Kako sam zbog sisanja u sportu postao bolji sportaš

Sadržaj

• Pregled za

Uvijek sam bio prilično dobar u atletici-vjerojatno zato što, kao i većina ljudi, igram najbolje što mogu. Nakon 15 godina gimnastičke karijere koja se može dogoditi, osjećala sam se jednako ugodno na satu zračne joge kao i na satu uber natjecateljskog spina. Ali kad sam se prije tri mjeseca prijavio za Half Ironman (obveza od 70,3 milje!) Na "zašto ne?" hir, brzo sam shvatio da ću morati izaći iz svoje zone udobnosti. Umjesto skakanja u studiju, morao bih početi bilježiti sate u pravoj teretani-gdje sam mogao plivati, voziti bicikl i trčati (aktivnosti koje sam obično izbjegavao po svaku cijenu). (Razmišljate o prijavi? Isprobajte naš tromjesečni plan treninga triatlona.)

Kad sam prije tri mjeseca počeo ležerno trenirati, biciklizam je došao prirodno; Vozio sam se bezbroj sati u studijima Flywheel. Bojao sam se trčanja, ali stalan trening doveo me do kraja prvog polumaratona u listopadu.

A onda je bilo kupanje. Nije da ne znam plivati. Da si me gurnuo u vodu, bio bih dobro. Ali zadnji put kad sam se bavio bilo kakvom organiziranom plivanjem bilo je u osmom razredu ljetnog kampa, i fino nije me htio prevesti 1,2 km jezera Walter E. Long u Austinu, TX 10. studenog.

Odgađanje je trajalo otprilike šest tjedana, ali napokon sam se natjerao u bazen. Samouvjerena od mog uspjeha u vožnji bicikla i trčanju, pretpostavila sam da ću brzo plivati. Ne tako puno. Umjesto toga, naletio sam. Krug za krugom, mlatio sam, smišljajući izgovore da zastanem nakon svake duljine, poput namještanja naočala kako bih sakrio disanje. Pola sata u bazenu bilo je teže od polumaratona. Nije se moglo zaobići: usisao sam. (Pogledajte kako vam ide s ovim 60-minutnim intervalnim vježbama plivanja.)

Nikada se prije nisam zaljubio u neki sport. I bilo je nekako neugodno. Ja svidjelo se biti dobar u kondiciji. Volim biti na vrhu ljestvice najboljih klasa spin -a, volim biti jedan od rijetkih ljudi koji postižu čvrstu ravnotežu ruku u jogi i volim upoznavati ljude koji se tako osjećaju zbog vježbanja. Pa kad su me prijatelji pitali kako mi ide plivanje, osjećala sam se kao da ne mogu priznati svoj neuspjeh. Znate li koliko je krugova od 25 jardi potrebno za prelazak jedne milje? Više od 70. Jedva sam uspio šest.

Dva tjedna prije mog Half Ironmana (ništa poput čekanja do posljednje minute!), Shvatio sam da moj moto "samo nastavi plivati" neće ga prekinuti. Trebao sam nešto promijeniti.

Tako sam progutao svoj ponos i prijavio se na individualne sate plivanja u Equinoxu. Samo prisiljavanje da se pojavim bila je borba - podvrgavati se jednom satu zajamčene kritike (koliko god konstruktivno bilo namjerno) nije način na koji obično volim provoditi svoje vrijeme.

I kritizirali su me: Moj udarac je bio pogrešan, nisam dovoljno udarao, a kukovi su me vukli prema dolje. I definitivno je bilo pomalo ponižavajuće jer je moj trener prozivao moje greške pred ostalim plivačima. No, dok sam pokušavao ispraviti formu i popraviti tehniku, shvatio sam da kritika nije toliko bockala koliko sam mislila – zapravo sam postajala (malo) bolje. Kad sam konačno zakucao udarac, shvatio sam koliko se brže probijam kroz vodu. Dok sam radio kako bih poboljšao svoj udarac, shvatio sam da sada nisam toliko umoran da mi ruke ne rade sav posao. Ispada, sve te kritike stvarno bio konstruktivna. (Pogledajte ovih 25 savjeta vrhunskih plivačkih trenera.)

Hoću li na podij na Half Ironmanu zahvaljujući poboljšanim plivačkim vještinama? Ha! Ali barem sam sad siguran da ću uspjeti preko jezera.

Isplata, inače, nije bila ograničena samo na bazen. Priznajući da sam nešto usisao, natjeralo me da zatražim pomoć, što rijetko činim. Dobivanje stvarnih povratnih informacija od certificiranog profesionalca pomoglo mi je da više uskladim svoje tijelo-tijekom plivanja, vožnje biciklom i trčanja. Umjesto da dopustim da me preplavi velika slika (70,3 milje!), počeo sam trenirati jedan po jedan zamah plivanja, jedan zamah pedalom i jedan korak trčanja. I kad sam jednom počeo raditi da, Half Ironman je osjetio a malo manje zastrašujuće.

Moj moto sada? Još uvijek je "samo nastavi plivati" - ali nevjerojatno je koliko je to lakše doživjeti kada konačno naučiš kako.

Pregled za