Kako najbolje iskoristiti svoje vježbe P90X

Sadržaj

• Pregled za

Vjerojatno već znate osnove o P90X - težak je i ako ga slijedite, može vas dovesti u formu kao i ove nevjerojatne slavne osobe. Ali znate li kako izvući maksimum iz programa vježbanja P90X? Evo naših najboljih savjeta za P90X!

3 savjeta kako biste najbolje iskoristili svoj program vježbanja P90X

Slijedite plan prehrane. Kada je u pitanju postizanje dobrih rezultata, vaša prehrana je jednako važna kao i vaši treninzi. Stoga svakako jedite čistu i zdravu prehranu koja se fokusira na svježe voće i povrće, nemasne proteine, cjelovite žitarice i zdrave masti. Učinite to i moći ćete zaista vidjeti sve te nove mišiće koje gradite u svom programu vježbanja P90X!

Zakažite svoje treninge P90X. Program vježbanja P90X zahtijeva ozbiljnu obvezu vremena, jer većina treninga traje najmanje sat vremena. Baš kao što biste zakazali liječnički pregled ili veliki sastanak, zakažite svoje treninge za P90X u kalendaru i učinite ih prioritetom!

Zaobiđite svoju bol. Budući da su treninzi P90X tako intenzivni i izazovni, možete očekivati ​​da ćete biti prilično bolni. Iako vam program vježbanja P90X daje dane za oporavak i obično dva dana zaredom ne radite na istoj mišićnoj skupini, ako ste jako bolni (osobito rano u programu vježbanja P90X kada su svi potezi tako novi), nemojte se bojati raditi dodatni dan odmora u tjednu. Želite ojačati, a da se ne ozlijedite, pa dajte svom tijelu vrijeme potrebno za oporavak!

Jennipher Walters je izvršna direktorica i suosnivačica web stranica o zdravom životu FitBottomedGirls.com i FitBottomedMamas.com. Certificirana osobna trenerica, trenerica načina života i upravljanja tjelesnom težinom te instruktorica grupnih vježbi, također je magistrirala zdravstveno novinarstvo i redovito piše o svemu fitnesu i wellnessu za razne internetske publikacije.

Pregled za