Kako prestati kihati

Sadržaj

• Zbog čega kihnete?
• 1. Naučite svoje okidače
• 2. Liječite svoje alergije
• 3. Zaštitite se od opasnosti za okoliš
• 4. Ne gledajte u svjetlost
• 5. Ne jedite previše
• 6. Recite 'kiseli krastavci'
• 7. Ispuhajte nos
• 8. Uštipnite nos
• 9. Koristite jezik
• 10. Razmotrite alergijske injekcije
• Donja linija
• Pitanja i odgovori

Uključujemo proizvode za koje mislimo da su korisni za naše čitatelje. Ako kupujete putem veza na ovoj stranici, možemo zaraditi malu proviziju. Evo našeg postupka.

Zbog čega kihnete?

Gotovo sve što iritira nos može vas natjerati na kihanje. Kihanje, koje se naziva i sternutacijom, obično pokreću čestice prašine, pelud, životinjska perut i slično.

To je također način da vaše tijelo izbaci neželjene klice, što može nadražiti nosne prolaze i natjerati vas da kihnete.

Poput treptanja ili disanja, kihanje je poluautonomni refleks. To znači da imate neku svjesnu kontrolu nad tim.

Možda ćete moći odgoditi kihanje dovoljno dugo da zgrabite maramicu, ali zaustaviti ga sasvim je nezgodno. Ovdje ćemo vas naučiti svim trikovima:

1. Naučite svoje okidače

Utvrdite uzrok kihanja kako biste ga mogli u skladu s tim liječiti. Zbog čega kihnete?

Uobičajeni okidači uključuju:

• prah
• pelud
• kalup
• kućni ljubimac
• svijetla svjetla
• parfem
• začinjenu hranu
• crni papar
• virusi prehlade

Ako mislite da je kihanje uzrokovano alergijom na nešto i imate problema s određivanjem okidača koji uzrokuju alergiju, liječnik vam može naručiti test za alergiju.

2. Liječite svoje alergije

Osobe s alergijama često kišu u naletima od dva do tri kihanja. Zabilježite kada i gdje najviše kihnete.

Sezonske alergije vrlo su česte. Alergije povezane s mjestom, poput vašeg ureda, mogu biti od onečišćenja poput plijesni ili peruti kućnih ljubimaca.

Dnevna antialergijska tableta bez recepta (OTC) ili intranazalni sprej mogu biti dovoljni za kontrolu vaših simptoma. Uobičajene OTC antihistaminske tablete uključuju:

• cetirizin (Zyrtec)
• feksofenadin (Allegra)
• loratadin (Claritin, Alavert)

Glukokortikosteroidni intranazalni sprejevi dostupni bez recepta uključuju flutikazon propionat (Flonase) i triamcinolon acetonid (Nasacort).

Kupite OTC antialergijske tablete i intranazalne sprejeve putem interneta.

Vaš će liječnik možda moći propisati terapiju lijekovima koja bi, ovisno o vašem planu osiguranja, mogla biti pristupačnija.

3. Zaštitite se od opasnosti za okoliš

Ljudi u nekim zanimanjima vjerojatnije su od drugih da će se susresti s iritantima u zraku. Inhalacijska prašina česta je na mnogim radnim mjestima i može biti izuzetno iritantna za nos i sinuse.

To uključuje organsku i anorgansku prašinu od stvari kao što su:

• kemikalije, uključujući pesticide i herbicide
• cement
• ugljen
• azbest
• metali
• drvo
• perad
• žito i brašno

Vremenom ovi iritanti mogu dovesti do karcinoma nosa, grla i pluća, kao i do drugih kroničnih respiratornih problema. Uvijek nosite zaštitnu opremu, poput maske ili respiratora, kada radite oko udisive prašine.

Smanjivanje količine izloženosti prašini sprječavanjem stvaranja ili korištenjem ventilacijskog sustava za uklanjanje čestica prašine drugi su načini na koje možete spriječiti udisanje štetnih čestica prašine.

4. Ne gledajte u svjetlost

Otprilike trećina ljudi ima stanje zbog kojeg kihne kad gleda jaka svjetla. Čak i izlazak vani po sunčanom danu može uzrokovati kihanje kod nekih ljudi.

Poznato kao fotično kihanje, ovo se stanje često događa u obiteljima.

Zaštitite oči polariziranim sunčanim naočalama i stavite ih prije izlaska iz kuće!

Kupite polarizirane sunčane naočale putem interneta.

5. Ne jedite previše

Neki ljudi kišu nakon što jedu velike obroke. Medicinska zajednica dobro ne razumije ovo stanje.

Istraživač ga je nadimao snatiation, što je kombinacija riječi "kihanje" i "zasićenje" (osjećaj sitosti). Ime je zapelo.

Da biste izbjegli zanošenje, žvačite polako i jedite manje obroke.

6. Recite 'kiseli krastavci'

Neki ljudi vjeruju da vam izgovaranje neobične riječi točno kad osjetite da ćete kihnuti odvlači pažnju od kihanja.

Dokazi za ovaj savjet posve su anegdotični, ali baš kad se spremate kihnuti, recite nešto poput "kiseli krastavci".

7. Ispuhajte nos

Kihanje uzrokuju nadražujuće materije u nosu i sinusima. Kad osjetite da ćete kihnuti, pokušajte ispuhati nos.

Možda ćete uspjeti ispuhnuti nadražujuće sredstvo i deaktivirati refleks kihanja. Kutiju mekih maramica s losionom držite za stolom ili putno pakiranje u torbi.

Kupite meka tkiva na mreži.

8. Uštipnite nos

Ovo je još jedna metoda za pokušavanje gušenja kihanja neposredno prije nego što se dogodi. Kad osjetite kihanje, pokušajte štipati nos za nosnice, kao da biste možda smrdjeli.

Također možete pokušati stisnuti nos pri samom vrhu, tik ispod unutarnje strane obrva.

9. Koristite jezik

Kihanje ćete možda moći zaustaviti škakljajući jezikom krov usta. Nakon otprilike 5 do 10 sekundi, nagon za kihanjem može se raspasti.

Druga metoda jezika uključuje snažno pritiskanje jezika na dva prednja zuba sve dok nagon za kihanjem ne prođe.

10. Razmotrite alergijske injekcije

Neki ljudi s jakim kihanjem ili curenjem nosa možda žele posjetiti alergologa koji može predložiti upotrebu metode koja se naziva imunoterapija za smanjenje osjetljivosti na alergene.

To djeluje ubrizgavanjem male količine alergena u tijelo. Nakon što s vremenom dobijete više snimaka, možete stvoriti povećanu otpornost na alergen.

Donja linija

Pitanja i odgovori

P: Je li loše za vaše zdravlje prigušiti kihanje?

O: Općenito, pokušaj gušenja kihanja vjerojatno neće nanijeti veće tjelesne ozljede. No pritom vam mogu bubnuti bubnjići ili ćete imati lagani osjećaj pritiska na licu ili čelu. Ako se redovito pokušavate prigušiti kihanjem, bilo bi vam bolje da potražite liječničku pomoć od svog liječnika kako biste pokušali shvatiti zašto uopće toliko kihnete. Vaše se tijelo vjerojatno pokušava zaštititi uzrokujući kihanje nečega što smatra iritantnim za nos. - Stacy R. Sampson, DO

Odgovori predstavljaju mišljenja naših medicinskih stručnjaka. Sav sadržaj strogo je informativan i ne smije se smatrati liječničkim savjetom.

Kihanje je samo jedan od mnogih prirodnih obrambenih mehanizama vašeg tijela. Pomaže u sprječavanju nadražujućih sredstava da prodru dalje u vaš dišni sustav, gdje mogu uzrokovati potencijalno ozbiljne probleme.

Ali neki su ljudi puno osjetljiviji na iritante od drugih.

Ako kihnete previše, ne brinite. Rijetko je simptom nečega ozbiljnog, ali može biti dosadan.

U mnogim se slučajevima ne morate oslanjati na lijekove. Kihanje možete spriječiti određenim promjenama načina života. Postoji i puno trikova kako biste pokušali zaustaviti kihanje.