Uspon osobnog trenera Slash Celebrity

Sadržaj

• Pregled za

7:45 je ujutro u spin studiju u New Yorku. Iggy Azalea Raditi probija se kroz zvučnike, jer instruktor-miljenik gomile čiji se razredi rasprodaju brže od koncerta Taylor Swift-viče: "Gurajte jače! Bol je promjena!" Kasnije tog dana, ona instagramira inspirativni citat i prima preko 200 lajkova.

Upoznajte novu vrstu fitnes profesionalca: enter-trener. Enter-treneri ne čine jednostavno poučiti nas-oni nas motiviraju, nadahnjuju i osnažuju-u razredu, na društvenim medijima i TV-u. Guraju nas da se malo više potrudimo i učinimo malo više. Čini se da se to isplati: Amerikanci sada vježbaju više nego u posljednjih sedam godina, prema nedavnom istraživanju Gallopa. (I zvijezde se uključuju u akciju. Pogledajte 6 slavnih koji su poučavali satove fitnesa.)

Ono što mnogi ljudi ne shvaćaju je da naši omiljeni treneri za ulazak-koliko god bili nadahnuti i upućeni-ne moraju nužno imati višu razinu razumijevanja kondicije. Iako je za vaš posao vjerojatno potrebna diploma ili neka vrsta obuke, svijet osobnih treninga u biti je divlji zapad.

"Ljudi imaju tendenciju vjerovati trenerima, pod pretpostavkom da imaju diplomu ili su barem završili tečaj od 500 sati na način na koji većina profesionalaca treba", kaže Larry Betz, direktor Brooklyn Athletic Cluba u New Yorku. No, svatko se može nazvati osobnim trenerom, čak i ako je prošla samo vikend tečaj. "I veliki broj pratitelja ili DVD -a koji podržava slavna osoba ne mora značiti čvrste etičke savjete potkrijepljene pravom znanošću", dodaje Dan Roberts, C.S.C.S., osnivač X Borba, 6-tjedni program vježbanja visokog intenziteta i DVD. Pogledajte samo Fiasco Great Food Babe Fiasco iz 2015. (blogerica ima gotovo 100.000 sljedbenika na Twitteru, no nedavno je dobila hrpu kritika zbog tvrdnji o prehrani bez da ih podupre). Najglasniji glasovi nisu uvijek najnaučniji.

TheUspon Enter-trenera

To nije spriječilo mnoge ljude da pucaju do uspjeha. S milijunima obožavatelja na društvenim mrežama, vjernim pratiteljima blogova i povećanom prisutnošću na televiziji, osobni trener ima platformu više nego ikad. (Samo provjerite naše omiljene celebrity fitness trenere na Instagramu za dokaz.) A budući da su mnogi od ovih trenera također prekrasni modeli i karizmatični glumci, ugledamo se na njih; dvaput dodirnemo njihove motivacijske Insta, zavidimo na njihovim tajicama od 400 USD i zagledamo se u njihovih šest paketa. (Hej, nema ništa loše u malo strpljenja.) Trenerica Barryjevog Bootcampa Layla Luciano savršeno je sažela u "Work Out in New York", novom reality showu Bravo koji će se emitirati ovog siječnja, a koji prati živote sedam trenera u New Yorku, "Pomalo smo bogovi", kaže ona. Možemo ih obožavati u razredu i na internetu, ali trebamo li pratiti svaku njihovu riječ?

Vidite puno puta, ne samo treneri vlak vi: Daju savjete o prehrani nakon nastave, nude upitna rješenja za ozljede i neutemeljene (ponekad kontroverzne) savjete predstavljaju kao univerzalne istine. (Evo nekih od najgorih fitness savjeta koje osobni treneri daju klijentima.) Nešto od toga možemo pripisati činjenici da su neki ljudi dobri u svom poslu, a neki loši - stvarnost u svakoj industriji. No, dok nijedan trener ne zna sve, priznaju oni najbolji. "Možda su neovjereni treneri već svjesni svoje razine znanja i ne žele se činiti neobrazovanima", kaže dr. Joel Martin, docent vježbe, fitnesa i promicanja zdravlja te kineziologije na Sveučilištu George Mason. „Što sam više učio fitness, to sam više znao da moram učiti“, dodaje Betz.

Dakle, što trebate tražiti u treneru?

Ako lupate u razredu i radite svaki dan, možda vas neće zanimati ima li vaša instruktorica hrpu slova službenog izgleda iza njezina imena. Primjer: Ako želite vrtjeti, a vaš instruktor zna puno o predenju, to bi moglo biti sve što vam treba.

Ali stvari postaju neugodne kada dižete teške utege ili pokušavate postići određeni cilj gubitka težine ili treninga. "Potražite nacionalnu certifikaciju, posebno za bilo koji trening pojedinačno", kaže Betz. Certifikati poput NSCA-CPT-a i CSCS-a zahtijevaju sate proučavanja osnova fitnesa i jamstvo da vaš trener nastavlja svoje obrazovanje (mora se ponovno certificirati svake tri godine).

Također biste trebali pitati svog instruktora koliko je dugo u industriji. "Vlasnik jedne od mojih omiljenih CrossFit kutija imao je diplomu kineziologije i godinama je studirao dizanje utega", kaže Martin. "Vodio je vrlo uspješnu teretanu." Ustanove s manje obrazovanim i iskusnijim menadžmentom jednostavno nisu bile tako jake, kaže.

Što se tiče grupnih instruktora, Martin predlaže slijeđenje trenera koji hodaju uokolo i ispravljaju formu, vičući "više ponavljanja!" kad pola razreda pogrešno radi potez. "To je dobar pokazatelj da je vaš instruktor više uložen u 'show'", kaže on. (Zapravo, biti instruktor ima više od pukog vježbanja po cijeli dan. To je Mit broj 1 o tome kako biti osobni trener.)

Trebamo li više propisa?

Neki kažu da samo istraživanje nije dovoljno. Prošle je godine Distrikt Columbia donio zakon koji je po prvi put regulirao osobnu obuku. Odbor za fizikalnu terapiju implementirat će nove standarde sljedećeg mjeseca, ali nije jasno što će oni zapravo biti.

Iako je zaštita posjetitelja teretane od nekvalificiranih trenera važna, nisu svi spremni uključiti zakon. Prikaz A: CrossFit, najveći lanac teretana u DC-u, protivio se ovim propisima od samog početka, rekavši da će oni "učiniti fitnes skupljim i manje dostupnim". Drugi stručnjaci slažu se: "Vidim zašto bi htjeli povećati standarde, ali mislim da bi trebalo umanjiti prepreke za ulazak (industriju) i poticati konkurenciju", kaže Roberts. "Onuda, vas-potrošači - odlučuju hoće li trener ili teretana uspjeti ili ne."

Bez obzira na to (ili ako) ove promjene utječu na vas i vaš trening, zapamtite: Loše savjete o fitnesu možete dobiti bilo gdje (oh hai, Internet). "Uvijek istražujte i pobrinite se da je iskustvo vašeg trenera u skladu s vašim ciljevima", kaže Betz. (U međuvremenu isprobajte najteže i najbolje vježbe pravih trenera.)

Pregled za