Kad se javi moja depresija, ovo je moj najdraži recept

Sadržaj

• Crockpot pileća salsa
• Sastojci
• Upute

Healthline Eats je serija koja proučava naše omiljene recepte za vrijeme kada smo jednostavno previše iscrpljeni za prehranu tijela. Želite više? Pogledajte cijeli popis ovdje.

Kad me napade depresija, moja motivacija i vještina donošenja odluka uzimaju veliki udarac. Iako volim kuhati, jednostavno ne mogu učiniti ništa komplicirano na daljinu i treba mi nešto što će mi izdržati više od jednog obroka ako osjećaji potraju.

Zato se okrećem zaista svestranom (i super izravnom!) Receptu za pileću salsu s piletinom. To su doslovno dva sastojka - piletina i salsa - i mogu se pripremiti satima prije. Štoviše, ostaci se mogu zamrznuti za buduća jela.

Često ga koristim za tacos (zato jednostavno uzmite tortilje i preljeve po izboru), ali možete ga staviti i na zrno, na salatu s meksičkom tematikom, u Quesadillu ili jednostavno jesti samostalno.

Crockpot pileća salsa

Sastojci

• 2 do 4 funte. pileća prsa bez kostiju bez kostiju (što više koristite, više ostataka za smrzavanje!)
• 1–2 staklenke 15-oz. salsa po vašem izboru
• Omiljene začinje (izborno)

Upute

1. Pileća prsa stavite u svoju posudu i prekrijte sa cijelom salsom. (Ako koristite manje od 2 kilograma piletine ili 4 prsa, možete koristiti i manje salse.)
2. Kuhajte na visokoj 4 sata ili na slaboj 6 sati.
3. Uzevši dvije vilice ili komadić mesa, komadić piletine.
4. Smjesu možete poslužiti odmah s piletinom / salsom, ili ako niste još spremni, ostavite da lagano pirja.
5. Poslužite ga na vrhu tortilje za tacos, narežite ga na nekoliko upitnika, stavite na salatu ili skuhajte zrno poput riže ili kvinoje, a na vrh stavite povrće.

Jer, kada kuhanje nije opcija Iako je ovo odličan recept za gotove proizvode koji ulaže minimalne napore, ponekad mi je potrebna hrana koja ne uključuje kuhanje. Ako ste izgubili apetit i motivaciju, ali morate jesti, razmislite o brzom uzimanju hitnih bjelančevina s bjelančevinama i šankovima, kako biste barem imali neki vid podrške koji će vam kasnije dati više energije. A ako sve drugo uspije? Napravite sendvič od maslaca od kikirikija.

Jamie Elmer urednik je kopija koje dolaze iz južne Kalifornije. Ima ljubav prema riječima i svjesnosti mentalnog zdravlja i uvijek traži načine kako to dvoje kombinirati. Takođe je entuzijastična entuzijasta za tri P: štenad, jastuke i krumpir. Pronađite je na Instagramu.