Kako pravilno oprati ruke (jer to radite pogrešno)

Sadržaj

• Zašto biste trebali prati ruke
• 3 stvari koje ne znate o pranju ruku
• U redu, koji je ispravan način za pranje ruku?
• Pregled za

Kad ste bili dijete, stalno ste dobivali podsjetnike da operete ruke. I, TBH, vjerojatno su vam trebali. (Jeste li dotakli ljepljivu dječju ruku i zapitali se, 'hm, od čega je to'? Da, fuj.)

Brzo naprijed do današnjeg straha od koronavirusa (s velikom stranom sezone prehlade i gripe) i odjednom sve to ponovno doživljavate: bombardirani ste podsjetnicima da biste trebali prati ruke bolje i bolje. Iako su glavni medicinski izvori, kao što su Centri za kontrolu i prevenciju bolesti (CDC), sve glasniji po pitanju moći pravilnog pranja ruku, čak se i slavne osobe uključuju u akciju.

Kristen Bell nedavno je na Instagramu podijelila niz fotografija ruku pod crnim svjetlom koje su prošle kroz različite faze pranja ruku. Nejasno je odakle izvorno slika, ali čini se da pokazuje da što više pravilno perete ruke, to će manje mikroba ostati na njima. U konačnici, to naglašava potrebu ne samo da operete ruke, već i da to učinite dobro. "30 SEKUNDI SA SOAP YALL!!!" napisala je/vrištala u natpisu.

Moglo bi se činiti smiješnim da se kao odrasli morate podsjećati da operete ruke, ali postoji razlog za sva ova propovijedanja o dobroj higijeni ruku: većina ljudi ne pere ruke i, kada jesu, nisu radeći to kako treba.

"Kao i kod svakog zadatka, ako se ne obavi ispravno, mogu se dogoditi posljedice", kaže dr. sc. Suzanne Willard, klinička profesorica i pomoćnica dekana za globalno zdravlje na Rutgers School of Nursing. Često ljudi misle da će to učiniti brzo ispiranje, ali tada klice ostaju iza nje, kaže ona.

Dakle, vratimo se osnovama kako pravilno oprati ruke. Jer, ako ste potpuno iskreni prema sebi, vjerojatno znate da ste veći dio svog života bili malo labavi s cijelim sapunom i vodom.

Zašto biste trebali prati ruke

Pranje ruku očito može pomoći u uklanjanju vidljive prljavštine i prljavštine, ali također rješava klice i bakterije koje ne možete vidjeti. Pranje ruku jedan je od najboljih načina za uklanjanje klica, izbjegavanje bolesti i sprječavanje širenja klica na druge, prema CDC-u.

S obzirom na to da su svi ovih dana u strahu od koronavirusa, važno je napomenuti da organizacija izvještava da je, osim izbjegavanja kontakta s ljudima koji imaju koronavirus, dobro pranje ruku i često jedan od najboljih načina za sprječavanje širenja virus (i slični, BTW).

3 stvari koje ne znate o pranju ruku

Bolje je nego koristiti sredstvo za dezinfekciju ruku. S obzirom na koronavirusnu klimu, u posljednje se vrijeme puno pažnje posvećuje sredstvima za dezinfekciju ruku, a trgovine posvuda rasprodaju. No, zapravo je bolje da zaštita od klica ide putem sapuna i vode. Sredstvo za dezinfekciju ruku može ubiti koronavirus, ali CDC i dalje preporučuje korištenje dobrog staromodnog sapuna i vode kada je dostupan. Sredstvo za dezinfekciju ruku također nije učinkovito u borbi protiv norovirusa, C. difficile i nekih parazita, ali je pravilno pranje ruku, kaže Richard Watkins, MD, liječnik za zarazne bolesti u Akronu, OH i profesor medicine na Medicinskom sveučilištu Northeast Ohio. . Iako te greške ne dovode do koronavirusa, one i dalje imaju potencijal uzrokovati loš slučaj povraćanja i proljeva ako ih slučajno progutate.

Trebali biste češće prati ruke. Operite ruke nakon korištenja kupaonice? Super! Još uvijek to ne činiš dovoljno. CDC izričito kaže da bi se svi trebali oprati u sljedećim situacijama:

• Prije, tijekom i nakon pripreme hrane
• Prije jela
• Prije i nakon brige za nekoga kod kuće koji ima povraćanje ili proljev
• Prije i nakon liječenja posjekotine ili rane
• Nakon korištenja kupaonice
• Nakon mijenjanja pelena ili čišćenja djeteta koje je koristilo zahod
• Nakon ispuhavanja nosa, kašljanja ili kihanja
• Nakon dodirivanja životinje, hrane za životinje ili životinjskog otpada
• Nakon rukovanja hranom za kućne ljubimce ili poslasticama za kućne ljubimce
• Nakon dodirivanja smeća

Organizacija se čak ne bavi pranjem ruku prije nego što dodirnete lice, ali i to je važno, kaže stručnjak za zarazne bolesti Amesh A. Adalja, M.D., viši znanstvenik na Johns Hopkins Centru za zdravstvenu sigurnost. Stavljanje prljavih, neopranih ruku na lice (posebno u nos, usta i oči) u osnovi poziva klice u vaše tijelo, od kojih vam može pozliti, objašnjava.

Bolje je malo prati ruke nego uopće ne prati ruke. Pravilno pranje ruku jedan je od najboljih načina za sprječavanje širenja bolesti poput koronavirusa COVID-19, ali "bilo koje pranje ruku bolje je nego ništa", kaže dr. Watkins. Dakle, iako možda nije optimalno pranje ruku, nemojte ga u potpunosti odustati ako ste u žurbi.

U redu, koji je ispravan način za pranje ruku?

Da, naučili ste oprati ruke kao dijete i da, to nije raketna znanost. Ali ako ste poput većine ljudi, još uvijek ne znate pravilno oprati ruke.

Evo vodiča korak po korak za pranje ruku, uključujući koliko dugo trebate prati ruke (i uvid u to odakle je došla ta pjesma za pranje ruku), prema CDC-u:

1. Navlažite ruke čistom, tekućom vodom (toplom ili hladnom), zatvorite slavinu i nanesite sapun.
2. Operite ruke trljajući ih zajedno sa sapunom. Operite stražnje strane ruku, između prstiju i ispod noktiju.
3. Trljajte ruke najmanje 20 sekundi, otprilike koliko vam je potrebno da dvaput otpjevate pjesmu "Sretan rođendan" od početka do kraja.
4. Dobro isperite ruke pod čistom, tekućom vodom.
5. Osušite ruke čistim ručnikom ili ih osušite na zraku.

O koliko je sapuna ovdje riječ? "Dovoljno sapuna da dobijete pristojnu pjenu", kaže Willards. "Ovo daje vizualne znakove za premještanje mjehurića na sva područja."

Naravno, nitko nije savršen i vjerojatno još uvijek nećete pravilno oprati ruke svaki put, ali s obzirom na to kako se ljudi trenutno osjećaju bespomoćno zbog naizgled neizbježnog koronavirusa COVID-19, često i dobro pranje ruku je sjajan način da preuzmete kontrolu.

Idi operi ruke. Ozbiljno.

Podaci u ovoj priči točni su od vremena tiska. Kako se ažuriranja o koronavirusu COVID-19 nastavljaju razvijati, moguće je da su se neke informacije i preporuke u ovoj priči promijenile od prve objave. Pozivamo vas da se redovito javljate s resursima kao što su CDC, WHO i vaš lokalni odjel za javno zdravstvo radi dobivanja najnovijih podataka i preporuka.

Pregled za