Kako pronaći ravnotežu kao nova mama

Sadržaj

• Pokreni svoje tijelo
• Vježbajte mozak
• Pričaj s nekim
• Odvojite malo za sebe
• Shvatite da se ravnoteža neće uvijek osjećati isto

Kad postaneš majka, može se osjećati kao da ti se cijeli svijet odbaci.

Dolazak nove bebe može biti neuredan i važan. Cijeli vam se život promijenio i možete se zapitati hoće li se stvari ikad više osjećati normalno.

Dok se stvari više nikada neće vratiti na način na koji su bile prije bebe, s vremenom će se čak i ugasiti - i vaša će se nova norma početi osjećati ispunjenom.

Jedan od načina da malo brže osjetite kontrolu nad svojim svijetom jest učiniti sve što je u vašoj moći kako biste pronašli ravnotežu kao nova mama.

Kad ljudi govore o ravnoteži, oni često govore o ravnoteži između posla i života. Iako je ovo važno, gotovo je nemoguće postići bez da se prvo pronađe unutarnja ravnoteža.

Kao nova mama može biti lako zanemariti dijelove sebe koji su bili - i jesu - važni tko ste. Imajući na umu svoje bitne dijelove, moći ćete uspostaviti unutarnju ravnotežu koja vam pomaže da se ponovno osjećate kao da ste.

Pogledajte donje savjete koji će vam pomoći da pronađete svoju unutarnju ravnotežu kao nova mama:

Pokreni svoje tijelo

Vaše fizičko jastvo je važan dio vašeg tko ste i kako se osjećate - i važno je njegovati ga svaki dan.

Ovdje se radi samo o onome što jedete. Jedan od najboljih i najlakših načina za brigu o svom tijelu je njegovo pomicanje.

Premještanje tijela ne znači da se krećete u kružno odjeljenje 3 tjedna nakon porođaja jer želite izgubiti bebinu težinu. To znači raditi svaki fizički što se dobro osjeća svaki dan.

To bi mogla biti kratka šetnja do poštanskog sandučića rano nakon dostave, šetnja blokom nekoliko tjedana kasnije, plivanje s prijateljem nekoliko tjedana nakon toga ili plesanje s partnerom u dnevnoj sobi u bilo koje vrijeme.

Vježbajte mozak

Uz toliko svog mozga koji trošite djetetove potrebe, može se teško povući iz misli o dojenju i pelenama i spavanju i pretvoriti se u nešto što može osjetiti poticaj.

Kad to ipak učinite, vježbate svoj mozak i pomažete sebi da se osjećate malo više poput svog zanimljivog, odraslog sebe svaki dan.

Odlučite se gledati vijesti, pročitati zanimljiv članak, poslušati novi podcast ili čitati svaki dan knjige bez roditelja ili bebe koje se odnose na bebe, a vaš će se um uskoro početi osjećati svježije.

Pričaj s nekim

Novo roditeljstvo može biti stvarno izolirajuće, ali biti socijalni je bitan dio ljudskog postojanja.

Svaki dan kada možete poentirati s nekim razgovarati je dan u kojem ćete se osjećati bolje nego prije.

Iako se sastanak s prijateljem ili partnerom često najbolje ispunjava i uravnotežuje, to ponekad jednostavno nije moguće. Onih dana svakako izađite iz kuće i razgovarajte s baristom u kafiću, pošaljite SMS prijatelju ili nazovite rodbinu da ispuni vašu društvenu interakciju.

Ako ne pronađete potrebnu podršku i vezu, možda biste trebali potražiti neke roditeljske grupe na mreži ili lokalno.

Ponekad povezivanje s nekim tko se može odnositi na vaše trenutne brige i borbe može učiniti da se čini upravljivijim.

Odvojite malo za sebe

Koliko se novo majčinstvo može izolirati, ono može istovremeno biti toliko konzumno da se osjeća kao da nemate ni trenutka za sebe.

Svaki dan se njegujte tako što ćete odvojiti barem malo vremena za sebe da napravite nešto u čemu uživate.

To može biti jednostavno poput čitanja knjige ili samostalnog hodanja ili razbijanje vašeg omiljenog zanatskog kompleta. Ali što god učinite, znajte da će vam nešto učiniti kako biste pronašli ravnotežu koju tražite.

Shvatite da se ravnoteža neće uvijek osjećati isto

Kad vam nedostaje sna i borite se sa roditeljskim izazovima, možda ćete imati osjećaj kao da ne postoji mogući način pronalaženja ravnoteže. Dio osjećaja uravnotežnije slaže se s činjenicom da je uvijek u tijeku.

Pronalaženje unutrašnje ravnoteže kao mama zahtijeva vrijeme, trud i predanost kako biste bili sigurni da se brinete o sebi.

Kada svaki dan date sve od sebe kako biste zadovoljili svoje osnovne potrebe, moći ćete se mirnije kretati svijetom i brinuti se za svoje potpuno novo dijete.

Odvojite vrijeme danas - i svaki dan - za traženje ravnoteže, i vidjet ćete korist od toga u bilo kojem trenutku!

Julia Pelly je magistrirala javno zdravstvo i stalno radi na polju pozitivnog razvoja mladih. Julia obožava planinarenje nakon posla, plivanje tijekom ljeta i vikende duge popodne popodne sa mladim sinovima. Julia živi u Sjevernoj Karolini sa suprugom i dva mlada dječaka. Više njezinog rada možete pronaći na JuliaPelly.com.