Je li plašenje zapravo dobro za vas?

Sadržaj

• Kada se plašite, definitivno nije dobro za vas
• Prednosti straha od mentalnog zdravlja
• Kontekstna pitanja
• Fokus i koristi od depresije

Podignite ruku ako ste ikada bili u ukletoj kući, postrojili se kako biste vidjeli najnoviji krik-fest na velikom ekranu ili priznali neobjašnjivi strah od klaunova. Obično izbjegavamo situacije za koje se vjerojatno bojimo. Možda bismo ih se bojali, ali neki stručnjaci kažu da bi osjećaji straha i tjeskobe zapravo mogli biti dobri za vas.

Pa bi li sablasne aktivnosti na vašem popisu za Noć vještica zapravo mogle donijeti koristi zdravlju? Odgovor je uglavnom da i pomalo ne.

Kada se plašite, definitivno nije dobro za vas

„Kao kardiolog, kad razmišljam o strahu ili određenim stresorima, obično odem na loše mjesto“, kaže Nicole Weinberg, M.D., FACC, kardiologinja iz zdravstvenog centra Providence Saint John u Santa Monici, Kalifornija. "Ali ako je stresor netko tko stoji iza tebe i kaže" Boo! ", Ne mogu zamisliti da je to loše za tebe. Sve dok već nemate srčano stanje ili imate rizik od puknuća plaka. "

Prednosti straha od mentalnog zdravlja

Nekeshia Hammond, Psy.D., osnivačica Hammond Psychology & Associates, P.A., vidi potencijal za koristi za mentalno zdravlje. "Kao prvo, ako odete u kuću ukletu ili radite trikove ili liječite u mraku, vi ste s prijateljima i to ima veliku društvenu korist", kaže ona.

"A onda je požurio."

Vjerojatno ste primijetili da vam pomalo "boo" ubrzava srce. I možda ste vidjeli kako se ljudi izlaze iz uklete kuće smiju i vrište. Ove vrtoglave odgovore imamo iz dva razloga.

Fizički, naša tijela i mozak bombardiraju se kemikalijama. Adrenalin i dopamin ubrzavaju rad srca i krvni tlak, preplavljujući mišiće kisikom kako bi vas pripremili za borbu ili bijeg. Ali zato što razumijemo da su ove vještice u Halloweenu sigurne, uživamo u tom osjećaju da se napumpavamo, a ne da se zapravo borimo ili bježimo.

Kontekstna pitanja

Ispada da je kontekst u kojem se plašite bitan. Ne možete stvarno kontrolirati reakciju svog tijela, ali možete kontrolirati kako razmišljate o tome što vaše tijelo osjeća.

"Kad vam naleti adrenalin nakon čega slijedi spoznaja da je sve u dobroj zabavi, opušta vas", kaže Ben Michaelis, doktor znanosti, autor knjige "Vaša sljedeća velika stvar".

Fokus i koristi od depresije

Strah ili barem zabrinutost također vam mogu pomoći u fokusu. Nedavna studija pratila je iskustva oko 90 studenata fakulteta koji su samostalno prijavili razne simptome depresije i anksioznosti. Studija je subjektima zadala zadatke namijenjene povećanju osjećaja zabrinutosti. MRI snimke uzete tijekom zadataka pokazale su manje depresivne moždane aktivnosti, što sugerira da je depresija donekle ublažena, preuzimaju ju "tjeskobna bojazan" ili brige. Ovo bi moglo sugerirati da briga pomaže da se manje fokusirate na depresivne misli.

Dakle, koji je najbolji zdravstveni pristup za Noć vještica? Ako vam je dobro, zgrabite gomilu prijatelja, uputite se u svoju lokalnu kuću s uvalama i uživajte u strahu. Ako vas spreči da trik budete ili liječite i gricnete puno slatkiša, to je još bolje. Ali ako imate povijest srčanih problema ili sklonost anksioznosti, možda odaberite smireniji oblik zabave.