Ove zobi od tijesta za kolače preko noći nude 19 grama proteina

Sadržaj

• Čokolada preko noći zob
• Pregled za

Možda jesti pola tave kolačića za doručak nije najbolja ideja jer ćete se nakon toga osjećati prilično usrano, ali ova zobena kaša? Da. Da, ovu čokoladu možete i trebate udahnuti preko noći. Tako je savršeno kremasto i čokoladno poput tijesta za kolače.

I ne samo da će vam se ostvariti čokoladni snovi, već ovaj dekadentni doručak nudi 19 grama proteina i više od osam grama vlakana, sve za oko 10 grama šećera. Ovaj doručak zadovoljit će vaše nezasitne sladokusce i vašu glad. Pripremite ga prije odlaska u krevet i bit ćete tako uzbuđeni što ćete ujutro kopati.

Čokolada preko noći zob

Sastojci

1/2 šalice valjane zobi

1 žličica chia sjemenki

2/3 šalice nezaslađenog sojinog mlijeka

1/4 mjerice čokoladnog proteina u prahu (oko 17,5 grama; koristila sam Vegu)

1 žličica kakaa u prahu

1 žličica javorovog sirupa

1 žlica nasjeckanih indijskih oraščića

1/2 žlice čokoladnog čipsa bez mliječnih proizvoda (koristila sam Ghirardelli poluslatko mini čips)

1 žlica suhih višanja ili brusnica

Upute

1. Prvih šest sastojaka dodajte u malu staklenku i dobro promiješajte žlicom.
2. Stavite u hladnjak preko noći.
3. Ujutro pomiješajte indijske oraščiće, komadiće čokolade i suhe višnje i uživajte!

Ovaj se članak izvorno pojavio na Popsugar Fitnessu.

Više od Popsugar Fitnessa:

7 emocionalnih faza pokušaja zdravije prehrane

Ovaj Hack od zobenih pahuljica je ozbiljno genijalan

Sline ćete nad svakim od ovih veganskih jela

Pregled za