto važna)

Fitnes nije samo za osobe određene veličine, spola, statusa sposobnosti, oblika, dobi ili etničke pripadnosti. Ne morate izgledati na određeni način da biste imali „fit“ tijelo, niti morate posjedovati neke posebne estetske karakteristike da biste se bavili tjelesnom aktivnošću bilo kojeg oblika. Prednosti kretanja protežu se na svako ljudsko biće i omogućuju vam da se osjećate energizirani, cjeloviti, osnaženi i nahranjeni u svom tijelu, uz smanjenje razine stresa, bolji san i povećanu tjelesnu snagu.

Svatko zaslužuje pristup transformacijskoj snazi ​​snage u okruženjima koja se osjećaju ugodno i ugodno. Snaga je za svakogatijelo a pojedinci iz svih sredina zaslužuju se osjećati viđenima, poštovanim, potvrđenim i slavljenim u fitness prostorima. Vidjeti druge trenere sa sličnim iskustvom, koji se također zalažu za to da fitnes bude inkluzivniji za sve, potiče sposobnost da se osjećate kao da pripadate nekom prostoru i da su svi vaši ciljevi zdravlja i fitnessa – bili oni vezani za gubitak težine ili ne – valjani. i važno.

Evo deset trenera koji ne samo da shvaćaju važnost učiniti svijet vježbanja inkluzivnijim, već ga i utjelovljuju u svojim praksama:

1. Lauren Leavell (@laurenleavellfitness)

Lauren Leavell je motivacijska trenerica sa sjedištem u Philadelphiji i certificirani osobni trener, koja inkluzivnu kondiciju održava u srži svoje prakse. "Biti izvan tradicionalno" prikladnog "arhetipa tijela može biti mač s dvije oštrice", kaže Leavell. "Na neki način, moje tijelo čini da se ljudi koji također nisu tradicionalno prihvaćeni kao" sposobni "osjećaju dobrodošlima. To je sve što želim od ove karijere ... samo zato što nemam duge, vitke balerinine noge od šest pakiranja, ili doslovno bilo koje drugo tumačenje fit tijela koje ne znači da nisam sposoban. Ne dodjeljujem nasumične pokrete. Imam znanje i vještine za izgradnju sigurnog i izazovnog treninga. " Ne samo da Leavell koristi svoju platformu da educira svijet da tijelo trenera nije u korelaciji s njihovom sposobnošću da treniraju klijente, već ona također utjelovljuje istinsku autentičnost, često objavljujući svoje slike nepozirane, nesavijene i nefiltrirane, navodeći "Imam trbuh i to je OK, "podsjetiti svijet da biti" fit "nije" pogled ".

2. Morit Summers (@moritsummers)

Morit Summers, vlasnica Brooklyn Form Fitness BK, (prema njezinim riječima), "ima misiju dokazati vam da i vi to možete učiniti." Summers ponovno stvara popularne (i često vrlo izazovne) videozapise s vježbama koje su stvorili drugi utjecajni ljudi na fitness i treneri na Instagramu, mijenjajući pokrete kako bi bili pristupačniji za svakodnevne posjetitelje teretana, naglašavajući da vas izmjene ne čine manje sposobnima. Osim što je potpuni negativac u teretani - sudjeluje u svemu, od powerliftinga i olimpijskog dizanja do završetka spartanske utrke - ona često podsjeća sljedbenike da "ne sude o tijelu po naslovnici", ponosno pokazujući svoje snažno i sposobno tijelo na društvenim mrežama.

3. Ilya Parker (@decoloisingfitness)

Ilya Parker, osnivač Decolonization Fitnessa, crni je, ne-binarni transmaskulinski trener, pisac, edukator i prvak u stvaranju inkluzivnijeg svijeta vježbanja. Često raspravljajući, između ostalih, o problemima fatfobije, rodne dismorfije, trans identiteta i starosne dobi, Parker potiče fitnes zajednicu da "zaposli nas koji postojimo na raskrižjima, koji imaju dubinu educirati vas i vaše osoblje ako ste netko tko želi otvoriti tjelesnu teretanu ili centar za kretanje. " Od stvaranja transmaskulinskih programa treninga, edukacije fitnes zajednice putem svog Patreon računa i podcasta, te dolaska na radionice Affirming Spaces po cijeloj zemlji, Parker "raspakira otrovnu kulturu fitnesa i redefinira je na načine koji podržavaju sva tijela".

Povezano: Možete li voljeti svoje tijelo, a ipak ga želite promijeniti?

4. Karen Preene (@deadlifts_and_redlips)

Karen Preene, instruktorica fitnesa i osobni trener iz Velike Britanije, svojim klijentima nudi "pristup prehrani, koji ne uključuje dijetu, uključujući tjelesnu težinu". Putem svojih platformi na društvenim mrežama podsjeća svoje sljedbenike da je "moguće postići zdravlje bez namjernog gubitka težine" i potiče svoje kolege fitnes stručnjake da shvate da "ne žele svi koji žele vježbati smršavjeti i vaša pretpostavka o tome , plus agresivno promicanje i marketing prema gubitku težine, stvara prepreke za ljude koji žele pristupiti fitnesu. "

5. Dr. Lady Velez (@ladybug_11)

Lady Velez, dr. Med., Direktorica operacija i trenerica u teretani sa sjedištem u Brooklynu, Snaga za sve, odlučila se za fitnes nakon što je završila medicinski fakultet 2018. jer je smatrala da je biti trener pogodniji za pomaganje ljudima u pronalaženju stvarnog zdravlja i dobrobiti nego bavljenje medicinom. (!!!) Kao queer žena u boji, dr. Velez trenira i obučava klijente u dizanju utega, powerliftingu i CrossFitu, pomažući im da pronađu svoju osobnu moć i snagu. Dr. Velez kaže da joj se posebno sviđa trenirati u Strength For All, inkluzivnoj teretani s kliznim skalama, jer "iako sam se često osjećala dobrodošlo u drugim prostorima, posebno u CrossFitu, nikad nisam shvatila koliko se drugih ljudi ne osjeća dobrodošlo u fitnesu Obožavam ono što radimo je to što je to mjesto gdje queer, gay, trans pojedinci i obojeni mogu doći i osjećati se ugodno, viđeno i shvaćeno. " Njena strast je evidentna; samo provjerite njezin Instagram na kojem stalno prikazuje klijente s kojima se osjeća privilegiranom raditi.

(Povezano: Što zaista znači biti rodno fluidan ili nepolno binarni)

6. Tasheon Chillous (@chilltash)

Tasheon Chillous, plus, Tacoma, trener i osobni trener iz Washingtona, tvorac je #BOPOMO-a, body-positivan moklasa vementa temeljena na kliznoj ljestvici koja je usmjerena na "kretanje tijela radi radosti i osnaživanja". Njena ljubav prema kretanju evidentna je na njezinoj Instagram stranici, gdje dijeli vrhunce svojih treninga snage, planinarenja, penjanja po stijenama i kajakaštva. Za Chillousa, teretana "čini moje svakodnevne i vikend aktivnosti lakšim, bezbolnijim, sigurnijim i ugodnijim. Od šetnje mog psa do penjanja po planinama dok nosim paket od 30 kilograma do plesanja cijelu noć. Vjerujem da bi kretanje vašeg tijela trebalo biti radosna i izvući vas izvan vaše zone udobnosti."

7. Sonja Herbert (@commandofitnesscollective)

Sonja Herbert primijetila je nedostatak zastupljenosti obojenih žena u fitnessu i uzela je stvari u svoje ruke, osnivajući Black Girls Pilates, fitness kolektiv koji ističe, podiže i slavi crnke i smeđe žene u pilatesu. "Kada rijetko vidite nekoga tko izgleda kao vi, to može biti obeshrabrujuće, usamljeno, a često i frustrirajuće", kaže ona. Stvorila je Black Girl Pilates kao "siguran prostor za crnke koje se okupljaju i pomažu jedna drugoj kroz zajednička iskustva". Kao instruktorica pilatesa, powerlifter, spisateljica i govornica, koristi svoju platformu za raspravu o važnosti i potrebi većeg uključivanja u fitnes, dok također raspravlja o drugim važnim temama poput starosne dobi i rasizma u fitnesu, kao i o svojim osobnim borbama s mentalnim zdravljem kao fitness profesionalac.

8. Asher Freeman (@nonnormativebodyclub)

Asher Freeman osnivač je Nonnormative Body Cluba koji nudi kliznu skalu queer i trans grupne fitness klase. Freeman je, prema njihovim riječima, "trans osobni trener odlučan razbiti rasističke, debelofobne, cisnormativne i sposobne mitove o našim tijelima." Osim treninga i pružanja savjeta o tome kako stvoriti uspješan sustav kliznih ljestvica kako bi se osiguralo da je fitnes financijski dostupan, Freeman organizira razne tečajeve i radionice educirajući fitness zajednicu o konkretnim načinima prakticiranja inkluzivnosti, uključujući "Chest Binding 101 , webinar za fitness stručnjake za bolje usluge klijentima koji se obvezuju."

Pregled za