15 savjeta za jače nokte

Sadržaj

• 1. Uzmi biotin dodatak
• 2. Smanjite izloženost vodi
• 3. Ostanite hidrirani
• 4. Obratite pažnju na vašu prehranu
• 5. Pazite na proizvode koje koristite
• 6. Izbjegavajte upotrebu gel ili akrilnih noktiju, ako je moguće
• 7. Dajte noktima da se oslobode laka
• 8. Držite nokte na kraćoj strani
• 9. Nemojte koristiti nokte da biste to učinili
• 10. Koristite losion na noktima
• 11. Izbjegavajte sušenje proizvoda
• 12. Promijenite način nanošenja noktiju
• 13. Koristite sredstva za čišćenje s oprezom
• 14. Pogledajte detaljnije vaš šampon
• 15. Razgovarajte s liječnikom
• Obratite pažnju na nokte

Jaki, zdravi nokti mogu biti pokazatelj dobrog zdravlja, ali ponekad naši nokti nisu toliko čvrsti koliko bismo željeli da budu.

Dobra vijest je da uvijek možemo promijeniti promjene u svom načinu života i navikama kako bismo pomogli ojačati nokte i dobiti ih tamo gdje želimo. Evo nekoliko savjeta koje možete upotrijebiti za jačanje noktiju ni u kojem trenutku.

1. Uzmi biotin dodatak

Biotin (poznat i kao vitamin H i vitamin B-7) jedan je od vitamina skupine B. Kako je u vodi topiv, ne pohranjuje ga u tijelu, pa morate osigurati da ga konzumirate svakodnevno.

Biotin može pomoći u jačanju kose i noktiju i također pomaže živčanom tijelu da pravilno funkcionira. Može se naći u namirnicama poput sardine, kuhanih jaja i mahunarki, ili možete uzeti B vitamin ili dodatak.

Prije uzimanja dodatka biotina provjerite kod svog davatelja zdravstvene zaštite kako biste osigurali da je sigurno za vas.

2. Smanjite izloženost vodi

Preveliko natapanje u vodi može uzrokovati da vaši nokti postanu slabi i lomljivi. Nosite rukavice prilikom pranja posuđa i pokušajte držati ruke izvan vode dok se kupate.

Nemoguće je, naravno, uvijek izbjegavati potapanje ruku, ali o tome treba imati na umu.

3. Ostanite hidrirani

Pijenje dovoljno vode bitno je za zdravlje, a i zdravlje noktiju nije iznimka. Bez odgovarajuće vlage, nokti mogu postati lomljivi i lako se lomiti i oljuštiti. Pijenje dovoljno vode pomaže im da zadrže vlagu i ostanu jaki.

4. Obratite pažnju na vašu prehranu

Pazite da jedete zdravu i raznoliku prehranu, kao i da uzimate multivitamine s mineralima. Dijeta koja ima nedostatak ključnih vitamina i minerala može utjecati na vaše cijelo tijelo, uključujući i nokte.

5. Pazite na proizvode koje koristite

Mnogi lakovi za nokte ili tretmani sadrže oštre kemikalije koje zapravo mogu oslabiti nokte. Uklanjanje laka za nokte koji sadrži aceton treba izbjegavati jer može oštetiti nokte.

Potražite netoksične lakove za nokte i čašice, kao i sredstvo za uklanjanje laka bez acetona.

6. Izbjegavajte upotrebu gel ili akrilnih noktiju, ako je moguće

Iako se ovo reklamira kao laka alternativa onima koji imaju problema s rastom noktiju, česta upotreba može uzrokovati ljuštenje noktiju, što ih slabi. Ako ih morate nabaviti, nemojte ih stalno nositi.

Izloženost ultraljubičastoj svjetlosti koja je potrebna za lakiranje gela identificirana je kao faktor rizika za rak, iako je izloženost daleko niža od one koju dobivate sa UV strojevima za sunčanje. Izloženost također stari kožu koja podržava zdrav nokat.

7. Dajte noktima da se oslobode laka

Duž tih istih linija, premda lak za nokte izgleda lijepo, nokti moraju disati. Stalna upotreba laka, čak i netoksični lak, može oslabiti nokat.

Nakon što nosite lak za nokte tjedan dana ili tako, uklonite ih lakom s uklanjanjem laka bez acetona, a zatim pustite nokte tjedan dana da ne ostanu lak.

8. Držite nokte na kraćoj strani

Dugi nokti imaju veću vjerojatnost da će se lomiti i biti uhvaćeni za stvari, dok je kod kraćih noktiju manje vjerojatno da se sjeckaju, puknu ili se razdvajaju, što će im pomoći da ostanu jaki.

9. Nemojte koristiti nokte da biste to učinili

Umjesto toga, jastučićima prstiju otvorite kantu soda ili pomoću spajalice za papir na malom prostoru. Korištenje noktiju kao alata može dovesti do loma i pucanja, što zauzvrat može oslabiti nokat.

10. Koristite losion na noktima

Nakon uklanjanja laka ili ako mislite da niste dovoljno hidrirani, upotrijebite kremu za ruke i obavezno navlažite nokte. To možete učiniti svaki put kad perete ruke.

11. Izbjegavajte sušenje proizvoda

Ako upotrebljavate sredstva za čišćenje ruku, pokušajte ga ne koristiti na noktima i ne pretjerujte. Stalno nanošenje sredstva za čišćenje ruku može biti pogubno za nokte. To je zato što sredstvo za pranje osuši nokte (i ruke), što dovodi do lomljivosti noktiju.

12. Promijenite način nanošenja noktiju

Jedan smjer - nije samo ime dječačkog benda! Guranje noktiju kretnjama unatrag i nazad poput pile zapravo može oslabiti vaše nokte. Filetirajte samo u jednom smjeru i lagano krenite na bočne stranice nokta, jer tamo previše nanošenja može oslabiti nokat.

13. Koristite sredstva za čišćenje s oprezom

Tijekom čišćenja oko kuće nosite gumene rukavice. Mnogi proizvodi za čišćenje ili maramice za čišćenje sadrže kemikalije koje mogu oslabiti nokat. Rukavice vam pomažu da izbjegnete kontakt s tim kemikalijama.

14. Pogledajte detaljnije vaš šampon

Ako koristite šampon koji se isušuje ili je namijenjen uklanjanju ulja (tj. Za masnu kosu), može doći do isušivanja noktiju i uzrokovanja slabih ili lomljivih noktiju. Pokušajte promijeniti šampon na nekoliko tjedana i provjerite primijetite li razliku.

15. Razgovarajte s liječnikom

Ako ste isprobali više stvari nekoliko tjedana i niste primijetili nikakvu promjenu na noktima, potražite dermatologa. Oni mogu pregledati vaše nokte i postaviti vam pitanja o vašoj rutini i općem zdravlju.

Ako je potrebno, mogu vam propisati tretman noktiju na recept koji može pomoći jačanju noktiju.

Obratite pažnju na nokte

Naši nokti mogu drugima slati puno poruka, a slabi ili lomljivi nokti mogu vas učiniti samosvjesnima. Srećom, postoji mnogo stvari koje možete učiniti kako biste poboljšali svoje nokte i poboljšali ih.

Ako ste isprobali razne lijekove i ništa ne pomaže, potražite liječnika. Možda postoji osnovno stanje koje uzrokuje tanke ili lomljive nokte, a samo liječenjem uzroka vaši nokti mogu ponovno postati jaki.