Živjeti sa GAD-om je život neprestanog, iracionalnog straha

Sadržaj

• Djetinjstvo sam proveo u teroru. Mislio sam da će dileri droge progutati moj dvoetažni zid od opeke i ubiti me.
• Što je GAD?
• Moja dijagnoza
• Iscrpljujući učinak GAD-a
• Živjeti i liječiti GAD
• Polet

Djetinjstvo sam proveo u teroru. Mislio sam da će dileri droge progutati moj dvoetažni zid od opeke i ubiti me.

Mislio sam da će zaboravljena domaća zadaća završiti cijelu školsku karijeru. Noću sam ležao budan, uvjeren da će mi kuća izgorjeti. Mislila sam da se ponašam čudno. ja znao Ponašao sam se čudno. Na faksu sam koristio iste dvije riječi kao izvorni tekst i mislio sam da ću biti osuđen za plagijarizam i izbačen iz škole. Uvijek sam se brinuo da sam nešto zaboravio. Da ne bih završio svoj posao na vrijeme. Da bi moj dečko umro u žestokoj automobilskoj nesreći kad god nije bio na mojoj izravnoj vidici.

Tada to nisam znala, ali patila sam od generaliziranog anksioznog poremećaja (GAD).

Što je GAD?

Prema Enciklopediji farmapsihologije, GAD je "karakteriziran pretjeranim i neprimjerenim zabrinutošću i nije ograničen na posebne okolnosti." Drugi svezak Sveobuhvatnog priručnika o ličnosti i psihopatologiji: Psihopatologija odraslih kaže da se GAD često naziva "osnovni" anksiozni poremećaj. " To je dijelom zbog "ranog početka i" statusa pristupnika "drugim anksioznim poremećajima." Čini se da je zabrinutost usmjerena na GAD kad postane česta i nekontrolirana. Oni sa GAD-om također imaju više problema "kontrolirati, zaustaviti i spriječiti" svoje brige.

Američki obiteljski liječnik kaže da će se 7,7 posto žena i 4,6 posto muškaraca u SAD-u tijekom života baviti ovim stanjem. Što znači, nisam sam.

Moja dijagnoza

Dijagnosticiran sam s GAD-om 2010. godine, nakon što sam imao svoje prvo dijete. Provodio sam vrijeme ležeći u krevetu, dojivši ga da spava i razmišljao: Ovako ćemo leći nakon pada bombi, nakon što se dogodi apokalipsa.

Kad je moj suprug otrčao cestom do trgovine, brinuo sam da će ga pijani vozač ubiti. Pitao sam se kako bih živio bez njega, izgubivši se u svim detaljima pronalaska posla i vrtića i unovčavanja polisa životnog osiguranja. Je li postojala polica životnog osiguranja?

"To nije normalno", rekao je moj psihijatar kad sam mu rekla ovo. "Pretjerano je. Zbog toga se moramo tretirati s vama. "

Iscrpljujući učinak GAD-a

Mnogi kliničari vole misliti da jaka depresija i jaka anksioznost idu ruku pod ruku. To nije uvijek istina. Iako ovi uvjeti mogu biti ono što liječnici nazivaju komorbidnim ili se pojavljuju u isto vrijeme, to ne moraju biti.

Imala sam depresiju koja je postojala (bio sam jedan od onih komorbidnih slučajeva), ali moja liječena depresija nije objasnila moje uporno zabrinutost.

Brinula sam da će glava moje bebe otpasti

Cijelu sam se trudnoću brinula oko porođaja u bolnicu: da će mi oduzeti dijete, da će moje dijete imati medicinske zahvate bez mog pristanka, Iskaznica obavljati medicinske postupke bez mog pristanka.

Te su me brige držale budnima noću. Stalno sam bila napeta. Suprug mi je morao trljati leđa svake večeri iznad i iznad onoga što sam trebao za normalne bolove u trudnoći. Proveo je sate uvjeravajući me.

Nepotrebno je reći da GAD može biti podjednako iscrpljujući bez depresije u miksu. Pored suočavanja sa nekorijenjenim brigama kao što je moja, osobe s GAD-om mogu imati fizičke simptome, poput drhtanja i trkačkog srca. Oni pate i od nemira, umora, poteškoća u koncentraciji, razdražljivosti i poremećenog sna.

Sve to ima smisla ako ste zauzeti brigom. Ne možete se usredotočiti, vi ste bliski s ljudima oko vas i napeti na sve strane. Ležiš da spavaš i otkrivaš kako se misli brinu kroz tvoje brige.

Živjeti i liječiti GAD

GAD se obično liječi na dva načina: psihoterapijom i lijekovima. Studija u časopisu Clinical Psychology Review također sugerira da je kognitivna bihevioralna terapija učinkovit način liječenja GAD-a.

Drugo istraživanje u časopisu Clinical Psychology promatralo je meditaciju vođene svijesti kao liječenje GAD-a. Istraživači su koristili seriju 8-tjednih grupnih nastava sa osvješćivanjem daha, hatha jogom i pregledom tijela, uz svakodnevne audio snimke. Otkrili su da je trening umne pozornosti barem jednako učinkovit kao i druge studije psihosocijalnog liječenja.

Moj teški slučaj GAD-a sada je pod nadzorom. Imala sam terapiju za pacijente, što me je naučilo malo pažnje, kao što je protjerivanje negativnih misli. Pokušavam ih čuti u glasu nekoga koga ne volim i na taj način puno lakše ih odbacujem.

Koristim i klonazepam (Klonopin) i aprazolam (Xanax), što neka istraživanja preporučuju kao tretman prvog reda.

I što je najvažnije, više se ne brinem da će moj suprug umrijeti u žestokoj automobilskoj nesreći. Ne stresam što ne dovršim posao na vrijeme.

Kad se brige vrate, nađem se pred vratima svog terapeuta, čekajući ažuriranje i razmišljanje. Potreban je stalan rad. Moram nastaviti pokušavati proterati vukove s vrata. Ali moje je stanje izlječivo. I više ne živim u strahu.

Uz sve to rečeno, GAD može biti zlobna sjena, vreba u kut i prijeti da se pretvori u negativca iz stvarnog života. Nekih dana to se vraća u moj život.

I mogu reći kada moj GAD opet izmiče kontroli jer počinjem razvijati iracionalne brige koje jednostavno ne mogu započeti. Stalno se trudim zbog donošenja pogrešne odluke. Kada imam problema, ne mogu odgovoriti na osnovna pitanja o, recimo, što želim jesti za večeru. Izbor je previše.

Konkretno, uplašim se lako, što je za vanjske ljude jednostavno primijetiti. U stisku GAD-a mogu mi proći sati da zaspim. To su vremena kada moji najmiliji znaju biti dodatni strpljivi, dodatni podržavajuci i ekstra ljubazni, dok ja uzdržim zver.

Polet

GAD može biti zastrašujući. Život čini potpuno zastrašujućim za one od nas koji živimo s njim, a to može učiniti vrlo frustrirajućim za našu rodbinu i njegovatelje. Teško je razumjeti da jednostavno ne možemo to „pustiti“ ili „ispustiti“ ili „samo pogledati sa svijetle strane“. Potrebna nam je pomoć, uključujući psihijatrijsku intervenciju i eventualno lijekove, kako bi naše brige (i fizički simptomi) nestale.

Uz liječenje, ljudi s GAD-om mogu živjeti punim, normalnim životima bez malih strahota koje su zadesile našu svakodnevicu. Ja to uspijevam. Potrebno je nekoliko lijekova i terapija lijekovima, ali ja sam potpuno funkcionalna osoba, normalna osoba, unatoč mom ranom napadu, teškom opadanju bolesti. Pomoć je moguća. Samo moraš posegnuti i pronaći ga.

Elizabeth Broadbent zajednički živi s tri mala dječaka, tri velika psa i jednim strpljivim mužem. Kao spisateljica za Scary Mamu, njezino djelo pojavilo se u Time, Babbleu i mnogim drugim roditeljskim mjestima, osim što su razgovarali o "CNN" i "The Today Show." Možete je pronaći na Facebooku na Manic Pixie Dream Mama i na Twitteru @manicpixiemama, Voli čitati adolescentsku literaturu, stvarati umjetnosti raznih vrsta, istraživati ​​i vršiti školovanje svojih sinova.