Kako je Lea Michele doživjela najbolji oblik života

Sadržaj

• Pregled za

"Oduševljena sam vježbanjem", kaže Lea. "Volim to. U najboljoj sam formi u kojoj sam bio i imam zdrav odnos sa svojim tijelom. Trenutno sam na stvarno dobrom mjestu." A zašto ne bi bila? 30-godišnja glumica glumi u hit TV emisiji Kraljice vriska, upravo je završila snimanje svog drugog albuma i uživa što je sama. "Imam ovo vrijeme da rastem i da se usredotočim na sebe", kaže ona. Lea, koja nikada nije otišla na satove fitnesa prije nego što se preselila u Los Angeles Glee, pripisuje joj vježbu koja ju čini sretnijom i definitivno zdravijom nego ikad. "Rezultati uma i tijela nakon vježbanja u kojem uživate su nevjerojatni", kaže ona. Ovdje dijeli svoje druge strategije za jaku i samopouzdanje. Za više informacija o Lei, potražite studeno izdanje Shape na kioscima 18. listopada.

Ljestvica ne određuje vašu vlastitu vrijednost. "Kako starim, tijelo mi se uvijek mijenja. Trenutno imam toliko energije, koža mi izgleda dobro, a zadnjica mi je viša nego ikad. Bio sam mršaviji i bio sam malo veći, i nikad nisam strog prema sebi na ovaj ili onaj način. Činjenica da sam aktivna, da dobro jedem i da se brinem o sebi je sve što je važno - nije broj."

Nikad ne budi besposlen. "Pronađite tri vježbe u kojima uživate kako biste mogli izabrati ono što vam je potrebno u bilo kojem danu. Ovisan sam o SoulCycleu. Volim mentalitet u prostoriji, osjećaj zajedništva i činjenicu da je to fantastična vježba. Također radim CorePower vruća joga, koja je nevjerojatna, i upravo sam započeo ovaj novi trening koji volim pod nazivom The Studio (MDR), koji je nešto poput ekstremne verzije pilatesa. Vježbam svaki dan ako mogu. Ako ne vježbam , Na pješačenju sam ili plivam u svom dvorištu. Imam bicikl na setu Scream Queens, a kad bude pauze od 20 minuta, vozit ću se po parceli Paramount. Uvijek se krećem. " (I ona je glavni izvor oduševljenja na Instagrami. Evo, 20 puta nas je Lea Michele inspirirala na vježbanje.)

Foto: Don Flood. Modni kredit: Issa de Mar Makena Surfsuit (180 USD; issademar.com). Sunčane naočale Seafolly Encinitas (90 USD; seafolly.com).

Usavršite tjelesni instinkt. "Ako imam jedan od onih dana kada ne želim vježbati, pitam se zašto. Naučila sam slušati svoje tijelo i znati što mi u tom trenutku treba. I zahvalna sam na tome. Trebalo mi je jako puno vremena da stignem na ovo mjesto. Sada mogu reći kada mi tijelo govori da se odmorim od vježbanja ili kada kaže: Ne, malo si lijen, tako da se mogu natjerati da krenem."

Uživajte u onome što jedete. "Neko sam vrijeme bio vegan, bio sam vegetarijanac 10 godina, a sada sam vratio meso u svoju prehranu. Hranim se što zdravije jer znam da me hrana hrani. Dan obično započinjem tostom od avokada ili zeleni smoothie. Volim veliku salatu za ručak; Uvijek smišljam recepte kao što su kelj Caesar ili salata od artičoka od špinata. Za večeru sam fleksibilna. Ako idem van i želim zdjelu tjestenine, ja Ja ću to pojesti. Nisam strog prema sebi. Trudim se biti pametan u grickanju. Ujutro ću narezati dvije naranče i ostaviti ih na jelu u kuhinji i jesti ih tijekom dana. Uvijek imam borovnice i mrkve i humusa pri ruci. I volim male vrećice Popchipsa ili Pirate's Bootyja ako gledam TV. Svoje grickalice kod kuće držim superzdravim."

Prepustite se i vi malo. "Moja omiljena je pizza. I mac i sir. I sir na žaru. Sve sa sirom. Za desert ću obično naručiti tanjur sa sirom, a ne nešto slatko. Pojeo bih cijeli blok cheddara iz Wisconsina svaki dan preko čokoladne torte ."

Ne podcjenjujte moć sna. "Ja sam baka-već sam u krevetu do 21 sat ako sutradan moram rano ustati na posao. Spavanje je najvažnija stvar koja mi daje energiju. Imperativ mi je da dobijem solidnu osam ili devet sati. Obično mi treba neko vrijeme da zaspim, pa radim stvari koje mi pomažu da se opustim noću. Pijem čaj, kupam se s lijepim solima i uljima i prskam lavandu na jastuke."

Fotografija zasluga: Don Flood. Modni kredit: 525 America Cotton Handknit Cropped Cable Pupper (160 USD, 525america.com). L Space by Monica Wise Estella dnu (70 USD, lspace.com). EF kolekcija Huggie naušnica (535 USD, efcollection.com). S desne strane: Jennie Kwon Design Half Round 2 dijamantni manžetni prsten (620 USD, jenniekwondesigns.com). S lijeve strane: Jennie Kwon Design Square Ribbon prsten (1.078 USD, jenniekwondesigns.com). Prsten Henri Bendel Luxe Arrow Charm Stack (98 USD, henribendel.com). Lucy & Mui Skinny Love Pavé Diamond Twist prsten (280 dolara, lucyandmui.com).

Pronađite svoju temeljnu snagu."Odgojen sam da budem samopouzdan. Ali samopouzdanje dolazi i ako me sruše. Kad prođete kroz nešto teško, iz toga izlazite jača osoba.Živimo u svijetu vođenom društvenim medijima, gdje ljudi govore što god žele, a ako se želite s njima angažirati, morate biti sigurni. Svi će uvijek imati mišljenje, i na to imaju pravo. Samo moraš znati tko si i u što vjeruješ."

Uložite posao-isplati se."Stalno si postavljam ciljeve, a onda ih i ostvarujem. Nisam netko tko kaže da će nešto napraviti, a onda ne. Slijeđenje je ogromna stvar za mene. To je nešto u čemu tražim prijateljstva i veze. Ponosim se time što postižem ciljeve i stalno rastem i jačam. Radi se o tome da ne stagniram ili dopuštam da me bilo što sputava."

Cijenite odmah."Ne uzimam nijedan dan zdravo za gotovo. Shvaćam koliko sam sretan. Imam nevjerojatan posao, velike mogućnosti i fantastičnu obitelj i grupu prijatelja. Zaista se svaki dan budim sa zaista velikim osmijehom na licu jer volim svoj život. "

Pregled za