Doživite bolji orgazam: Uklonite smetnje

Sadržaj

• Pregled za

Na isti način na koji stres zbog pokušaja silaska može otežati postizanje orgazmičkog blaženstva, smetnje-bilo mentalne ili fizičke-mogu učiniti gotovo nemogućim doći do cilja.

"Često će žene dostići određenu razinu uzbuđenja i imati bombardiranje misli-Što ako to učinim? Što ako neću? Hoću li znati da ga imam? Sve su te misli suprotne uzbuđenju", kaže dr.sc. Emily Nagoski, autorica knjige Dođite ovakvi kakvi jeste: Iznenađujuća nova znanost koja će promijeniti vaš seksualni život. Dakle, što treba učiniti djevojka s lutajućim mislima? Potvrdite da su tamo, a zatim ih pustite i vratite se osjećajima koje doživljavate, kaže Nagoski.

I, da, znamo da je ovo lakše reći nego učiniti. "Uočavanje osjećaja u vašem tijelu može aktivirati kritične misli o vašem tijelu-kako se masnoća na vašem trbuhu kreće, kako vam izgledaju bedra ili što god to bilo", kaže Nagoski.Dok su ti glasovi normalni i prirodni, kaže ona, ključ do orgazma je usredotočiti se na užitak, a ne na taj mučan glas u glavi.

Budući da je mozak najveći spolni organ, također je važno pripremiti se za glavni događaj, kaže Emily Morse, seksologinja i voditeljica podcasta Sex With Emily. Prisjetite se prošlih seksualnih scenarija koji su vam pritisnuli gumbe ili razmislite o situacijama za koje znate da će vas uzbuditi. Na ovaj način, kada akcija počne, vaš će mozak (i ​​tijelo) već biti na dobrom putu, savjetuje ona.

Osim lutajućeg uma, tu su i fizičke smetnje-vaš mobitel neprestano zuji, vaša djeca ili cimeri u drugoj prostoriji, vaša mačka koja se grebe po vratima itd. Ključno je strukturirati vaše fizičko okruženje kako biste bili sigurni da su što udobniji, kaže Nagoski.

Slučaj u točki? Žene su daleko češće doživjele orgazam dok nose čarape, otkrili su nizozemski istraživači seksa u jednoj studiji. Ne, čarape nisu tajna-hladna ih stopala jednostavno odvraćaju. (Za ostale čimbenike temeljene na studiji pročitajte ovih 8 iznenađujućih stvari koje utječu na vaš seksualni život.) Dakle, bilo da se radi o podešavanju termostata ili provjeri da vaš telefon nije na vidiku, isplanirajte unaprijed kako biste mogli stvoriti ugodan, zabrinut i ometajući- slobodno okruženje koje će vam omogućiti da se usredotočite na zadatak koji vam je pred rukom. "Kontekst koji omogućuje veliki orgazam je različit za svakoga, ali morate ga prihvatiti i voljeti te ga ostvariti", kaže Nagoski.

Jer što se tiče seksa, morate izaći iz glave i usredotočiti se na zadatak koji vam je pri ruci-ili na bilo koji dio tijela zbog kojeg se osjećate najbolje.

Pregled za