Kako ubrzati kosu

Sadržaj

• 1. Jedite zdravo
• 2. Prilagodite svoje stilske navike
• 3. Izbjegavajte situaciju na tjemenu
• 4. Boja rjeđe
• 5. Promijenite tehniku ​​četkanja
• 6. Nastavite s rezanjem
• Pregled za

Bez obzira želite li izrasti lošu frizuru, konačno se riješiti tih šiški ili se baviti duljim stilom, čekanje da vam kosa naraste može biti naizgled dosadan zadatak. A jasno je pronaći najbolji način za dobivanje dužih brava nije tako rezano i sušeno (oprostite za ljepotu igre riječi): "Kako ubrzati rast kose?" bilo je jedno od najtraženijih pitanja o ljepoti godine, prema Googleu. Unaprijed, stručni sažetak o šest čimbenika koji stvarno utječu na rast kose - i što možete učiniti da ga ubrzate.

1. Jedite zdravo

"Prehrana je stvar broj jedan koja utječe na rast kose", kaže Gregorio Ruggeri, suvlasnik Salona Ruggeri u New Yorku. Osiguravanje da unosite odgovarajuće hranjive tvari iznutra može napraviti veliku razliku izvana, naime u tome kako vaša kosa izgleda i raste.

Što uraditi: Razgovarajte sa svojim liječnikom o uključivanju oralnog dodatka kao što je biotin, vitamin B, koji jača kosu, kaže Mona Gohara, MD, izvanredna klinička profesorica dermatologije na Yale School of Medicine. Ruggeri kaže da su njegovi klijenti također vidjeli sjajne rezultate uzimajući Nutrafol za žene (88 USD; nutrafol.com), dodatak koji sadrži biotin, zajedno s raznim vitaminima i antioksidansima. Bez obzira na to, svakako dajte bilo kojem oralnom dodatku malo vremena da djeluje. "Bit će potrebno najmanje tri mjeseca da se vide bilo kakvi rezultati, a to ovisi o marljivom uzimanju svaki dan", napominje. I naravno, zdrava prehrana izvan dodataka prehrani također je važna, osobito uključuje hranu bogatu željezom, jer nedostatak željeza može učiniti kosu tankom i mršavom, dodaje Ruggeri. Dr. Gohara također preporučuje unos hrane bogate omega-3 masnim kiselinama i vitaminima B. (Psst: Evo što stručnjaci za kosu i nutricionisti imaju reći o gumenim vitaminima za rast kose.)

2. Prilagodite svoje stilske navike

Naravno, vrući alati mogu vam dati točan stil kakav želite, ali toplina je glavni uzrok oštećenja kose, što dovodi do potencijalnog lomljenja i usporavanja rasta, kaže Ruggeri.

Što uraditi: Pokušajte smanjiti sušenje fenom, uvijanje i ravnanje što je više moguće. Doduše, to možda nije sasvim realno, pa ako ne možete napustiti alate, pobrinite se da svaki put premažete pramenove zaštitom od topline, savjetuje Ruggeri. Jedno za isprobavanje: Briogeo Rosarco krema za zaštitu od topline s fenom (24 USD; sephora.com). Ruggeri također kaže da se mora čuvati rešetki za sušenje fenom. Budući da je cilj uvući i izaći ljude, vjerojatnost da stilisti koriste ekstremne temperature i ne budu oprezni povećava vjerojatnost oštećenja. Njegov savjet za redovne posjetitelje? Držite se jednog stilista za kojeg znate da je oprezan i da joj oduzima vrijeme (i BYO zaštita od topline ako morate). Još jedan savjet? Odlučite se za novije, sigurnije vruće alate koji neće napraviti toliko štete.

3. Izbjegavajte situaciju na tjemenu

Zdrava kosa može proizaći samo iz zdravog vlasišta. "Morate održavati folikule čistim i zdravim kako biste osigurali zdrav rast kose", kaže Ruggeri.

Što uraditi: Predlaže da tjedno koristite piling za tjeme za uklanjanje ostataka proizvoda i viška ulja, stvarajući okruženje optimalno za rast kose. Voli Christophe Robin piling za pročišćavanje s morskom soli (52 USD; sephora.com). (Ili isprobajte masku za kosu od šampona prije šampona da upije višak ulja u vašim korijenima.) I iako nikada ne bismo pokucali suhi šampon, Ruggeri ističe da OD'ing na spojnici za oblikovanje može dovesti do nakupljanja na tjemenu koje može začepiti folikule dlake. Nakon prskanja uvijek operite suhi šampon. Doktorica Gohara također savjetuje da si napravite tjednu masažu tjemena: "Ovo povećava cirkulaciju u tjemenu, održavajući kosu mekom i zdravom", kaže ona. Učinite to koristeći ulje jojobe (dobro se upija u kožu) nekoliko minuta prije šamponiranja.

4. Boja rjeđe

Dogovori za bojanje također mogu utjecati na vašu kosu, osobito ako je stalno posvjetljujete, jer to zahtijeva podizanje zanoktice i izlaganje kose svim vrstama oštećenja.

Što uraditi: "Ako pokušavate izrasti kosu, razmislite o tome da između bojanja idete što dulje, idealno svakih 12 tjedana", kaže Ruggeri. Pitajte svog kolorista o uključivanju tretmana zajedno s bojom, poput Olaplexa, koji može pomoći u smanjenju štetnih učinaka. Kod kuće držite se hidratantnih šampona i regeneratora kako biste kosu održali zdravom i hidratiziranom. Isprobajte Pantene Pro-V Daily Moisture Renewal hidratantni šampon i regenerator (po 6 USD; walmart.com).

5. Promijenite tehniku ​​četkanja

Četkajte kosu na pravi način i zapravo možete potaknuti zdrav rast kose. Očetkajte na pogrešan način i to može imati suprotan učinak.

Što uraditi: Prvo, odaberite pravu četku. Ruggeri voli četke za jastuke s čekinjama vepra, koje su nježnije i na tjemenu i na kosi od njihovih plastičnih ili najlonskih kolega. Ako je kosa posebno napeta, raspršite sredstvom za raspetljavanje i uvijek počnite češljati odozdo. Možda se čini kontraintuitivnim, ali počevši od vrha samo gura sve zapetljane prema dolje, tako da završite s jednim velikim čvorom na vrhovima, gdje je kosa već najstarija i najoštećenija. I Marcia Brady je bila na nečemu: četkanje kose svake noći pomaže u distribuciji prirodnih ulja od korijena do vrhova i stimulira vlasište kako bi potaknuo zdrav rast kose, kaže Ruggeri. Ali ne brinite, nema potrebe za 100 udaraca, čak i 15 do 20 će učiniti svoj trik.

6. Nastavite s rezanjem

Potpuno razumijemo: zašto biste šišali kosu kada želite dulju? Ipak, potpuno preskakanje salona nije nikakav izlazak. "Rascijepljeni vrhovi mogu produžiti dlaku, prisiljavajući vas da odrežete više nego što želite", kaže Ruggeri.

Što uraditi: Svakih šest tjedana posjetite svog stilista radi "brisanja prašine": Često je to besplatno, uklanjajući i najmanju količinu kose-govorimo o milimetrima-ali održava vrhove svježim i zdravim, kaže Ruggeri. On također savjetuje odlazak na podrezivanje svaka tri mjeseca, ne skidati duljinu, već preoblikovati svoj stil tako da izgleda što je moguće bolje dok raste.

Pregled za