Kakva treba biti hrana kod hipotireoze

Sadržaj

• Kakva bi trebala biti prehrana
• Što da jedem
• Što bih trebao izbjegavati jesti
• Tko ima hipotireozu lakše se deblja?

Hrana poput algi, brazilskih orašastih plodova, naranči i jaja izvrsne su mogućnosti za ljude s hipotireozom, jer pružaju hranjive sastojke potrebne za pravilno funkcioniranje štitnjače.

Hranu koja sadrži glukozinolat, poput brokule i kupusa, treba jesti umjereno, kao i hranu bogatu šećerom, aditivima i umjetnim bojama, koje su vrlo česte u industrijskim proizvodima, poput želatine i kolačića.

Uz važnost hrane, liječenje hipotireoze treba procijeniti i endokrinolog koji može preporučiti lijekove za pravilno funkcioniranje štitnjače. Provjerite kako je liječenje hipotireoze.

Kakva bi trebala biti prehrana

Ljudima s hipotireozom važno je razumjeti što jesti i što izbjegavati jesti kako bi smanjili simptome i tijek bolesti. Osim toga, prehrana se razlikuje u odnosu na vrstu bolesti koju osoba ima u štitnjači.

Što da jedem

U prehrani za osobe s hipotireozom, tijelu je neophodno ponuditi još veće količine hrane koja sadrži:

• Jod: morske alge, jodirana sol i plodovi mora;
• Cinkov: orasi i kesteni, uglavnom brazilski orasi;
• Selen: Brazilski orašasti plodovi, sjemenke suncokreta i jaja;
• Antioksidanti: acerola, papaja, jagoda i naranča.

Ovim će se povećati proizvodnja i aktivnost hormona koji osiguravaju pravilan rad štitnjače, kao što su T3 i T4, uz zaštitu od upala u organu i bolju kontrolu slobodnih radikala, koji kada su u višku, oštećuju aktivnost štitnjače.

Što bih trebao izbjegavati jesti

Izbjegavanje konzumacije neke hrane može spriječiti daljnju štetu kod osoba s hipotireozom i ne smije se uzimati često:

• Šećer i brašno: kolači, slatkiši, bezalkoholna pića, kolačići, bijeli kruh;
• Sirovi glukozinolati: brokula, kupus, rotkvica, cvjetača i prokulica;
• Cijanidi: manioka i batat;
• Soja: mlijeko, meso, ulja i tofu.

Konzumacija ove hrane može utjecati na apsorpciju joda, koji je temeljni hranjivi sastojak za pravilno funkcioniranje hormona koji djeluju na štitnjaču.

Uz to, važno je naglasiti da ove namirnice ne treba potpuno izuzeti iz prehrane, već izbjegavati njihovu pretjeranu i stalnu konzumaciju, odnosno izbjegavati jesti svaki dan.

Tko ima hipotireozu lakše se deblja?

Metabolizam ljudi s hipotireozom sporiji je, pa je možda lakše debljati se, međutim, debljanje je obično diskretno i često se, ovisno o osobi, ne događa. Provjerite zašto problemi sa štitnjačom mogu postati debeli.

To je zato što kod hipotireoze štitnjača proizvodi malo hormona, međutim, ljudi koji se udebljaju trebali bi više obratiti pažnju na način života koji vode, izbjegavajući sjedilački način života i lošu kvalitetu hrane, koji su najvažniji čimbenici povećanja tjelesne težine. .