Kako debljanje utječe na vaše odnose (i zašto je toliko važno ostati povezan)

Sadržaj

• Pregled za

Vjerojatno znate da je Robu Kardashianu bilo nekoliko teških godina. Dobio je znatnu težinu, zbog čega se odmaknuo daleko od reflektora pod kojima blješti ostatak njegove obitelji. Pošteno je reći da je postao povučen, pa čak i sada sa svojom zaručnicom Blac Chynom uz sebe i bebom na putu, Rob ne pokazuje znakove da se promijenio.

Saznali smo u sinoćnjoj epizodi od Rob i Chyna da Robovim prijateljima istinski nedostaje - Robu je neugodno i sram ga što nije bio u blizini, odgovarao na njihove poruke ili bio dio njihovih života nekoliko godina. U pokušaju da premoste jaz između novog i starog Roba, Scott Disick (dugogodišnji partner sestre Kourtney i otac njihove djece) i Blac Chyna priredili su Roštilj iznenađenja za Roba sa svim njegovim prijateljima. Isprva je Rob bio jako uznemiren zbog tajnog okupljanja, ali naposljetku je došao i shvatio da mora biti proaktivniji u pogledu viđanja s prijateljima. (Razgovor s nekim o njihovoj težini može biti osjetljiva tema, pa evo upravo kada je u redu reći voljenoj osobi da bi možda trebali smršati.)

Nažalost, Robova odluka da se društveno povuče nije neuobičajena. Mnogi ljudi koji su se udebljali izbjegavat će javne izlaske, čak i s bliskim prijateljima, kao način suočavanja s depresijom i stresom uzrokovanim ovim novim tjelesnim nesigurnostima. "Razlog zašto se ljudi povlače nakon značajnog debljanja je taj što će se pokušati vratiti na pravi put da izgube težinu prije nego što to vide prijatelji i obitelj", kaže Lisa Avellino, direktorica fitnessa za NY Health & Wellness. "Ljudi se srame jer se već osjećaju tromo i pod stresom pa ne žele da ih njihovi voljeni vide kako 'nose' njihov stres ili čuju njihove komentare."

No, izolacija može pogoršati stvari nekome tko se bori sa svojom težinom. "Sjedeći, jedući višak soli i šećera, plus nesanicu i stres, opterećuje se kilogramima i uzrokuje neravnotežu hormona-kao i niska razina vitamina D iznutra", kaže Avellino.

Za Roba ili bilo koga tko se bori s debljanjem i izolacijom, Avellino kaže da postoji jedna stvar koju možete učiniti koja bi mogla napraviti veliku razliku: nabavite psa. "Psi će vas ustati kad se osjećate slomljeno-doslovno i preneseno", kaže ona. "Učinit će da se osjećate sretno kad uđete u sobu i razveselite vas, što će vam pomoći uravnotežiti i smanjiti razinu kortizola. Osim toga, pomoći će vam dodati strukturu i potrebu za svakodnevnim hodanjem", kaže ona.

Avellino kaže da vas dlakavi prijatelj i sve njihove eskapture mogu nasmijati, a smijehom se oslobađaju endorfini koji su "poput prirodnog Prozaca". "Kad se osjećate sretnije, osjećate se kao da se krećete, a više kretanja pretvara vaše tijelo u stroj za sagorijevanje masti."

Postoje i drugi načini pomoći prijatelju koji je povrijeđen i skriva se zbog debljanja, a da to ne osuđuje. "Samo im recite da ih volite i pitajte ih kako ih možete na bilo koji način podržati", kaže Avellino. "Još jedna sjajna ideja je samo reći:" Hej, mogu li doći doći malo prošetati? " Ne radi se o očitoj tankoj intervenciji, već o podršci. " (Znamo otprilike zauvijek da vam sustav prijatelja može pomoći da vas dobije i motivira da vježbate i smršavite.)

Pregled za