5 načina da se riješite daha od cigareta

Sadržaj

• 1. Redovito i temeljito perite zube
• 2. Ostanite hidratizirani
• 3. Liječite sve i sve zubne bolesti
• 4. Žvakajte gumu bez šećera ako ne možete četkati
• 5. Prestanite pušiti
• Ključna za poneti

Uključujemo proizvode za koje mislimo da su korisni za naše čitatelje. Ako kupujete putem veza na ovoj stranici, možemo zaraditi malu proviziju. Evo našeg postupka.

Cigarete sadrže oko 600 različitih sastojaka. Kad izgore, ovi sastojci emitiraju tisuće kemikalija, od kojih su neke karcinomne, što može uzrokovati mnoge zdravstvene probleme.

Ako pušite, znate da je jedan od ovih problema loš zadah.

Evo pet načina kako se riješiti daha cigarete.

1. Redovito i temeljito perite zube

Duhanski proizvodi gotovo su zajamčeni izvor neugodnog zadaha iz usta (zadah iz usta). Uz to, cigarete mogu uzrokovati brojne zdravstvene probleme usne šupljine.

Održavanje oralne higijene potencijalno vam može pomoći u rješavanju problema s dahom. To podrazumijeva četkanje najmanje dva puta dnevno i redovito čišćenje zubnim koncem.

Možda biste trebali isprobati često ispiranje vodom za ispiranje usta i probati strugalice za jezik.

Na tržištu postoje i posebne paste za zube za ljude koji puše, iako su one često abrazivnije od običnih pasta.

Ovi se proizvodi mogu baviti bojanjem zuba kao posljedicom upotrebe duhana, ali možda neće biti korisni kao dugotrajna otopina halitoze u usporedbi s potpuno odvikavanjem.

Ako želite probati, ove posebne paste za zube možete pronaći na mreži.

2. Ostanite hidratizirani

Slina igra presudnu ulogu u cjelokupnoj oralnoj higijeni. Ispire usta i ostatke hrane koji se mogu zalijepiti za zube i desni.

Iz tog je razloga važno piti puno vode tijekom dana. To će smanjiti broj čestica na zubima i desnima, koje bakterije mogu grickati i potencijalno uzrokovati loš dah.

Ako često osjećate da vam nedostaje sline, možda imate suha usta ili kserostomiju. Osim što uzrokuje loš zadah, suha usta mogu uzrokovati:

• stalna grlobolja
• osjećaj pečenja u stražnjem dijelu grla
• poteškoće s govorom
• otežano gutanje

Ako se ne liječi, nedostatak sline također može rezultirati karijesom. Posjetite zubara ako sumnjate da imate suha usta. Oni vam mogu pomoći pronaći načine za zadržavanje vlage u ustima putem proizvoda poput ispiranja usne šupljine.

Također možete isprobati proizvode bez recepta za suha usta, poput vode za ispiranje usta, paste za zube i pastila.

3. Liječite sve i sve zubne bolesti

Bolesti desni mogu uzrokovati odstupanje zubnog mesa od zuba. To rezultira dubokim džepovima koji se mogu napuniti bakterijama koje izazivaju miris, pojačavajući zadah.

Stomatolog vam može pomoći identificirati, dijagnosticirati i liječiti bilo koji temeljni problem poput bolesti desni koji vam može pogoršati dah.

Upozorni znakovi bolesti desni uključuju:

• crvene ili natečene desni
• osjetljive ili krvareće desni
• bolno žvakanje
• labavi zubi
• osjetljivi zubi

Bolest desni započinje kad vam bakterije uđu pod desni i predugo ostanu na zubima, formirajući slojeve naslaga i kamenca.

Rana bolest desni poznata je kao gingivitis. Redovito čišćenje zuba, uz svakodnevno četkanje i čišćenje koncem, može ga liječiti.

Vaš stomatolog također može preporučiti dubinsko čišćenje ispod linije desni. U težim slučajevima neophodna je operacija uklanjanja kamenca duboko ispod zubnog mesa ili pomaganja u zacjeljivanju kostiju ili zubnog mesa izgubljenog zbog stanja.

Ako imate bolest desni, odvikavanje od pušenja može vam pomoći da izliječite desni nakon liječenja.

4. Žvakajte gumu bez šećera ako ne možete četkati

Ako ste vani i ne možete oprati zube, pokušajte žvakati žvakaću gumu bez šećera oko 5 minuta ili manje. Guma može potaknuti vaša usta da proizvode više sline, što može pomoći u uklanjanju čestica hrane koja uzrokuje miris sa vaših zuba.

Svakako odaberite gumu bez šećera. Bakterije u ustima vole šećer i koriste ga za proizvodnju kiseline. Prekomjerna kiselina u ustima može vam istrošiti zube i uzrokovati loš zadah.

5. Prestanite pušiti

Poznato je da pušenje i duhanski proizvodi općenito uzrokuju loš dah. Uz to, pušenje vam može zamrljati zube i dovesti vas u rizik zbog mnogih zdravstvenih problema.

Ljudi koji koriste duhan imaju bolest desni. To potencijalno može pridonijeti lošem zadahu. Pušenje također može narušiti vaš njuh. To znači da možda nećete uvijek biti svjesni kako vaš dah miriše drugima.

Prestanak pušenja u konačnici može poboljšati dah - i ukupnu kvalitetu života.

Ključna za poneti

Svjež dah započinje dobrom oralnom higijenom. Međutim, održavanje hidratacije i održavanje količine sline u ustima također može pomoći u borbi protiv lošeg zadaha.

Ljudi koji puše češće imaju loš zadah. Iako su dostupni proizvodi koji potencijalno mogu smanjiti miris iz usta, ubrzani put ka boljem ukupnom zdravlju i dahu - potpuno prestaje.