Koliko puta biste trebali pišati svaki dan

Sadržaj

• Pregled za

Upravo ste popili dvije šalice crne kave. Popili ste litru vode nakon treninga. Tvoje su te djevojke nagovorile na čišćenje zelenim sokom. Vi samo patite od IBB sindroma (itty bitty mjehur). Bez obzira na razlog, zahod i njegova sirena pjesma slatkog olakšanja zovu i vas stvarno treba ići-odmah. Ali jedna od prvih stvari koje ste naučili kao dijete koje je naučilo nošu je da jednostavno ne možete ići kad god ili kamo god priroda zove, što dovodi do nekih vrlo hitnih pitanja o hitnosti. Je li loše držati piškicu? Koliko je točno sigurno to učiniti? Koliko puta dnevno trebate mokriti? Što se događa ako ne piškiš kad je potrebno? Srećom, novi TedEd govor odgovara na ova pitanja i više o potrebi da oslobodite piškicu.

Počnimo s najgorim scenarijem: astronom Tycho Brahe ignorirao je njegovu želju za mokrenjem toliko dugo da je to izazvalo pucanje mjehura, usmrtivši ga. Naravno, ovo je nevjerojatno rijetka situacija, a stručnjaci kažu da se ne morate brinuti o normalnom scenariju "držanja do sljedećeg odmora". Ipak, urin je način na koji se vaše tijelo oslobađa otpadnih proizvoda, pa je logično da ga vaše tijelo želi što prije, kao što je dr. Heba Shaheed rekla u svom govoru na TedEdu. (Više: Je li loše držati piškicu?)

Djeluje ovako: Vaši bubrezi uzimaju otpad, miješaju ga s vodom i propuštaju kroz dva uretera u mjehur. Mjehur se tada puni urinom, a kako se širi, receptori za istezanje govore našem mozgu koliko stvari postaju pune. Kad u vaš mjehur uđe 150 do 200 ml (ili 1/2 do 3/4 šalice) urina, prvo osjetite potrebu za piškanjem. Za 500 ml (oko 16 unci ili velike sode) postane vam neugodno i počnete pretraživati ​​najbliži izlaz. Kad dođete blizu 1000 ml (veličine velike boce s vodom), prijeti vam opasnost da povučete Tycho Brahe i da vam mjehur eksplodira. Ipak, nemojte se previše brinuti o tome, jer nas Shaheed uvjerava da bi "većina ljudi izgubila kontrolu nad mjehurom" i samo se piškili prije nego što bi mogli doći do ove točke. Uh, sjajne vijesti?

Zbog ovih ograničenja veličine našeg mjehura, prosječna osoba bi trebala piškiti četiri do šest puta dnevno, kaže Shaheed. Ništa manje od toga i možda ne pijete dovoljno ili možete predugo čekati da odete u kupaonicu. Premda su posljedice dehidracije dobro dokumentirane, ljudi nisu toliko svjesni štete koju ona može zadržati. Suzbijanje nagona za pišanjem previše puta može oštetiti vaše unutarnje i vanjske sfinktere uretre, kao i mišiće zdjeličnog dna, čineći vas s vremenom sklonijim istjecanju, boli i inkontinenciji, objašnjava ona.

I dame uzimaju u obzir: Shaheed dodaje da "lebdenje" nad WC školjkom umjesto sjedenja na njoj također može oštetiti ove mišiće. (Psst ... Evo još razloga zašto je čučanje nad WC školjkom loša ideja.) Dakle, imate to: Službeno znanstveno dopuštenje za korištenje kupaonice kad trebate. I samo se opustite i sjednite-tijelo i mjehur će vam biti zahvalni na tome!

Pregled za